Έχω προβλήματα με τη στύση σε ψυχογενή βάση. Έχω ήδη πάει σε σεξολόγο, αλλά μόλις μου είπε να σκέφτομαι λιγότερο κατά τη διάρκεια του σεξ, γιατί "όσο περισσότερο στο κεφάλι μου, τόσο λιγότερο στο παντελόνι μου" και μου έδωσε κάποια φάρμακα. Όταν τα παίρνω είναι εντάξει 90%. Πήγα επίσης σε έναν ψυχοθεραπευτή ο οποίος δήλωσε σαφώς ότι έχω νεύρωση και ότι έχω τέτοια προβλήματα λόγω του άγχους. Αναρωτιέμαι αν ένας απλός ψυχολόγος μπορεί να με βοηθήσει να απαλλαγούμε από το άγχος μου, ώστε να μπορώ να ζήσω μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή χωρίς χάπια; Ή μήπως ψάχνετε για σεξολόγο-ψυχολόγο;
Μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο, κατά προτίμηση έναν ψυχοθεραπευτή, μπορεί να σας βοηθήσει στην επίλυση των φόβων και της νεύρωσής σας σε ένα εύρος διαφορετικό από το σεξουαλικό. Ωστόσο, μια τέτοια θεραπεία μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν παρατηρήσετε νευρικότητα και άγχος σε διάφορες καταστάσεις καθημερινής ζωής και κοινωνικές καταστάσεις, θα συνιστούσα να ασχοληθείτε πρώτα με αυτούς τους φόβους, επειδή η επίλυση αυτών των προβλημάτων μπορεί να διευκολύνει την επίλυση σεξουαλικών προβλημάτων στο μέλλον. Συμβαίνει επίσης ότι οι άνθρωποι μετά την ολοκλήρωση της ψυχοθεραπείας στον τομέα των διαφόρων κοινωνικών ανησυχιών δεν χρειάζονται πλέον σεξουαλική θεραπεία, επειδή βελτιώνεται επίσης η σεξουαλική υγεία τους. Θα πρότεινα να υποβληθείτε σε βραχυπρόθεσμη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς. Προτείνω αυτήν τη μέθοδο επειδή η θεραπεία είναι σύντομη και επικεντρώνεται στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία των σεξουαλικών διαταραχών. Σας διδάσκει τεχνικές για τη μείωση της έντασης και του άγχους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στις περισσότερες περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της μετά τη θεραπεία. Μόνο μετά την ολοκλήρωση αυτής της θεραπείας, προτείνω να ξεκινήσω θεραπεία με έναν σεξολόγο ψυχολόγο (φυσικά μόνο όταν εξακολουθούν να εμφανίζονται προβλήματα στύσης). Μόνο ένας σεξολόγος-ψυχολόγος είναι επαρκώς προετοιμασμένος να διεξάγει θεραπεία σεξουαλικών διαταραχών. Πιθανώς, όταν πρόκειται για σεξουαλική επαφή, αντιμετωπίζετε πολλούς φόβους που σχετίζονται με αυτήν, οι οποίοι γίνονται πιο δυνατοί με επακόλουθες ανεπιτυχείς προσπάθειες. Υπάρχει ένας λεγόμενος φαύλος κύκλος - τα προβλήματα με τη στύση σας προκάλεσαν άγχος, το οποίο αυξήθηκε με επακόλουθες ανεπιτυχείς προσπάθειες, προς το παρόν ο φόβος ότι "θα αποτύχω ξανά" προκαλεί περαιτέρω ένταση. Στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, αναγνωρίζεται ότι πριν από την εμφάνιση ορισμένων συναισθημάτων σε μια δεδομένη κατάσταση, προηγούνται σκέψεις που ενεργοποιούν την κατάσταση. Στην περίπτωσή σας, η κατάσταση θα είναι σεξουαλική επαφή.Αυτή η προσέγγιση εκτιμάται αμέσως - μια σειρά από κρίσιμες σκέψεις εμφανίζονται στο κεφάλι σας - για παράδειγμα, "Εάν υπάρχει σεξουαλική επαφή, σίγουρα δεν θα έχω στύση", "Εάν δεν υπάρχει στύση, αυτό σημαίνει ότι δεν είμαι καλός για τίποτα", προηγουμένως θα μπορούσαν Αυτές μπορεί να είναι σκέψεις όπως: "Εάν έρθετε σε επαφή, σίγουρα θα αποδειχθώ κακός εραστής" και ούτω καθεξής ... Αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν την ευημερία σας - συναισθήματα, φυσιολογικές αντιδράσεις και συμπεριφορά του σώματος. Το κυρίαρχο συναίσθημα θα είναι ο φόβος. Οι αντιδράσεις του σώματος περιλαμβάνουν έλλειψη στύσης, αλλά και εφίδρωση, χειραψία, ξηροστομία, ένταση όλων των εμετών. Η συμπεριφορά σταματά τη συνουσία. Η θεραπευτική εργασία επικεντρώνεται στην ανάλυση των αυτόματων σκέψεων και των πεποιθήσεων που συνήθως κρύβονται πίσω από αυτές τις σκέψεις. Όπως έγραψα παραπάνω, νομίζω ότι θα πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε με τη θεραπεία διαταραχών άγχους που δεν σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα (εάν υπάρχουν) και στη συνέχεια, γνωρίζοντας τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη θεραπεία, εστιάστε σε προβλήματα στύσης.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
