Floating: ποια είναι αυτή η μορφή χαλάρωσης;

Κυμαινόμενο στα Πολωνικά σημαίνει ρέοντας, αιωρούμενος. Ένα άτομο που συμμετέχει σε μια πλωτή συνεδρία τοποθετείται στο νερό και διατηρείται στην επιφάνειά του όλη την ώρα. Δεν βλέπει τίποτα, δεν ακούει τίποτα, δεν αισθάνεται τη δύναμη της βαρύτητας και αυτό έχει θετική επίδραση στο σώμα της. Διαβάστε τι είναι το floating και τι μπορείτε να περιμένετε όταν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε!

Το Floating είναι μια θεραπεία περιορισμένης περιβαλλοντικής διέγερσης. Αυτή η τεχνική ονομάζεται επίσης R.E.S.T. ή απλά επιπλέουν σε μια ειδική καμπίνα στέρησης. Κάτω από αυτό το όνομα δεν υπάρχει τίποτα άλλο από μια μπανιέρα, αλλά μια κάψουλα κλειστή από την κορυφή, γεμάτη σε βάθος 24 cm με νερό στο οποίο διαλύθηκαν 500 κιλά άλατος Epsom (θειικό μαγνήσιο). Η υψηλή συγκέντρωση του διαλύματος σημαίνει ότι το άτομο που συμμετέχει στην πλωτή συνεδρία παραμένει στην επιφάνεια του νερού και δεν επηρεάζεται από τη δύναμη της βαρύτητας. Επιπλέον, η κάψουλα περιορίζει την επίδραση έως και 90 τοις εκατό των εξωτερικών ερεθισμάτων σε κάποιον σε αυτό. Το άτομο δεν μπορεί να δει τίποτα (όταν μπαίνει στην καμπίνα, ο φωτισμός LED λειτουργεί απαλά, κάτι που δεν χρειάζεται να σβήσει εάν είστε άβολα στο σκοτάδι) και δεν ακούει τίποτα επειδή η κάψουλα είναι ηχομονωμένη. Μόνο στην αρχή, απαλή μουσική βγαίνει από τα ηχεία, η οποία υποτίθεται ότι θα σας φέρει σε μια κατάσταση χαλάρωσης. Η θερμοκρασία του νερού είναι περίπου 35 βαθμοί Κελσίου, που είναι κοντά στη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος, που είναι κατά μέσο όρο 36,6 βαθμούς Κελσίου. Χάρη σε αυτό, όταν συμμετέχει σε μια πλωτή συνεδρία, ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι «λιώνει στο νερό». Δεν αισθάνεται το βάρος του σώματός του και χαλαρώνει αργά, προχωρώντας προς την αισθητική στέρηση.

Κυμαινόμενο: αισθητική στέρηση

Αισθητηριακή στέρηση περιορίζει την εισροή όσο το δυνατόν περισσότερων εξωτερικών ερεθισμάτων σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Ποιος είναι ο σκοπός αυτής της δραστηριότητας; Αυτή η ερώτηση απαντήθηκε από τον δημιουργό της πλωτής μεθόδου, τον John C. Lilly, νευρολόγο και ψυχαναλυτή. Το 1954, δημιούργησε μια ειδική καμπίνα, παρόμοια με αυτήν που χρησιμοποιείται σήμερα σε πλωτές συνεδρίες, για να μελετήσει πώς συμπεριφέρεται ο ανθρώπινος εγκέφαλος όταν υπόκειται σε περιορισμένα εξωτερικά ερεθίσματα. Η έρευνά του έδειξε ότι ο ήχος, το φως και η δύναμη της βαρύτητας αντιπροσωπεύουν το 90% του φορτίου στο νευρικό μας σύστημα. Από την άλλη πλευρά, ο περιορισμός αυτών των ερεθισμάτων έχει μια καταπραϋντική επίδραση στο μυαλό. Κατά τη διάρκεια της επιπλέωσης, ο εγκέφαλος μετακινείται από την κατάσταση βήτα, ή ξύπνημα, στην κατάσταση άλφα - χαλαρή και στο τέλος της συνεδρίας γίνεται μια μορφή παρόμοια με το μυαλό στο διαλογισμό. Τα πρώτα εφέ - μια αίσθηση χαλάρωσης, αρμονίας - πρέπει να είναι ορατά μετά από μια μόνο πλωτή συνεδρία, αλλά για να τα κρατήσετε περισσότερο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο συστηματικά. Στην Πολωνία, μπορείτε να εγγραφείτε για πλωτές συνεδρίες σε οποιαδήποτε μεγάλη πόλη, μια διαμονή 60 λεπτών σε μια καμπίνα στέρησης κοστίζει περίπου 100-160 PLN.

