Γεια σας, πριν από μια εβδομάδα ανακάλυψα ότι ένα αγόρι με εξαπάτησε πριν από ένα χρόνο. Το έκανε αυτό με τον φίλο της αδερφής του, αφού έκανε το κεφάλι για την εξαπάτηση μου (κάτι που δεν συνέβη). Με πονάει που δεν εξομολογήθηκε για ένα χρόνο, ακόμη και όπως ήδη ήξερα, συνέχισε να το αρνείται. Πριν από δύο μήνες γέννησα το μωρό του. Δεν ξέρω τι να κάνω. Η κατάσταση είναι τόσο δύσκολη που αφήσαμε τη χώρα 3 μήνες μετά από αυτήν την προδοσία. Δεν ξέρω αν θα επιστρέψω στην Πολωνία - για τίποτα ή θα μείνω μαζί του. Ωστόσο, δεν μπορώ να φανταστώ μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη. Δεν μπορώ να ξεπεράσω την αηδία μου. Παρακαλώ βοηθήστε. Τι μπορώ να κάνω για να συγχωρήσω; :(
Γεια σας, η κατάστασή σας είναι πραγματικά δύσκολη. Όσο περισσότερο:
- Δεν μπορείτε να προγραμματίσετε τα συναισθήματά σας και να επιβάλλετε νέα συναισθήματα στον εαυτό σας γρήγορα. Η διαδικασία οικοδόμησης εμπιστοσύνης είναι συνήθως μεγάλη.
- Το γεγονός ότι η Κυρία πρόκειται να συγχωρήσει αξίζει να εκτιμηθεί από μόνη της.
- Είναι πολύ δύσκολο να συγχωρήσετε την ενοχή και να εμπιστευτείτε ένα άτομο που δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τη συμπεριφορά του, εξαπατά, αρνείται τα γεγονότα. Είναι πολύ πιο εύκολο να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη όταν ένας συνεργάτης καταβάλλει προσπάθειες, ζητά συγνώμη, ζητά να ξεκινήσει εκ νέου.
- Αξίζει να μιλήσετε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματα της λύπης, της βλάβης, της δυσπιστίας σας, αλλά και για την επιθυμία σας να χτίσετε ξανά την εμπιστοσύνη.
- Αξίζει να μην συγχέουμε δύο ζητήματα. Μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένος και δεν ισοδυναμεί με έλλειψη συγχώρεσης. Τα συναισθήματα δυσπιστίας μπορούν επίσης να είναι μια φυσική συνέπεια του τι συμβαίνει σε μια σχέση, όχι της έλλειψης συγχώρεσης.
- Μερικές φορές, άτομα που έχουν προδοθεί εκδικούνται ή τιμωρούν τους εξαπατημένους συντρόφους τους, για παράδειγμα προκαλώντας ενοχές για ώρες. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εμβαθύνει μόνο την κρίση στη σχέση, και αυτό μπορούμε να ονομάσουμε έλλειψη συγχώρεσης.
Εάν δεν το κάνετε, τότε ίσως το πρόβλημά σας είναι ότι θέλετε να "προγραμματίσετε" γρήγορα τα συναισθήματά σας, αντί να αγωνιστείτε με την έλλειψη συγχώρεσης, την οποία περιέγραψα παραπάνω. Καλή τύχη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Μπάρμπαρα ΚοσμάλαΕπικεφαλής της Κλινικής Ψυχοθεραπείας και Προσωπικής Ανάπτυξης "Empathy", ψυχολόγος, πιστοποιημένος και πιστοποιημένος ψυχοθεραπευτής http://poradnia-empatia.pl
