Πώς να αποφύγετε το έλκος του στομάχου και το έλκος του δωδεκαδακτύλου;

• Τα συμπτώματα ενός γαστρικού έλκους ποικίλλουν και ποικίλλουν από το ένα άτομο στο άλλο.
• Το έλκος μπορεί μερικές φορές να ανιχνευθεί κατά τη διάρκεια μιας γαστρικής φλεβοσκόπησης.

Helicobacter pylori

• Το Helicobacter pylori είναι η αιτία για 7 από τα 10 γαστρικά έλκη.
• Επίσης, 9 από τα 10 δωδεκαδακτυλικά έλκη οφείλονται στο Helicobacter pylori.

Προσέχετε τη χρήση αντιφλεγμονωδών ή ασπιρίνης

• Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα με την κατανάλωση ασπιρίνης και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν έλκη.
• Μερικοί άνθρωποι είναι περισσότερο ή λιγότερο ευαίσθητοι σε αυτά τα φάρμακα, τοξικά στο στομάχι.

Διατροφή

Τα γεύματα

• Μάθετε να τρώτε αργά.
• Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι μέχρι να φάτε.

Μειώστε ή σταματήστε την κατανάλωση αλκοόλ

Προσέχετε ορισμένα ποτά και τρόφιμα

Κλείστε το κάπνισμα

• Ο καπνός είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν έλκος ή καθυστερούν την επούλωση.
• Ξεκινήστε μια θεραπεία διακοπής του καπνίσματος.

Στρες

Παίξτε αθλήματα

• Το αθλητικό παιχνίδι συμβάλλει τακτικά στην καλή υγεία.
• Ο αθλητισμός χαλαρώνει το άγχος που προκαλείται από την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες.
• Επιτρέπει την αντιμετώπιση των προβλημάτων της καθημερινής ζωής με πιο γαλήνιο τρόπο.
• Παράγει αυτοπεποίθηση και σας επιτρέπει να γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας και να είστε πιο προσεκτικοί.