Δεν υπάρχουν θαυμάσιες δίαιτες. Για να χάσετε βάρος μια για πάντα, πρέπει να φροντίσετε πραγματικά τον εαυτό σας. Εάν έχετε ήδη δοκιμάσει όλες τις μεθόδους απώλειας βάρους και δεν υπάρχουν αποτελέσματα, εάν δεν έχετε βούληση σιδήρου, κίνητρο και συνέπεια, ζητήστε τη βοήθεια γιατρού, διαιτολόγου, ψυχολόγου και εκπαιδευτή.
Τα περισσότερα άτομα με υπέρβαρο ή παχυσαρκία έχουν κάνει πολλές, μερικές φορές δώδεκα περίπου προσπάθειες να χάσουν βάρος. Δυστυχώς - τα πειράματα με άλλες «εντυπωσιακές» δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα δεν είναι ούτε ασφαλή ούτε αποτελεσματικά. Προκαλούν προσωρινά απώλεια βάρους, μετά την οποία "προφθάνουμε γρήγορα" και συχνά με μεγάλο πλεόνασμα.
Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να χάσετε βάρος υγιεινά και αυτό απαιτεί προσεκτική, συστηματική και μακροπρόθεσμη δράση. Ας αναζητήσουμε λοιπόν επαγγελματική υποστήριξη και χρησιμοποιήστε τη βοήθεια γιατρού, διαιτολόγου, ψυχολόγου και εκπαιδευτή.
Διαβάστε επίσης: Ιδανικές φόρμουλες σωματικού βάρους Καύση λίπους - αποτελεσματική προπόνηση για μείωση του σωματικού λίπους
Πριν χάσει βάρος, ο γιατρός θα διατάξει εξετάσεις και θα αξιολογήσει την υγεία σας
Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι η παχυσαρκία και τις συνέπειες που έχει. Θα προτείνει κατάλληλες εξετάσεις, βάσει αυτών, θα αξιολογήσει την υγεία σας και τον πιθανό κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Θα καθορίσει έναν κατάλληλο, εφικτό στόχο που πρέπει να επιδιώξετε ενώ χάνετε βάρος.
Ο διαιτολόγος θα παρακολουθεί την πρόοδο της απώλειας βάρους σας
Θα εξηγήσει γιατί είναι τόσο δύσκολο για σας να χάσετε βάρος και πώς να προχωρήσετε για να το κάνετε αποτελεσματικά. Με βάση τις διατροφικές σας συνήθειες, θα καθορίσει ξεχωριστά μια δίαιτα και θα καθορίσει τη διάρκειά της. Θα σας εξοπλίσει επίσης με τις απαραίτητες γνώσεις σχετικά με τη σωστή διατροφή. Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη σωστών διατροφικών συνηθειών και στην εξάλειψη των λαθών που οδήγησαν στην αύξηση βάρους. Θα παρακολουθεί επίσης την πρόοδο της απώλειας βάρους σας.
Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να πετύχετε να χάσετε βάρος
Θα διασφαλίσουν ότι γνωρίζετε και κατανοείτε τους μηχανισμούς που σας κάνουν να τρώτε πάρα πολύ. Θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό να τρώτε υπό πίεση ή κατά τη διάρκεια κοινωνικών συναντήσεων. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι επίσης μια ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και ένας νέος τρόπος να κοιτάζεις τον εαυτό σου, ο οποίος σίγουρα βοηθά να είσαι επιτυχής στην απώλεια βάρους.
Κάντε το απαραίτηταΘυμάμαι!
Συνεχίστε την προπόνηση μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας. Είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση μειωμένου σωματικού βάρους.
Ο εκπαιδευτής θα προσαρμόσει τη μορφή της σωματικής δραστηριότητας
Θα σας πει τι είδους άσκηση θα βελτιώσει την καύση λίπους. Θα βοηθήσει στην προσαρμογή της μορφής της σωματικής δραστηριότητας και της έντασής της στην τρέχουσα κατάσταση και φυσική κατάσταση. Θα σας πει επίσης πώς να αυξήσετε τη σωματική σας προσπάθεια.
μηνιαία "Zdrowie"
---przyczyny.jpg)
