Οι ιδιότητες των σπόρων γκουαράνα είναι γνωστές στις φυλές της Νότιας Αμερικής για αιώνες. Ωστόσο, η γκουαράνα έγινε γνωστή μόλις πρόσφατα, όταν ανακαλύφθηκε ότι μπορεί να έχει αδυνάτισμα. Υποτίθεται ότι η γκουαράνα μπορεί επίσης να είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος ισχύος και καλής μνήμης. Όλα χάρη στην καφεΐνη, η οποία περιέχει το μεγαλύτερο μέρος όλων των πρώτων υλών - πολύ περισσότερο από τον περίφημο καφέ. Ελέγξτε ποιες ιδιότητες έχει το guarana και ποιες μπορεί να είναι οι παρενέργειες.
Το Guarana, επίσης γνωστό ως paulinia, guarana ή αγκάθια, είναι ένα είδος ορειβάτη που αναπτύσσεται στη Νότια και Κεντρική Αμερική. Όλα τα μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική εκεί, αλλά οι ιδιότητες υγείας αποδίδονται κυρίως στους σπόρους, που είναι ο θησαυρός της καφεΐνης. Είναι αυτό το συστατικό που το guarana οφείλει το ευέλικτο αποτέλεσμα του. Στη Λατινική Αμερική, η σκόνη γκουαράνα ή αναμεμιγμένη με νερό (aqua branca) καταναλώνεται εδώ και αιώνες ως διεγερτικό, ζωτική δύναμη, θέρμανση, αναλγητικό, μειώνοντας την πείνα και τη δίψα. κεφάλι. Ωστόσο, η γκουαράνα είναι πιο γνωστή ως συμπλήρωμα αδυνατίσματος.
Guarana για απώλεια βάρους
Η ουσία που είναι υπεύθυνη για τις ιδιότητες αδυνατίσματος της γκουαράνας είναι η καφεΐνη. Μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους και την ενεργειακή δαπάνη του σώματος, οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί ξεκάθαρα ότι η γκουαράνα σας επιτρέπει να χάσετε βάρος. Αντιθέτως, επιστήμονες από το Ινστιτούτο Διατροφής και Ψυχολογίας στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Γκέτινγκεν υποστηρίζουν ότι η γκουαράνα, καθώς και άλλα δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους, δεν σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Το όνομα του φυτού προέρχεται από την ινδική φυλή Guarana που ζει στη Νότια Αμερική.
Εκτός από τη σκόνη σπόρων γκουαράνα, οι ερευνητές εξέτασαν 8 άλλα δημοφιλή συμπληρώματα για απώλεια βάρους, όπως L-καρνιτίνη, πολυγλυκοζαμίνη, σκόνη λάχανου, εκχύλισμα στιφάδο, αλγινικό νάτριο, δισκία ινών και επιλεγμένα φυτικά εκχυλίσματα. Οι ερευνητές αγόρασαν όλα τα φάρμακα στα γερμανικά φαρμακεία, άλλαξαν τη συσκευασία και τα ονόματά τους σε ουδέτερα ακουστικά και πρόσθεσαν νέα φυλλάδια χωρίς το πραγματικό όνομα του παρασκευάσματος. Στη συνέχεια, η ομάδα των μεσήλικων παχύσαρκων ή υπέρβαρων ατόμων χωρίστηκε σε εννέα ομάδες και για οκτώ εβδομάδες χορήγησαν διαφορετικό φάρμακο σε κάθε μία. Μετά από 2 μήνες, τα άτομα που έλαβαν επτά από τα εννέα προϊόντα που δοκιμάστηκαν έχασαν 1 έως 2 κιλά (ανάλογα με το συμπλήρωμα), ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου έχασε κατά μέσο όρο 1,2 κιλά .² Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κανένα από τα συμπληρώματα - ανεξάρτητα από τον μηχανισμό δράσης - δεν προκάλεσε σημαντική απώλεια βάρους σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Προτεινόμενο άρθρο:
Πιπερίνη: ιδιότητες και εφαρμογήΤο Guarana διεγείρει, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Υπάρχουν τρεις ουσίες στη γκουαράνα που διεγείρουν το νευρικό σύστημα - καφεΐνη και δύο συναφείς ενώσεις: θεοβρωμίνη και θεοφυλλίνη.
Η γκουαράνα είναι η πλουσιότερη πρώτη ύλη σε καφεΐνη. Περιέχει έως και 4 έως 6% αυτού του διεγερτικού. Για σύγκριση - οι σπόροι καφέ περιέχουν έως και 2,8 τοις εκατό. καφεΐνη.
Η καφεΐνη έχει το ισχυρότερο αποτέλεσμα, διεγείρει τις καταστάσεις κόπωσης, αδυναμίας, σωματικής και πνευματικής εξάντλησης και έχει θετική επίδραση στη σκέψη και τη συγκέντρωση. Η καφεΐνη συμβάλλει σε αυτό αυξάνοντας την έκκριση της αδρεναλίνης, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης (της ορμόνης ευτυχίας). Ως αποτέλεσμα, το κεντρικό νευρικό σύστημα διεγείρεται, η καρδιά χτυπά γρηγορότερα και τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται. Αυτό το αποτέλεσμα είναι πολύ ισχυρό, επειδή η γκουαράνα είναι η πλουσιότερη πρώτη ύλη σε καφεΐνη - περιέχει έως και 4 έως 6 τοις εκατό. αυτό το διεγερτικό. Για σύγκριση - οι σπόροι καφέ περιέχουν έως και 2,8 τοις εκατό. καφεΐνη.
Επομένως, η γκουαράνα συνιστάται σε περιόδους έντονης ψυχικής εργασίας και αυξημένης σωματικής δραστηριότητας (π.χ. για άτομα που μελετούν εντατικά ή εργάζονται, ειδικά τη νύχτα). Αξίζει να γνωρίζετε ότι η γκουαράνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που δεν πρέπει να πίνουν καφέ για διάφορους λόγους (π.χ. λόγω στομαχικών προβλημάτων).
Συγγραφέας: Time S.A.
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και την καλύτερη ευεξία. Χρησιμοποιήστε το JeszCoLubisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας. Επιλέξτε από χιλιάδες συνταγές για υγιεινά και νόστιμα πιάτα χρησιμοποιώντας τα οφέλη της φύσης. Απολαύστε ένα ξεχωριστά επιλεγμένο μενού, συνεχή επαφή με έναν διαιτολόγο και πολλές άλλες λειτουργίες σήμερα!
Μάθετε περισσότερα Αυτό θα είναι χρήσιμοΣυνταγή για βάμμα γκουαράνα
Συστατικά: 50 g αλεσμένων σπόρων γκουαράνα, 0,75 λίτρα νερού, 0,5 λίτρα αλκοόλης. Βράστε τους αλεσμένους σπόρους γκουαράνα, καλυμμένους, για πέντε έως οκτώ λεπτά σε 0,75 λίτρα νερού, διηθήστε μέσω διηθητικού χαρτιού, ρίξτε το πνεύμα στο αφέψημα. Φιλτράρετε άλλη μια φορά, ρίξτε σε φιάλες. Πίνετε σαράντα σταγόνες (για νερό ή ζάχαρη) τρεις φορές την ημέρα. Το βάμμα βοηθά στη θεραπεία της χρόνιας κόπωσης, της δυσκολίας συγκέντρωσης, της υπερβολικής υπνηλίας.
Η συνταγή προέρχεται από: Sarwa A., Φαρμακευτικά βάμματα. 265 συνταγές για βάμματα, λικέρ, κρασί, αλκοολούχα ποτά, μέλι, ed. Βιβλίο και γνώση
Προτεινόμενο άρθρο:
Yerba mate: ιδιότητες και μέθοδος παρασκευήςGuarana για προβλήματα με το σεξ
Η καφεΐνη στο guarana μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σεξουαλικών προβλημάτων. Αυτό αποδείχθηκε, μεταξύ άλλων ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας. Η έρευνά τους δείχνει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν 85 έως 170 mg καφεΐνης την ημέρα (δηλαδή 1-2 φλιτζάνια καφέ) μειώνονται κατά 42%. λιγότερο σε κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας από τους άνδρες που καταναλώνουν μόνο 0-7 mg καφεΐνης την ημέρα.
Εάν τα σεξουαλικά προβλήματα προκύπτουν από κόπωση, τότε οι πρώτες ύλες που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένης της γκουαράνα, μπορεί να είναι χρήσιμες.
Από την άλλη πλευρά, σε άνδρες που καταναλώνουν πάρα πολύ καφεΐνη (πάνω από 171 έως 303 mg την ημέρα ή περίπου 3-4 φλιτζάνια), ο κίνδυνος προβλημάτων στύσης μειώνεται κατά 39 τοις εκατό (σε σύγκριση με εκείνους που παίρνουν μόνο 0-7 mg την ημέρα) καφεΐνη). Η μείωση της στυτικής δυσλειτουργίας έχει παρατηρηθεί ακόμη και σε υπέρβαρους, παχύσαρκους και υπερτασικούς άνδρες, αλλά όχι σε διαβητικούς άνδρες. Ο διαβήτης είναι ένας από τους παράγοντες που συνδέονται στενότερα με τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας, οπότε δεν ήταν περίεργο, λέει ο Δρ David S. Lopez, συντονιστής μελέτης. corpora cavernosa, η οποία αυξάνει τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές. Οι πηγές καφεΐνης που οι άνδρες κατανάλωναν κατά τη διάρκεια του πειράματος ήταν καφές, τσάι, σόδες και αθλητικά ποτά.
Προτεινόμενο άρθρο:
Το root maca για δραστικότητα και πολλά άλλα. Δράση και εφαρμογή της ρίζας macaΤο Guarana έχει αντιβακτηριακές και μυκητοκτόνες ιδιότητες
Το Guarana πιστώνεται επίσης με αντιοξειδωτικές και ανοσορυθμιστικές ιδιότητες. Περιγράφηκαν επίσης οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Το αλκοολικό εκχύλισμα σπόρου γκουαράνα καταπολεμά βακτήρια όπως Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens και Bacillus cereus και μανιτάρια: Aspergillus niger, Trichoderma viride και Κυκλώριο πενικιλίου.
ΣπουδαίοςGuarana - αντενδείξεις
Το Guarana δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με πεπτικό έλκος, παλινδρόμηση, οστεοπόρωση, καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, διαβήτη, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Guarana - εφαρμογή
Η γκουαράνα σε μορφή σκόνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην παρασκευή ποτών, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας γκουαράνα, η οποία είναι επίσης γνωστή στη Λατινική Αμερική. Το Guarana μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ψωμιού, το οποίο είναι πιο ανθεκτικό από το παραδοσιακό ψωμί. Επί του παρόντος, παράγονται συμπληρώματα διατροφής και ενεργειακά ποτά με την προσθήκη σπόρων γκουαράνα σε σκόνη ή του εκχυλίσματος αυτού.
Guarana - δοσολογία και παρενέργειες
Η ποσότητα καφεΐνης στα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζεται νομικά. Περιέχουν κατά μέσο όρο 40-100 mg καφεΐνης ανά δισκίο / κάψουλα. Επομένως, πριν πάρετε συμπληρώματα καφεΐνης, διαβάστε προσεκτικά το φυλλάδιο και θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 400 mg καφεΐνης την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως υπερβολική διέγερση, αϋπνία, προβλήματα στο στομάχι και αρρυθμία.
Ανθυγιεινή απώλεια βάρους. "Ας μην παραπλανηθούμε ότι θα έχουμε μόνο όμορφες φιγούρες χάρη στα συμπληρώματα"
Πηγή: x-news / Dzień Dobry TVN
Βιβλιογραφία:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Φυτικές πρώτες ύλες με αποτέλεσμα ενίσχυσης της λίμπιντο σε καταστάσεις σεξουαλικής δυσλειτουργίας, "Postępy Fitoterapii" 2005, αρ. 1-2
2. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Η πρόσληψη καφεΐνης σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα στυτικής δυσλειτουργίας. Διαθέσιμο στο Διαδίκτυο: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Δείτε περισσότερες φωτογραφίες GUARANA για αδυνάτισμα, ισχύ και καλή μνήμη. Ιδιότητες του γκουαράνα 3 Οι ιδιότητες των σπόρων γκουαράνα είναι γνωστές στις φυλές της Νότιας Αμερικής για αιώνες
