Ύπνωση: ορισμός, ενδείξεις και τεχνικές

Ορισμοί

Η ύπνωση είναι μια προσωρινή τροποποίηση της συνείδησης, μια κατάσταση στην οποία μειώνεται η προσοχή.

Η ύπνωση φέρνει το άτομο σε επαφή με το σώμα του και τις σκέψεις του.

Τεχνικές

Η ύπνωση είναι μια διαδικασία που αποτελείται από προτάσεις που γίνονται με μη άμεσο τρόπο. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές ύπνωσης, οι γρήγορες τεχνικές έχουν διάρκεια μερικών λεπτών και οι μακρύτερες μπορούν να διαρκέσουν μέχρι περίπου 30 λεπτά. Η πιο γνωστή μορφή είναι μια πρόταση, στην οποία ο ειδικός μιλάει στον ασθενή, του οποίου η προσοχή επικεντρώνεται σε ένα ερέθισμα, για παράδειγμα στην τακτική κίνηση ενός αντικειμένου, και τον κατευθύνει προς μια κατάσταση τροποποιημένης συνείδησης.

Η ύπνωση Ericksonian είναι μια ιδιαίτερη μορφή, με ευέλικτη επαγωγή και τη χρήση συμβολικού λεξιλογίου.

Ενδείξεις

Η ύπνωση χρησιμοποιείται κυρίως σε ορισμένες ψυχοθεραπείες και κατά τη διάρκεια κάποιας αναισθησίας. Η ύπνωση μπορεί να συνιστάται για να βοηθήσει να σταματήσετε τον καπνό και το αλκοόλ, να μειώσετε το άγχος ή την κατάθλιψη, το μετατραυματικό στρες, τον πανικό ή τη φοβία.

Οι χρόνιοι πόνοι, όπως οι ημικρανίες και ο πόνος στην πλάτη, μπορούν να ανακουφιστούν από την ύπνωση.

Η ύπνωση δίνει μερικές φορές καλά αποτελέσματα με τη χρήση της ελαφριάς αναισθησίας. Αυτή η χρήση έγινε ήδη τον 19ο αιώνα από τον Paul Broca, πρόδρομο της επιστημονικής ανακάλυψης του εγκεφάλου. Ορισμένες υπηρεσίες ενσωματώνουν την ύπνωση στην υπηρεσία αναισθησιο-αναζωογόνησης, αλλά για καλοήθεις λειτουργίες και παραδόσεις.

Συνειδητότητα

Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ευαίσθητοι με τον ίδιο τρόπο στην ύπνωση. Όλες οι προτεινόμενες τεχνικές δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικές. πρέπει να είστε προσεκτικοί και να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποφύγει ψευδείς προσδοκίες.