Ντους το πρωί ή τη νύχτα;

Τα οφέλη του ντους για την υγεία είναι πολύ διαφορετικά ανάλογα με την ώρα της ημέρας που λαμβάνεται.

- Η λήψη ντους το πρωί συμβάλλει στη μείωση της περιόδου υπνηλίας, επηρεάζει θετικά τη διάθεση των ανθρώπων με τάση να καταθλιπτούν και επιτρέπει νέες ιδέες και σχέδια να αναδύονται πιο εύκολα. Το ντους στη νύχτα χαλαρώνει και βοηθά το δέρμα να ανανεωθεί.

Σύμφωνα με τον Δρ Χουάν Χοσέ Ορτέγκα, Αντιπρόεδρο της Ισπανικής Εταιρείας Sleep, «η ψύξη των άκρων μετά από εγρήγορση προκαλεί περιφερική αγγειοσυστολή και μειώνει το χρόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει πλήρως από τις ώρες ανάπαυσης».

Για την Dr. Laura Coloma, η επαφή με το νερό επηρεάζει θετικά τη διάθεση. "Τα άτομα που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ψυχοσύνθεση (μια κάποια ψυχική κόπωση χωρίς να καταθλιπτούν) έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να σηκωθούν το πρωί. Ένα καλό ντους το πρωί είναι πολύ θετικό για το σώμα σας και αντισταθμίζει αυτή την κυρίαρχη χαλάρωση του συστήματος" λέει ο γιατρός.

Το ντους το πρωί μπορεί να αποφέρει οφέλη για την επαγγελματική ζωή. Ο ψυχολόγος Mark Fenske εξηγεί στο βιβλίο του The Brain's Brain γιατί οι ιδέες αναδύονται εύκολα ενώ μπαίνουμε στο ντους. "Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία γνωρίζουμε, αλλά εργαζόμαστε μηχανικά, χωρίς να δώσουμε μεγάλη προσοχή. Αυτή η χαλάρωση των αισθήσεων επιτρέπει στον εγκέφαλο να εργάζεται ελεύθερα και δημιουργικά σε έργα στα οποία, με την καθημερινή φασαρία, δεν μπορούμε να σκεφτούμε" λέει. Fenske

Από την άλλη πλευρά, το ντους με ζεστό νερό τη νύχτα συνιστάται σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι ιδιαίτερα νευρικοί επειδή βοηθούν να κοιμηθούν. "Η περιμετρική θερμοκρασία είναι το κλειδί στην είσοδο και την έξοδο του ύπνου. Η κολύμβηση με ζεστό νερό (38 ° C ή περισσότερο) πριν από τον ύπνο προκαλεί αγγειοδιαστολή, αύξηση της περιφερικής θερμοκρασίας και μετάβαση στη φάση υπνηλίας", εξηγεί ο Δρ Χουάν Χοσέ Ortega

Από τη σκοπιά της υγιεινής, το ντους το βράδυ είναι πολύ ωφέλιμο, αφού η παραγωγή σμήγματος έχει την αιχμή του γύρω από το μεσημέρι. Το ντους πριν πάτε για ύπνο βοηθά το δέρμα να ανανεωθεί χωρίς να έχει λιπαρό βύσμα και βρωμιά ", υπογραμμίζει η Ana Puelles Lostao, τεχνικός διευθυντής της αισθητικής Lostao.

Φωτογραφία: © Pixabay.