Πριν από μια εβδομάδα, είχα αρθροσκόπηση γονάτου. Ο γιατρός αφαίρεσε μια αρθρική πτυχή για μένα. Πώς πρέπει να ασκήσω αυτό το πόδι; Λυγίζετε, σηκώστε; Τα ράμματα θα αφαιρεθούν σε λίγες μέρες. Και πόσο καιρό θα είμαι σε πατερίτσες; Αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο χωρίς αυτούς, και το γόνατο είναι λίγο πρησμένο και μερικές φορές πονάει και πιέζει.
Για 2-3 εβδομάδες το χειρουργικό άκρο πρέπει να ξεφορτώνεται με πατερίτσες αγκώνα, πρέπει να εφαρμόζεται μια κρύα συμπίεση κάθε 2 ώρες για 15-20 λεπτά, πρέπει να σηκώνεται έτσι ώστε το γόνατο να βρίσκεται πάνω από το ισχίο.
Ασκήσεις: 1. Ξαπλωμένος στην πλάτη, τα άκρα ισιώνονται, πιέστε το λειτουργικό γόνατο στο έδαφος, κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές. 2. Τοποθετήστε όπως παραπάνω, σηκώστε το χειρισμένο σκέλος 10 cm πάνω από το έδαφος, κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε 10 φορές. 3. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, σύρετε τη φτέρνα σας στο έδαφος, μέχρι το σημείο του πόνου, επαναλάβετε 10 φορές. Έχω δώσει μόνο μερικές ασκήσεις στο σπίτι, αλλά δεν θα αντικαταστήσουν την πλήρη αποκατάσταση που πραγματοποιείται από έναν έμπειρο φυσιοθεραπευτή.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Karol GorzechowskiΕιδικεύεται στην οδοντιατρική αποκατάσταση, η οποία συμπληρώνει την ορθοδοντική και την οδοντιατρική θεραπεία. Ασχολείται με τη θεραπεία: πόνου στην κροταφογναθική άρθρωση, κροτάλισμα και άλματα στην κροταφογναθική άρθρωση, βρουξισμός (λείανση), εμβοές. Ιδιοκτήτης του Κέντρου Αποκατάστασης REHABILIS.
