Πώς να σταματήσετε να εκτοπίζετε συναισθήματα; Πώς να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας; Πώς δεν μπορώ να πέσω στην παγίδα της κατάθλιψης; Και ίσως το πιο σημαντικό: τι να κάνετε όταν το έχετε μπει; Όλες αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν στο βιβλίο "Κατάθλιψη. Τρόφιμα που θεραπεύει" - το τρίτο μέρος της σειράς που αφιερώνεται στη θεραπεία όχι μόνο μέσω της τροφής από την Karolina και τον Maciej Szaciłło.
Η Karolina και ο Maciej Szaciłło, ειδικοί στην υγιεινή διατροφή και τον οικολογικό τρόπο ζωής, χρησιμοποιώντας το παλαιότερο ιατρικό σύστημα Αγιουρβέδα και τη σύγχρονη διαιτολογία, συμβουλεύουν πώς να εξουδετερώσουν την κατάθλιψη, πώς να αυξήσουν την ενέργεια της ζωής και πώς να ξεχωρίσουν την κατάθλιψη από μια περιοδική πτώση της διάθεσης.
"Κατάθλιψη. Τρόφιμα που θεραπεύει": Τι υπάρχει στο βιβλίο;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι μέχρι το 2020 η κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο! Πάνω από 150 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από αυτό. Και ενώ ο ακριβής αριθμός είναι δύσκολο να πω, ένα πράγμα είναι σίγουρο. Η κλίμακα του φαινομένου αυξάνεται από χρόνο σε χρόνο. Επηρεάζει νεότερους ανθρώπους, όλο και πιο αβοήθητοι και… λυπημένοι. Έχει κερδίσει ακόμη και το περίφημο όνομα της επιδημίας του 21ου αιώνα. Μια επιδημία που λέγεται ότι μας επηρεάζει γυναίκες δύο φορές συχνότερα.
Όπως γράφει ο Alexander Lowen, ένας παγκοσμίου φήμης ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής και δημιουργός βιοενέργειας, στον οποίο θα αναφερόμαστε πολύ συχνά στο βιβλίο μας, γράφει, η κατάθλιψη δεν προκαλεί θλίψη. Η υποκείμενη αιτία αυτής της ασθένειας είναι η έλλειψη επαφής με τη θλίψη κάποιου. Επίσης, η έλλειψη επαφής με την προαναφερθείσα θλίψη, φόβο και τον θυμό που τον ακολουθεί. Με μια λέξη, καμία επαφή με τα συναισθήματά σας. Εκτοπίζοντάς τα, «σκουπίζοντάς τα κάτω από το χαλί», προσποιούμενοι ότι δεν υπάρχουν.
Η Karolina και ο Maciej Szaciłło στα επόμενα κεφάλαια του βιβλίου "Κατάθλιψη. Τροφή που θεραπεύει" καθοδηγεί τους αναγνώστες σε αυτήν τη δύσκολη διάγνωση ασθένειας που είναι κατάθλιψη. Δείχνουν πώς να επιστρέψουν στην ισορροπία ζωής χρησιμοποιώντας πολλά φυσικά εργαλεία. Όπως τονίζει η Ανατολική Ιατρική, είναι η κατάσταση της υγείας και της… ευτυχίας.
Θεραπείες μέσω κατάλληλα επιλεγμένων μιγμάτων βοτάνων και πετρελαϊκών θεραπειών, που προτείνει η Αγιουρβέδα άνω των 5.000 ετών (η παλαιότερη επιστήμη υγείας) είναι μόνο μερικές από τις περιοχές που μπορούν να επηρεάσουν την υποστήριξη της διάθεσης.
Οι συγγραφείς αφιερώνουν μεγάλη προσοχή στο βιβλίο στην εργασία με συναισθήματα. Κοιτάζοντας μέσα μας, αντιμετωπίζοντας ό, τι είναι όμορφο και δύσκολο μέσα μας. Κοιτάζοντας διάφορους, περίπλοκους μηχανισμούς και συναισθηματικές καταστάσεις που διαμορφώνονταν πιο συχνά στην παιδική ηλικία. Οι μηχανισμοί που βασίζονται… έλλειψη αγάπης. Μια απελπισμένη επιθυμία να αγαπηθεί.
Όπως και με τα προηγούμενα βιβλία, το βιβλίο "Φαγητό που θεραπεύει" ή "Ένας υγιής θυρεοειδής. Η πορεία σας προς την ορμονική ισορροπία", Κατάθλιψη. Η κατανάλωση που θεραπεύει είναι πολύ πέρα από τον συνηθισμένο οδηγό υγιεινής διατροφής. Η επίβλεψη περιεχομένου σε ολόκληρο το μενού που παρουσιάστηκε στο βιβλίο αναλήφθηκε από την Εμίλια Λορέντ, εργαστηριακό διαγνωστικό, σύμβουλο διατροφής και μοριακό βιολόγο.
Με τη σειρά του, η αρχαία σοφία της Ανατολικής ιατρικής εκπροσωπείται από τον Przemek Wardejn, έναν μακροχρόνιο φίλο των συγγραφέων, και επιπλέον, σύμβουλο Αγιουρβέδας με 15 χρόνια εμπειρίας, διαπροσωπικό εκπαιδευτή, καθηγητή διαλογισμού και εκπαιδευτή γιόγκα.
Στο βιβλίο Κατάθλιψη. Τρόφιμα που θεραπεύει μπορείτε να βρείτε, μεταξύ άλλων:
- 80 συνταγές για κύρια γεύματα και σνακ, καθώς και ενσίρωση, μίγματα μπαχαρικών, φυσικά συμπληρώματα και ενεργειακά ποτά
- Το βιβλίο συμπληρώνεται με παραδείγματα τεχνικών αναπνοής, διαλογισμού και θεραπείας με λάδι.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Η Karolina και ο Maciej Szaciłło είναι ειδικοί στην υγιεινή διατροφή και έναν οικολογικό τύπο ζωής. Μαζί, διεξάγουν μαθήματα, προπονήσεις και εργαστήρια για υγιεινή μαγειρική, καθώς και ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής.
Ο Maciej μαγειρεύει τους θεατές σε γνωστά και δημοφιλή τηλεοπτικά προγράμματα εδώ και χρόνια. Έχουν γράψει (μαζί ή με άλλους συγγραφείς) διάφορους διατροφικούς οδηγούς που εστιάζουν σε υγιή, αποτοξινωτικά τρόφιμα. Είναι οι συγγραφείς των δημοφιλών διατροφικών οδηγών, συμπεριλαμβανομένων. "Φαγητό που θεραπεύει", "Υγιεινό θυρεοειδές", "Ωμό φαγητό διατροφής" (όλα τα είδη δημοσιεύονται από τον εκδοτικό οίκο Zwierciadło).
-dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
