Detox μετά το χειμώνα - πώς να καθαρίσετε το σώμα την άνοιξη

Η διαδικασία αποτοξίνωσης για κάθε οργανισμό μπορεί να είναι διαφορετική. Εάν αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε νωθρός, υπνηλία και κουρασμένος το χειμώνα, η απάντηση είναι η κακή σας κατάσταση στο σώμα. Το χειμώνα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το σώμα δεν φιλτράρει τις τοξίνες. Για να το βοηθήσετε και να απαλλαγείτε από επιβλαβείς χημικές ουσίες γρηγορότερα, είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε. Οι μέθοδοι αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν μια διατροφή φρούτων και λαχανικών, σωματική δραστηριότητα, θεραπείες βοτάνων και συμπληρώματα διατροφής. Επιλέξτε κάτι για τον εαυτό σας.

Με την έλευση της άνοιξης, το κίνητρο για απώλεια βάρους επιστρέφει και ο ήλιος ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα.

Πώς μπορώ να ξέρω εάν υπάρχει περίσσεια τοξίνης στο σώμα μου;

Εάν απαντήσετε ναι σε περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, το σώμα σας χρειάζεται άμεσο καθαρισμό:

1. Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι;

2. Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης;

3. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο;

4. Τα νύχια σας σπάνε εύκολα και τα μαλλιά σας είναι θαμπά;

5. Καπνίζετε;

6. Πίνετε αλκοόλ;

7. Τρώτε συχνά κόκκινο κρέας;

8. Δεν σου αρέσει η μυρωδιά του σώματός σου;

9. Αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα όπως αέριο κ.λπ.;

10. Τα πόδια σας αισθάνονται βαριά και πρησμένα;

11. Το δέρμα σας δεν φαίνεται υγιές; Έχετε εξανθήματα, αποχρωματισμό, ακμή;

Διαβάστε επίσης: ΓΛΥΚΗΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ: τι είναι αυτό; Σε τι εξαρτάται ο γλυκαιμικός δείκτης; Διατροφή λάχανου. Τα τσάι από βότανα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με μια διατροφή λάχανου ... Detox με χυμούς. Χυμοί για τον καθαρισμό του σώματος

Από πού προέρχονται οι τοξίνες στο σώμα;

Η αποφυγή τοξινών είναι αδύνατη. Τους εισπνέουμε από τον αέρα και τους «τρώμε» με γεύματα. Εάν οι κακές χημικές αντιδράσεις λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα του σώματός μας, το σώμα μας παράγει τις ίδιες τοξίνες. Φυσικά, η δομή μας προβλέπει αυτοκαθαρισμό των επιβλαβών ενώσεων, αλλά συσσωρεύονται το χειμώνα μπορούμε να συσσωρεύουμε τόσες από αυτές τις ουσίες που χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη τα εσωτερικά όργανα δεν θα είναι σε θέση να τα εκκρίνουν. Ο φυσικός καθαρισμός του σώματος γίνεται στα ουροποιητικά και αναπνευστικά συστήματα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Επομένως, συνιστάται η αποτοξίνωση του σώματος πολλές φορές το χρόνο.

Συμπιεσμένοι χυμοί - ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους;

Πώς να καθαρίσετε το σώμα;

Διατροφή φρούτων και λαχανικών

Συνίσταται στην κατανάλωση σωστά παρασκευασμένων και επιλεγμένων λαχανικών και φρούτων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τα γεύματα στα οποία βασίζεται η δίαιτα καθαρισμού δεν πρέπει να περιέχουν περισσότερες από 600 θερμίδες. Κατά τη χρήση του, δεν πρέπει να πίνετε καφέ, τσάι, αλκοόλ και καπνό.

Η κίνηση διεγείρει το σώμα για να καθαριστεί

Δεν χρειάζεται να βασανίζετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Απλά πρέπει να κάνετε sit-ups, squats και στροφές κάθε δεύτερη μέρα. Οι ασκήσεις σε γυμναστήρια - πιλάτες, καλάντες ή γιόγκα - λειτουργούν καλά στην καταπολέμηση των τοξινών. Η ιδέα είναι ο καρδιακός σας ρυθμός να χτυπά γρηγορότερα και να τονώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα

Η φυτική θεραπεία είναι διουρητική και αποτοξινωτική

Ένας άλλος τρόπος για την υποστήριξη των συστημάτων απέκκρισης είναι η θεραπεία με βότανα. Προετοιμάστε εγχύσεις βοτάνων με καθαριστικές και διουρητικές ιδιότητες. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι πικραλίδα, αλογουρά και κολλιτσίδα. Ο καθαρισμός με βότανα είναι αρκετά χρονοβόρος και μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετούς μήνες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μείγματα τέτοιων βοτάνων, οι ιδιότητες των οποίων δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικές.

Τα φαρμακολογικά συμπληρώματα διατροφής είναι μία από τις δυνατότητες καθαρισμού

Τα φαρμακεία προσφέρουν πολλά συμπληρώματα καθαρισμού. Είναι συχνά ολοκληρωμένα προϊόντα που προορίζονται να υποστηρίξουν τη λειτουργία του σώματος, να βελτιώσουν την κατάσταση και να διατηρήσουν την υγεία.

Θα χρειαστούν 2 ολόκληρες εβδομάδες για την αποτοξίνωση του σώματός σας, αλλά μετά από λίγες μέρες θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα. Ο καθαρισμός του σώματος είναι μια συντονισμένη δράση - πρέπει να βασίζεται στη διατροφή και την άσκηση. Μόνο οι ολοκληρωμένες προσπάθειες μπορούν να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα - καλύτερη ευεξία και αίσθηση ελαφρότητας.

Προτεινόμενο άρθρο:

Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση - διατροφή και άσκηση. Πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα;