Είμαι 47 ετών, πριν από τη χειρουργική επέμβαση στα λευκά σύνορα ήμουν πολύ σωματικά ενεργός, γι 'αυτό θα ήθελα να επανέλθω σε αυτό το συντομότερο δυνατό. Είμαι μια εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση και θα ήθελα να μάθω ποιες ασκήσεις μπορώ να κάνω για να ενισχύσω τους κοιλιακούς μυς μου; Πότε μπορώ να ξεκινήσω να τρέχω και να πηγαίνω στο zumba;
Δυστυχώς, δεν αναφέρατε τον λόγο αυτής της διαδικασίας. Υποθέτω ότι οφείλεται στην κήλη. Επίσης, δεν ξέρω ποια μέθοδος χρησιμοποιήσατε (παραδοσιακή ή λαπαροσκοπική;) Και πόσο μεγάλη ήταν η κήλη (εξαρτάται ο χρόνος αναγέννησης ιστών). Πληροφορίες σχετικά με την επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες, και ακόμη περισσότερο στη σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να παρέχονται εγκαίρως από τον θεράποντα ιατρό, αναφερόμενοι στην αποκατάσταση.
Όλα εξαρτώνται από την επούλωση των ιστών. Πρώτα απ 'όλα, οι μαλακοί ιστοί πρέπει να επουλωθούν πλήρως και να αφαιρεθούν τα ράμματα. Μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ελαφρές ισομετρικές κοιλιακές ασκήσεις. Οι τυπικές ασκήσεις που ενισχύουν ολόκληρη την κεντρική σταθεροποίηση αναφέρονται μόνο αργότερα.
Νομίζω ότι το τρέξιμο και το ζούμπα είναι τα τελικά στάδια (λόγω της υψηλής δραστηριότητας των κοιλιακών μυών κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων). Ρωτήστε προσεκτικά τον θεράποντα ιατρό σας και πηγαίνετε σε έναν φυσιοθεραπευτή στον τόπο κατοικίας σας - δυστυχώς, δεν μπορεί να αξιολογηθεί εξ αποστάσεως. Σου εύχομαι ταχεία ανάρρωση!
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ειδικεύεται στην ορθοπεδική και αθλητική φυσιοθεραπεία. Ολοκλήρωσε πολλά μαθήματα και εκπαιδεύσεις στη χειρωνακτική θεραπεία, τη θεραπεία με μαλακούς ιστούς και την κινητική εκπαίδευση. Διεξάγει εκπαίδευση σε κύματα σοκ. Ο κύριος στόχος του είναι να αποκαταστήσει τους ασθενείς σε πλήρη φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα.
Απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την αποκατάσταση και τη φυσιοθεραπεία.
-ciechocinek.jpg)
.jpg)
