Πώς μπορείς να πολεμήσεις τον φθόνο; 9 τρόποι να ζηλέψετε

Οι ψυχολόγοι συμφωνούν: η ζήλια είναι μια ανίατη ασθένεια. Επομένως, πρέπει να μάθετε να ζείτε μαζί του. Είναι δύσκολο, αλλά είναι δυνατό. Προτείνουμε πώς να ελέγχετε τα αρνητικά συναισθήματα και να ελέγχετε τη ζήλια. Εδώ είναι 9 τρόποι να ζηλέψετε.

Η ζήλια καταστρέφει τη ζωή τόσο του ζηλόφωτου όσο και του συντρόφου του. Ένας βασανισμένος σύντροφος, αργά ή γρήγορα θα φύγει, και θα μείνεις μόνος, νιώθοντας νικημένος. Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να εξαλείψετε εντελώς τη ζήλια. Δεν μπορείτε να το κάνετε ούτως ή άλλως. Ωστόσο, πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Κάνε ζήλια την κινητήρια δύναμη, όχι την αγωνία. Πρώτα, ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας: πότε συχνά αισθάνεστε λυπημένος, συγνώμη, θυμωμένος ή θυμωμένος; Τότε τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας; Μόλις συνειδητοποιήσετε ποιο είναι το μεγαλύτερο πρόβλημά σας, θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε. Δεν ξέρεις πώς; Σας δίνουμε μερικές συμβουλές.

Διαβάστε επίσης:

Εκδίκηση - Τι είναι και γιατί δεν αξίζει να εκδικηθεί;

Tinder: τι είναι και πώς λειτουργεί αυτή η εφαρμογή;

Ακούστε και μάθετε εννέα τρόπους να ζηλέψετε. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

9 τρόποι ελέγχου της ζήλιας

1. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Αποδεχτείτε ότι θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι καλύτερος από εσάς, πιο ελκυστικός, σοφότερος, πλουσιότερος κ.λπ. Η συνεχής σύγκριση με τους άλλους σας κάνει μόνο περίπλοκους. Είναι επίσης η έλλειψη αυτοσεβασμού. Επειδή σημαίνει ότι αισθάνεστε κατώτεροι από τους άλλους.

2. Πιστέψτε στον εαυτό σας

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Δεν πιστεύετε στη δύναμη της θηλυκότητάς σας; Ελέγχετε τον εαυτό σας πιο συχνά στον καθρέφτη. Αλλά μην είστε κριτικοί, μην επισημαίνετε τις αδυναμίες του σχήματος. Αντίθετα, σκεφτείτε τι του αρέσει για εσάς. Προτομή? Μέση? Πόδια; Επισημάνετε το με μια κατάλληλη στολή. Μόλις αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, θα σταματήσετε να βλέπετε κάθε όμορφη γυναίκα ως πιθανή αντίπαλη.

3. Ζήστε τη ζωή σας

Βρείτε τον εαυτό σας να απορροφά κάτι άλλο, διαφορετικά θα εστιάζετε συνεχώς στην επιχείρηση του συνεργάτη σας. Οι άνδρες συχνά παραπονούνται ότι οι γυναίκες (ειδικά όταν δεν εργάζονται), από την πλήξη, έχουν διαφορετικά οράματα για το «τι δεν κάνουν έξω από το σπίτι». Και με την πάροδο του χρόνου ... αρχίζουν να τα τακτοποιούν! Επίσης, μην περιορίζετε την ελευθερία του. Θα τροφοδοτήσει μόνο το συναίσθημά σας!

4. Να είστε (αυτο) κριτικοί

Κοιτάξτε αντικειμενικά - στον εαυτό σας και σε αυτόν. Ίσως με κάποια συμπεριφορά να προκαλέσετε ξεσπάσματα ζήλιας; Ή μήπως βρίσκεται σε κρίση; Δώστε στο σύντροφό σας ένα κομπλιμέντο - δώστε του ένα κομπλιμέντο, αγοράστε ένα δώρο, δείξτε ότι εξακολουθεί να είναι σημαντικό για εσάς. Η αγάπη είναι σαν ένα λουλούδι - μαραίνεται χωρίς να ποτίζεται.

Μην προκαλείτε τη μοίρα ...

Εάν υποψιάζεστε συνεχώς ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατά και κάνετε δικαιολογίες σε αυτόν, θα καταλήξετε πραγματικά να προδοθείτε. Επειδή θα σκεφτεί, "Νομίζει ήδη ότι είμαι άπιστος." Εάν είναι πεπεισμένος ότι έχετε πλήρη εμπιστοσύνη σε αυτόν, σίγουρα δεν θα κάνει τίποτα για να σας απογοητεύσει.

5. Εκτιμήστε ό, τι έχετε

Σταματήστε να παραπλανηθείτε ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι! Ζηλεύεις γιατί ο φίλος σου έχει έναν πλούσιο σύζυγο, ευγενικά παιδιά, ένα καλύτερο αυτοκίνητο και ένα διαμέρισμα; Θυμηθείτε - έτσι το βλέπετε! Αλλά είναι έτσι; Ο καθένας έχει τα προβλήματά του. Πιστέψτε το - ποιο είναι ένα πλεονέκτημα για εσάς μπορεί να είναι μειονέκτημα για τους άλλους.

6. Ελέγξτε τα κακά συναισθήματα

Σημειώστε όλες τις παραλλαγές για τις οποίες συνέβη η κατάσταση. Αλλά μην εστιάζετε μόνο στα αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας μιλάει με μια κυρία για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην νομίζετε αμέσως ότι έχουν σχέση. Ίσως είναι φίλος του από τη δουλειά; Το πρόβλημά σας θα μειωθεί γρήγορα ή τουλάχιστον δεν θα γίνει εμμονή. Επειδή πρέπει να είστε ευχαριστημένοι που και άλλοι τον αρέσουν;

7. Σκεφτείτε θετικά

Αντικαταστήστε τα αρνητικά συναισθήματα με θετικά. Εάν είστε στραμμένοι στη θέα του αυτοκινήτου του φίλου σας, φανταστείτε ότι είναι δικό σας. Σκεφτείτε πού θα πάτε, κ.λπ. Στη συνέχεια, κάντε ένα σχέδιο για να το κάνετε πραγματικότητα. Η επιδίωξη του στόχου θα ελαχιστοποιήσει το πρόβλημά σας. Και η ζήλια θα εξαφανιστεί όταν αυτό που ονειρεύεσαι πραγματοποιείται.

8. Πάρτε μια ειλικρινή συζήτηση

Πριν κατηγορήσετε τον σύντροφό σας, για παράδειγμα, ότι τον εξαπατάτε, ακούστε τον. Αλλά αποφύγετε να του κάνετε δικαιολογίες. Επίσης, αποφύγετε ερωτήσεις κλειστού τύπου που υποθέτουν ότι περιμένετε μόνο άρνηση ή επιβεβαίωση. Ίσως δεν γνωρίζετε για τα πάντα;

9. Μην συσσωρεύετε θυμό

Εξηγήστε, παραπονεθείτε! Για ποιους φίλους σας; Η συζήτηση με συγγενείς ανακουφίζει από το άγχος και σας επιτρέπει να κοιτάξετε το πρόβλημα από απόσταση. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο.

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "Zdrowie"