Προβλήματα με υπνηλία, συγκέντρωση, μάθηση

Χαίρετε. Είμαι στην 3η τάξη. και είμαι 15 χρονών. Θα ξεκινήσω με το γεγονός ότι από την αρχή της σχολικής χρονιάς είμαι πολύ υπνηλία και δεν νιώθω τίποτα. Έχω το πάθος μου, αλλά πρόσφατα δεν προσελκύομαι. Όταν προσπαθώ να μάθω για κάτι, μου φαίνεται ότι υπάρχουν τόσα πολλά και είναι αδύνατο να τα μάθω όλα. Συχνά όταν μαθαίνω κοιμάμαι στο σημειωματάριό μου. Δεν είμαι προετοιμασμένος για το σχολείο, δεν νιώθω να μαθαίνω Είμαι ένας μέσος / καλός μαθητής, μαθαίνω διαφορετικά, κατά μέσο όρο περίπου 3,7. Η μητέρα μου άρχισε να αναρωτιέμαι που θα πήγαινα με το τρίο, δεν θα με δέχονταν πουθενά και θα έμενε να σκάβω τρύπες. Το σκέφτομαι επίσης. Αισθάνομαι επίσης την αίσθηση της έλλειψης χρόνου, ότι ακόμα δεν το έχω. Περπατώ λυπημένος και υπνηλία όλη την ώρα, δεν βλέπω το νόημα της ζωής. Θα μπορούσατε να περιγράψετε τι συμβαίνει; Είναι φυσιολογικό σε αυτήν την ηλικία; Πώς να το διορθώσετε; Ενδιαφέρομαι για αυτό το θέμα και είδα σε πολλούς άλλους ιστότοπους αυτού του τύπου ότι πολλοί άνθρωποι στην ηλικία μου έχουν επίσης πρόβλημα με αυτό. Μην με στείλετε αμέσως στο γιατρό, αλλά προσπαθήστε να περιγράψετε το πρόβλημα όσο το δυνατόν ευρύτερα.

Είναι καλό που προσπαθείτε να ελέγξετε την κατάσταση, να την καταλάβετε και να βρείτε έναν τρόπο να βγείτε από την τρύπα. Γράφετε προσεκτικά για τις συνθήκες σας, οι οποίες - όπως το καταλαβαίνω - σας ανησυχούν και σας κουράζουν. Κατά τη γνώμη μου, βρίσκεστε στα αρχικά στάδια της εφηβικής κατάθλιψης. Αυτό υποδηλώνεται από υπνηλία, έλλειψη δύναμης, θλίψη που σας συνοδεύει, απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενα πάθη και χόμπι, μια αίσθηση της έλλειψης νοήματος στη ζωή. Πολλοί άνθρωποι στη σωματική και ψυχική τους εφηβεία αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα. Σχετίζεται με την ηλικία (συνήθως περνά γύρω στα 19.χρόνια), γεγονότα, σκέψεις και προσωπικότητα. Τα συγκλονιστικά γεγονότα και οι έντονες αρνητικές εμπειρίες (π.χ. θάνατος ή ασθένεια συγγενών, διαζύγιο γονέων, συναισθηματική απογοήτευση, απογοήτευση με σημαντικές αξίες, αποτυχίες κ.λπ.) μπορούν να ενισχύσουν την καταθλιπτική αντίδραση. Μετά από κακές εμπειρίες και ισχυρές αρνητικές εμπειρίες, είναι πιο εύκολο να καταλήξουμε σε συμπεράσματα όπως: "για ποιο λόγο, θα πεθάνουμε ούτως ή άλλως", "ο κόσμος είναι κακός και δεν θα το διορθώσω", "κανείς δεν με αγαπά", "Είμαι καλός για τίποτα "Κ.λπ. Δεν ξέρω αν έχει συμβεί κάτι πολύ σκοτεινό στη ζωή σας πρόσφατα. Ανεξάρτητα, εξακολουθείτε να υπόκειται στους νόμους μιας εποχής όπου η κατάθλιψη δεν είναι ασυνήθιστη. Ο κόσμος γίνεται όλο και πιο αγχωτικός και πρέπει να το αντιμετωπίσουμε κάπως. Οι αμυντικοί μηχανισμοί και οι τρόποι καταπολέμησης των εντάσεων βρίσκονται μέσα μας. Όποιος δεν τα ψάχνει μπαίνει άσκοπα σε ολοένα μεγαλύτερα βασανιστήρια και προβλήματα. Συχνά, παρεμπιπτόντως, κάνει τους συγγενείς του να υποφέρουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να παραιτηθείτε, πρέπει να παλέψετε γιατί η ζωή περιμένει. Πριν σας πω πώς να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι συναισθηματικές και διανοητικές μας καταστάσεις έχουν την πηγή τους στον εγκέφαλο - προκύπτουν "στο κεφάλι" και ο εγκέφαλος τις ελέγχει. Σε μια καταθλιπτική κατάσταση που δεν αντιτίθεται συνειδητά, οι εγκεφαλικοί υποδοχείς αρχίζουν να σας στέλνουν σήματα, δίνοντας τα αποτελέσματα που μόλις βλέπετε. Πρόκειται για μια διαταραχή που δεν πρέπει να αγνοηθεί καθώς αποτρέπει την κανονική λειτουργία και ανάπτυξη. Εάν σταματήσετε, θα χάσετε γρήγορα τον έλεγχο και οι υποδοχείς θα σας αποτρέψουν από τη θέλησή σας. Η διαταραχή θα ανθίσει, θα γίνει μόνιμη και θα μετατραπεί σε μια σοβαρή, επικίνδυνη ασθένεια που είναι επίμονη στη θεραπεία. Εκτός από την ανικανότητα και τις «μαύρες σκέψεις», μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές συγκέντρωσης και διάφορες παθήσεις του σώματος (όπως