Διατροφή αστροναυτών (κοσμοναύτες) - τι είναι αυτό; Τα αποτελέσματα της διατροφής των αστροναυτών

Η διατροφή αστροναυτών (κοσμοναύτες) είναι μια γρήγορη δίαιτα αδυνατίσματος και καθαρισμού. Αυτή η τριήμερη διατροφή σας επιτρέπει να χάσετε 3 κιλά, καθώς και να απαλλαγείτε από τοξίνες και υπερβολικό νερό από το σώμα. Θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο εύκολο. Ελέγξτε τι είναι η διατροφή αστροναύτη.

Η διατροφή αστροναυτών (κοσμοναύτες) είναι μια δίαιτα τριών ημερών αδυνατίσματος και καθαρισμού. Η θεραπεία αδυνατίσματος αναπτύχθηκε στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Bethesda για αστροναύτες που πρέπει να χάσουν γρήγορα λίγα επιπλέον κιλά και να απαλλαγούν από το υπερβολικό νερό από το σώμα πριν περάσουν στο διάστημα. Στο πρωτότυπο, βασίζεται σε ένα μείγμα καθαρών αμινοξέων, παραγώγων λινελαϊκού οξέος, βασικών μετάλλων, βιταμινών, γλυκόζης και μονοσακχαριτών.

Διατροφή αστροναύτη - κανόνες

Για 3 ημέρες από τη δίαιτα, θα πρέπει να τρώτε μόνο 3 γεύματα την ημέρα, η βάση των οποίων είναι πρωτεΐνες και η ενεργειακή αξία δεν υπερβαίνει τα 400 kcal. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει επίσης να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να επιταχύνετε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες. Συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής που θα συμπληρώνουν τις ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων.

Οι υδατάνθρακες πρέπει να διαγραφούν από το μενού, δηλαδή προϊόντα αλευριού, ζωικό λίπος, σάκχαρα, αλκοόλ, πιπέρι, πάπρικα και λεμόνια. Το αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά σε περιορισμένο βαθμό. Τα άπαχα κρέατα πρέπει να παρασκευάζονται χωρίς λίπος.

Η διατροφή αστροναύτη (κοσμοναύτης) δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από 3 ημέρες. Διαφορετικά, ο μεταβολισμός θα κατασταλεί ξαφνικά, κάτι που σίγουρα θα έχει ως αποτέλεσμα το yo-yo μετά το τέλος της δίαιτας. Επιπλέον, ένα μακροπρόθεσμο διαιτητικό σχήμα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Οι δίαιτες αστροναύτη δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και άτομα που έχουν προβλήματα υγείας. Δεν συνιστάται επίσης για σωματικά και διανοητικά ενεργά άτομα.

Διατροφή αστροναυτών: ένα δείγμα μενού

• πρωινό - δύο αυγά, δύο ντομάτες
• δείπνο - μπριζόλα (περίπου 100 g), μαρούλι καρυκευμένο με ένα κουτάλι ελαιόλαδο και σάλτσα βινεγκρέτ.
• δείπνο - 100 g άπαχου ζαμπόν, 150 g φυσικού γιαουρτιού

Διατροφή αστροναύτη - πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε;

Κατά τη διάρκεια των τριών ημερών της δίαιτας, μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Ωστόσο, η απώλεια βάρους οφείλεται στην απώλεια υγρών από το σώμα και όχι στο σωματικό λίπος.