Πλωτή: χαλάρωση για το μυαλό

Δεν είναι χωρίς λόγο να συνιστάται σε άτομα που βρίσκονται υπό υψηλό άγχος ή απλά κουρασμένοι να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο. Η παραμονή στο νερό με θερμοκρασία παρόμοια με εκείνη του σώματός μας, σε ένα ήσυχο και σκοτεινό μέρος, προκαλεί τη χαλάρωση των μυών και την απελευθέρωση ενδορφινών, που ονομάζονται ορμόνες ευτυχίας, στην κυκλοφορία του αίματος και τη μείωση της κορτιζόλης ορμόνης του στρες στο σώμα. Το άτομο που χρησιμοποιεί το πλωτό μπορεί να μην είναι σε θέση να συγκεντρώσει τις σκέψεις του στην αρχή, αλλά αργότερα βελτιώνεται η ικανότητά του να επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη εργασία. Όλα χάρη στο συγχρονισμό των εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Τα άτομα που χρησιμοποιούν πλωτές συνεδρίες έχουν επίσης λιγότερα προβλήματα με τον ύπνο.

Κυμαινόμενο: βελτίωση της συγκέντρωσης

Ο Peter Suedfeld είναι καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Princeton, ο οποίος έχει αφιερώσει μέρος του έργου του στην έρευνα της αισθητηριακής απομόνωσης που υφίσταται ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας πλωτής συνεδρίας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που απέκτησε, το να επιπλέει βελτιώνει τη συγκέντρωση, κάνει ένα άτομο να παρατηρεί την πραγματικότητα πιο στενά. Συνοδεύεται από το λεγόμενο "πείνα για διέγερση", μεγαλύτερη δημιουργικότητα και ευκολία επίλυσης προβλημάτων.

Πλωτή: αναγέννηση

Το γεγονός ότι οι ενδορφίνες απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της επιπλέωσης μειώνει επίσης τον πόνο που αισθανόμαστε. Ενώ επιπλέουμε στο νερό, δεν κινούμαστε, δεν ασκούμε πίεση στους μύες και η υψηλή συγκέντρωση αλατιού Epsom καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και επιταχύνει την επούλωση των πληγών. Η κατάσταση των αρθρώσεων βελτιώνεται επίσης, η διόγκωση και η στασιμότητα των ιστών μειώνονται. Το να επιπλέει βελτιώνει έτσι την αναγέννηση του σώματος, γι 'αυτό συνιστάται ειδικά μετά από έντονη άσκηση. Οι κυμαινόμενες συνεδρίες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από έγκυες γυναίκες - ειδικά λόγω της μείωσης του πόνου στην πλάτη - αλλά η απόφαση εγγραφής στη διαδικασία πρέπει πάντα να συμβουλεύεται τον γιατρό που είναι υπεύθυνος για την εγκυμοσύνη.

Πλωτή: ενίσχυση του σώματος

Οι συνεδρίες σε μια κλειστή καμπίνα γεμάτη με νερό με διαλυμένο αγγλικό αλάτι (αυτό ονομάζεται επίσης άλας Epsom) ενισχύουν το αναπνευστικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και το κυκλοφορικό σύστημα - η καρδιά λειτουργεί καλύτερα, η αρτηριακή πίεση μειώνεται. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα συμπληρώνεται και ένα λουτρό σε άλμη αυξάνει επίσης το επίπεδο ενέργειας. Η πλωτή συνεδρία αυξάνει τη ροή οξυγόνου, χάρη στην οποία το άτομο αρχίζει να απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. Αυτά, με τη σειρά τους, βελτιώνουν τον σχηματισμό εγκεφαλικού ιστού, ο οποίος κάνει το μυαλό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Το επιπλέον σώμα έχει επίσης θετική επίδραση στη διαχείριση των ηλεκτρολυτών και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η παρατεταμένη χρήση πλωτών μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ημικρανίας.

Κυμαινόμενο: δράση

Το πλωτό λειτουργεί όχι μόνο στο εσωτερικό, αλλά και στην ομορφιά. Η παραμονή στο νερό αναγκάζει την επιδερμίδα να μαλακώσει και να ξεφλουδίσει. Χάρη στις αιωρούμενες συνεδρίες, οι μώλωπες και το πρήξιμο στο σώμα γίνονται λιγότερο ορατά. Τα νύχια και τα μαλλιά ενισχύονται - το τελευταίο γίνεται επίσης πιο ενυδατωμένο, το οποίο αντανακλάται στη μεγαλύτερη λάμψη τους. Αφού επιπλέει, το δέρμα καθαρίζεται. Σύμφωνα με τον Δρ George Murphy, δερματολόγο στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, το στρες προκαλεί την ενεργοποίηση των ιστιοκυττάρων που βρίσκονται κάτω από το δέρμα, γεγονός που μειώνει την ελαστικότητά του. Η επιβίωση μειώνει το άγχος, αποτρέποντας την απώλεια σταθερότητας και την εμβάθυνση των γραμμών έκφρασης.

Το Epsom salt παίρνει το όνομά του από μια πόλη στην Αγγλία όπου αρχικά εξορύσσεται. Είναι άοσμο και έχει ουδέτερο pH για το δέρμα. Το άλας Epsom είναι μια πολύτιμη πηγή μαγνησίου - ένα στοιχείο που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος - και του θείου. Μοιάζει με επιτραπέζιο αλάτι και για το καλό του σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους: προετοιμασία ξεβγάλματος ποδιών, μάσκες προσώπου, κομπρέσες και επίσης χρήση ως καθαρτικό.