πονοκέφαλοι, στομαχικοί πόνοι, ναυτία, έλλειψη όρεξης, μειωμένη ανοσία, δύσπνοια, νευρική ένταση και ακόμη και σπασμοί). Υπάρχουν επίσης συχνά παράλυτοι φόβοι ανθρώπων, γεγονότων και του κόσμου. Τέτοιες καταστάσεις απαιτούν φαρμακολογική θεραπεία στην οποία τα φάρμακα, και όχι εσείς, θα καθοδηγούν τις «αποφάσεις» του εγκεφάλου. Δεν νομίζω ότι μπορεί να του αρέσει αυτή η παραλλαγή. Πώς να το αποτρέψετε; 1) Πάρτε τη δική σας λαβή και αρχίστε να αποφασίζετε μόνοι σας. Με άλλα λόγια, ενεργοποιήστε τη θετική σκέψη («αξίζει τον κόπο», «θα ήθελα», «με νοιάζει», «είμαι περίεργος», «μπορώ» κ.λπ.) και αναγκάστε τον εαυτό σας να είναι ενεργός. Μπορεί να έχετε λίγη δυσκολία με αυτό, οπότε θα σας συμβούλευα ταυτόχρονα 2) Επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας υποστηρίξει στις προσπάθειές σας. Ενα δ. 1. Κοιτάξτε, μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές ήσασταν ένα χαρούμενο, ενεργό άτομο που απολάμβανε πολλά πράγματα, ήταν περίεργος για τον κόσμο, πίστευε στις ικανότητές του, ήταν φιλόδοξος, εκτιμούσε την αποδοχή φίλων κ.λπ. Ξαφνικά όλα έπαψαν να είναι σημαντικά και ενημερωμένα και το άτομο αποσύρθηκε από τη ζωή. Υπάρχει κάποια λογική σε αυτό; Θα ήταν αν, για παράδειγμα, καταλήξατε στο συμπέρασμα ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό (πριν από τις διακοπές) και αναζητάτε άλλους τρόπους για να περάσετε τη ζωή σας (νέοι φίλοι, δραστηριότητες, αξίες). Αλλά δεν το κάνεις. Σταματήσατε, κρύψατε και ζήσατε μια ζωή amoeba. Δεν σας αρέσει καθόλου, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε καμία κίνηση. Η αδυναμία είναι αδυναμία. Πρέπει να πεις στον εαυτό σου, "Είναι εντάξει, είμαι ακόμα ο Αδάμ, ο οποίος μπορεί να κάνει οτιδήποτε θέλει. Όσο περισσότερες δυσκολίες ξεπεράσω, τόσο περισσότερη ικανοποίηση θα έχω. " Πες μου τι δεν κάνεις, το δικαιολογείς με την έλλειψη δύναμης, τη χαρά της ύπαρξης και την προθυμία. Δηλώνετε επίσης ότι όλοι ανησυχούν για αυτήν την κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Κάντε κάτι - ενεργοποιήστε. Πάρτε λίγο παρασκεύασμα βιταμινών και πείτε στον εαυτό σας: «Κινηθείτε! Το γεγονός ότι δεν αισθάνεστε ότι είναι κανένα εμπόδιο. " Μην σκέφτεστε την κατάσταση του νου σας (όταν το θέμα επιστρέψει, αφήστε το στην άκρη αμέσως). Βάλτε το στο μυαλό σας ότι υπάρχουν τόσα πολλά ενδιαφέροντα, όμορφα, χαρούμενα και σημαντικά πράγματα που πρέπει να εμπλακείτε, γιατί σας λείπουν άσκοπα. Χαλαρώστε και απομακρυνθείτε από τα καθημερινά θέματα. Το γέλιο και το χιούμορ είναι οι καλύτεροι γιατροί. Διαβάστε χαρούμενα βιβλία. Βγείτε από το σπίτι και αναζητήστε χαρούμενη παρέα. Είναι απαραίτητο να ασκείτε συστηματικά αθλήματα (ακόμη και τρέξιμο ή rollerblading, κατά προτίμηση σε μια καλή παρέα). Κάντε ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα και βεβαιωθείτε ότι το έχετε κάνει. Φτιάξτε την εργασία σας - τελικά, τι πρόβλημα είναι; Τότε δεν είσαι ανόητος. Κάντε κάτι τρελό, εκπλαγείτε από κάτι, γίνετε ο καλύτερος σε κάτι - μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Ενα δ. 2. Στο Λοτζ, θα σας συμβούλευα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο στην Κλινική Νεολαίας Ψυχικής Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου ul. Czechosłowacka (τηλ. Poradnia - 42/675 72 19, έδρα - 42/675 70 00. Καλέστε εκεί (ή ρωτήστε τη μητέρα σας), πείτε ότι το ζήτημα είναι επείγον και κλείστε ραντεβού. Συνιστώ το UM, επειδή έχει μια αποτελεσματική ψυχολογική θεραπεία. Μην φοβάστε. Δουλεύω εξ αποστάσεως, έχω πολύ λίγες πληροφορίες για εσάς, οπότε είναι δύσκολο για μένα να σας καθοδηγήσω βήμα-βήμα στον λαβύρινθο των προβλημάτων που συναντάτε. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με μία προϋπόθεση: Πρέπει να πείτε την αλήθεια και να είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε μαζί του.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ένας δάσκαλος με πολλά χρόνια εμπειρίας.