Δευτέρα 6 Απριλίου 2015. Η εκτέλεση ασκήσεων όπως το βήμα ή η άσκηση αθλημάτων, όπως το μπάσκετ ή το τένις, μπορεί να δυσκολέψει την φλεβική επιστροφή, βοηθώντας το αίμα να σταματήσει στα πόδια και ευνοώντας την εμφάνιση φλεβίτιδων και κιρσών. της μονάδας λέιζερ χειρουργικών επεμβάσεων των κιρσών του ιατρικού κέντρου Teknon της Βαρκελώνης.
Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων θεωρούνται "τραχύ αθλήματα", καθώς υποδηλώνουν ότι τα πόδια έχουν χτυπήσει σκληρά στο έδαφος, εξήγησαν οι γιατροί Κάρλος Λισσανα και Xavier Puncernau, και οι δύο της Teknon Clinic.
Αντίθετα, τα σπορ όπως η κολύμβηση, το aquagym, το γκολφ, το ποδήλατο ή το περπάτημα συνιστώνται επειδή περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση και "βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας απαιτώντας περισσότερη καρδιαγγειακή εργασία", ανέφεραν.
Επίσης, με την άσκηση της τακτικής άσκησης, "η φλεβική επιστροφή διεγείρεται και η άντληση αίματος στα άκρα βελτιώνεται, επιτυγχάνοντας καλύτερη κυκλοφορία και υγιέστερα πόδια", ανέφεραν.
Από αυτή την άποψη, οι γιατροί Lisbona και Puncernau υπενθύμισαν ότι η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, με νερό ή ισοτονικά ποτά, "είναι πολύ σημαντική για να βοηθήσει στην εξάλειψη τοξικών στοιχείων από το αίμα και επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία".
Μόλις εκτελεστεί η σωματική δραστηριότητα, συνιστάται να πάρετε ένα κρύο ντους και να κάνετε μασάζ λεμφικού αποστράγγισης με ενυδατική κρέμα, μασάζ από το πόδι στο μηρό. Εάν έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε μετά την άσκηση, συνιστάται να το κάνετε με τα πόδια σας να σηκωθούν για να βοηθήσετε το αίμα να κυκλοφορήσει καλύτερα.
Πηγή:
Ετικέτες:
Διαφορετικός Δίαιτα Και Διατροφή, Cut-And-Παιδιού
Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων θεωρούνται "τραχύ αθλήματα", καθώς υποδηλώνουν ότι τα πόδια έχουν χτυπήσει σκληρά στο έδαφος, εξήγησαν οι γιατροί Κάρλος Λισσανα και Xavier Puncernau, και οι δύο της Teknon Clinic.
Αντίθετα, τα σπορ όπως η κολύμβηση, το aquagym, το γκολφ, το ποδήλατο ή το περπάτημα συνιστώνται επειδή περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση και "βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας απαιτώντας περισσότερη καρδιαγγειακή εργασία", ανέφεραν.
Επίσης, με την άσκηση της τακτικής άσκησης, "η φλεβική επιστροφή διεγείρεται και η άντληση αίματος στα άκρα βελτιώνεται, επιτυγχάνοντας καλύτερη κυκλοφορία και υγιέστερα πόδια", ανέφεραν.
Από αυτή την άποψη, οι γιατροί Lisbona και Puncernau υπενθύμισαν ότι η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, με νερό ή ισοτονικά ποτά, "είναι πολύ σημαντική για να βοηθήσει στην εξάλειψη τοξικών στοιχείων από το αίμα και επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία".
Μόλις εκτελεστεί η σωματική δραστηριότητα, συνιστάται να πάρετε ένα κρύο ντους και να κάνετε μασάζ λεμφικού αποστράγγισης με ενυδατική κρέμα, μασάζ από το πόδι στο μηρό. Εάν έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε μετά την άσκηση, συνιστάται να το κάνετε με τα πόδια σας να σηκωθούν για να βοηθήσετε το αίμα να κυκλοφορήσει καλύτερα.
Πηγή:
