Ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες

Οι ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες κινητοποιούνται για να αντιμετωπίσουν δύσκολες, αγχωτικές καταστάσεις. Μια τέτοια βραχυπρόθεσμη επίδραση των ορμονών δεν βλάπτει την υγεία σας, αντιθέτως - είναι πολύ ευεργετική. Ωστόσο, το παρατεταμένο άγχος, και ως εκ τούτου - η συνεχής δράση των ορμονών του στρες, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη, μεταξύ άλλων, καρδιαγγειακές παθήσεις και παχυσαρκία. Ελέγξτε πώς λειτουργούν οι ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες.

Οι ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες είναι η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη (κατεχολαμίνες) και η κορτιζόλη (ένα γλυκοκορτικοειδές). Από όλες τις ορμόνες του στρες που εκκρίνονται στο αίμα από τα επινεφρίδια, η αδρεναλίνη παίζει σημαντικό ρόλο σε μια τεταμένη κατάσταση.

Κυκλοφορεί πρώτα. Η κορτιζόλη απελευθερώνεται σε περιόδους έντονου στρες που διαρκούν πάνω από 10-20 λεπτά.

Το καθήκον των ορμονών του στρες είναι να διασφαλίζει την ετοιμότητα του σώματος σε καταστάσεις άγχους.

Ορμόνες στρες - πώς λειτουργούν; Αδρεναλίνη

Η αδρεναλίνη (επινεφρίνη) είναι μια ορμόνη που παράγεται στο μυελό των επινεφριδίων καθώς και σε ορισμένους νευρώνες του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Οι πρόδρομοι της αδρεναλίνης είναι η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίες εκτελούν ορμονικές λειτουργίες. Η αδρεναλίνη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μεσολαβεί στη μετάδοση παλμών από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα στους ιστούς.

Οι ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση - τη λεγόμενη άγχος.

Τι ρόλο παίζει σε περιόδους άγχους; Η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη επηρεάζουν κυρίως το κυκλοφορικό σύστημα - βελτιώνουν την κυκλοφορία και αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό - και βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο.

Η αδρεναλίνη αυξάνει επίσης την ανάγκη του σώματος για οξυγόνο (αυξάνει τον κορεσμό οξυγόνου του εγκεφάλου και άλλων ιστών) και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.

Ορμόνες στρες - πώς λειτουργούν; Κορτιζόλη

Η δράση της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης κατά τη διάρκεια του στρες αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία επίσης αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Επιπλέον, η κορτιζόλη έχει επίσης και άλλες λειτουργίες - επηρεάζει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών (εντείνει τον καταβολισμό, δηλαδή τη διάσπαση των πρωτεϊνών), τους υδατάνθρακες (αυξάνει τη γλυκονεογένεση και τη γλυκογένεση), το λίπος (αυξάνει τη λιπόλυση, δηλαδή τη διάσπαση των τριγλυκεριδίων) και το νερό και τον ηλεκτρολύτη (διατηρεί αλάτι στο σώμα και αυξάνει την έκκριση καλίου).

Δείχνει επίσης αντιφλεγμονώδη (καταπραΰνει τη φλεγμονή και αλλεργίες) και ανοσοκατασταλτικές ιδιότητες (αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα).

Αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την έκκριση του γαστρικού χυμού και προκαλεί την απελευθέρωση ασβεστίου από τα οστά.

Οι ορμόνες του στρες μπορεί να είναι επιβλαβείς

Οι ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες έχουν θετική επίδραση, αλλά μόνο όταν το άγχος είναι βραχύβιο και έτσι - όταν οι ορμόνες δρουν μόνο για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο και σε μικρές ποσότητες.

Εάν το άγχος συνεχίζεται, και έτσι - το σώμα είναι υπό την επίδραση ορμονών που απελευθερώνονται υπό την επίδραση του στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αναπτυχθούν πολλές ασθένειες.

Τα πιο επικίνδυνα από αυτά είναι καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένης της. αρτηριακή υπέρταση και αρρυθμία, που προκαλείται κυρίως από την αδρεναλίνη. Μια μικρή δόση αυτής της ορμόνης αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που μερικές φορές οδηγεί σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Πολύ υψηλή δόση αδρεναλίνης μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, στην οποία η καρδιά χτυπά περισσότερο από 120 φορές το λεπτό.

Επιπλέον, η επινεφρίνη μπορεί να μειώσει τη νεφρική ροή του αίματος, να απελευθερώσει τα λιπαρά οξέα από τον ιστό ταχύτερα, να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, να οδηγήσει σε υποκαλιαιμία ή σε αύξηση των επιπέδων καλίου στο αίμα.

Αντιστρόφως, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να μειώσουν τις διαδικασίες όπως η επούλωση τραυμάτων και η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς κατευθύνει μεγάλες ποσότητες γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος για να παρέχει ενέργεια για μια αντίδραση έκτακτης ανάγκης (π.χ. μάχη ή πτήση).

Η κορτιζόλη συμβάλλει επίσης στο θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων - κυρίως εκείνων του ιππόκαμπου - μιας δομής ζωτικής σημασίας για τις διαδικασίες μνήμης και μάθησης.

Επιπλέον, μαζί με το νευροπεπτίδιο Υ (μια ορμόνη υπεύθυνη για τη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα), συμβάλλει στην ανάπτυξη της κοιλιακής παχυσαρκίας.

Η νοραδρεναλίνη - μια ορμόνη που προκαλεί ανεξέλεγκτη επιθυμία για υδατάνθρακες, ειδικά γλυκά, συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας σε άτομα που ζουν υπό συνεχή πίεση.

Δείτε πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε το άγχος