Συνεχίζετε να ακούτε, "Μην το κάνετε αυτό, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό." Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι χαθείτε σε απαγορεύσεις, συμβουλές και προειδοποιήσεις. Ποιο από αυτά πρέπει πραγματικά να λάβετε υπόψη και γιατί.
Τα αγαπημένα σας πρόσωπα νοιάζονται για εσάς - αυτός είναι ίσως ο λόγος που οι περισσότερες από τις «καλές συμβουλές» ακούτε. Ωστόσο, εάν θέλετε να τα πάρετε στην καρδιά, θα ήταν δύσκολο για εσάς να ζήσετε ενεργά όπως πριν. Ευτυχώς, η φύση έχει διασφαλίσει ότι το μωρό σας είναι απόλυτα προστατευμένο και δεν χρειάζεται να ζείτε κάτω από μια σκιά. Πηγαίνοντας στη θάλασσα, πιέζεστε περισσότερο και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού σας περισσότερο από την περιστασιακή συμπεριφορά από καιρό σε καιρό. Υπάρχουν, φυσικά, πολλοί παράγοντες που μπορεί να είναι ή να είναι επιζήμιοι για την εγκυμοσύνη. Αξίζει να τα γνωρίζετε.
Εγκυμοσύνη - τι επιτρέπεται στον οδοντίατρο;
Δεν είναι χωρίς λόγο ότι μια γυναίκα που σχεδιάζει τη μητρότητα συνιστάται να διεξάγει διεξοδική εξέταση πριν από τη σύλληψη. Για παράδειγμα, λόγω της ανάγκης λήψης εικόνας ακτίνων Χ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν να γίνουν μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Ο σύγχρονος εξοπλισμός ακτίνων Χ μεταδίδει μικρές δόσεις ακτίνων και δεν πρέπει να επηρεάζει δυσμενώς το έμβρυο (ειδικά όταν πρόκειται για ακτινογραφία ενός δοντιού), αλλά εξακολουθεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου. Υψηλότερες δόσεις μπορεί να βλάψουν το αγέννητο παιδί, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο (όταν σχηματίζονται όργανα). Τι γίνεται αν ονειρεύεστε μια πιο λευκή σκιά χαμόγελου; Κολλήστε τις θεραπείες στο σπίτι - χρησιμοποιήστε μια καλή οδοντόκρεμα, όπως μαγειρική σόδα. Δεν συνιστάται επαγγελματική λεύκανση - μπορεί να έχετε υπερευαίσθητα δόντια τώρα και αυτή η θεραπεία θα τα κάνει ακόμη πιο αδύναμα. Επίσης, αναβάλλετε το ίσιωμα - τα ούλα σας είναι πρησμένα, μερικές φορές αιμορραγούν και είναι πιο δύσκολο να θεραπεύσετε τις κοιλότητες στη συσκευή. Επιπλέον, το να φοράτε τα στηρίγματα και να το ανεβάζετε σημαίνει δυσφορία και πόνο. Καλύτερα να περιμένεις.
Εγκυμοσύνη - ομορφιά υπό έλεγχο
Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για να επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς - δεν μπορούν να γίνουν μόνοι σας όλες οι θεραπείες (π.χ. πεντικιούρ) και η εμφάνιση καλών μέσων αισθάνεται καλύτερα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να παραλείψετε ορισμένες επαγγελματικές θεραπείες. Τι επιτρέπεται και τι όχι; Δεν συνιστώνται τα ακόλουθα: ανύψωση, λεμφική παροχέτευση, ενδοδερμολογία, θεραπείες με ρετινόλη, ορμόνες, οξέα (φρούτα, γλυκολικό οξύ, αμύγδαλο, κ.λπ.). Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αποδεκτή συγκέντρωση οξέος στο παρασκεύασμα είναι 5%. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ισχυρότερα οξέα στο παρελθόν, μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία υπό την επίβλεψη δερματολόγου. Απαγορεύεται ο υπέρηχος, η θεραπεία με λέιζερ και το κερί. Το λέιζερ λειτουργεί δυνατά και βαθιά. Το ζεστό κερί μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κυκλοφορίας. Οι ειδικοί επίσης δεν προτείνουν θεραπείες με τη χρήση ρεύματος, όπως ιοντοφόρηση, ηλεκτροφόρηση, υπερηχοφόρηση ή γαλβανισμό (για διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία). Αναβάλλετε το μόνιμο μακιγιάζ και τατουάζ - αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Χρησιμοποιήστε cosmeceuticals υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Μεταξύ αυτών υπάρχουν παρασκευάσματα βαθιάς δράσης, τα οποία δεν είναι εγγυημένα ότι δεν θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά περιλαμβάνουν ισχυρούς αντιρυτιδικούς και αντι-ακμή παράγοντες. Προσέξτε προσεκτικά για αλοιφές με αντιβιοτικά - διαβάστε τα φυλλάδια και ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία με μέτρο, καθώς ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, δύσπνοια ή αλλεργία.
Σολάριουμ όχι για εσάς
Αν και δεν έχει αναφερθεί με σαφήνεια ότι ένα σολάριουμ έχει αρνητική επίδραση στο παιδί, να θυμάστε ότι το έγκυο δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο στην ακτινοβολία και ότι μετά από μαυρίσματα στο σολάριουμ, ενδέχεται να εμφανιστούν εγκαύματα, αποχρωματισμός και αλλεργικές αλλαγές. Επιπλέον, το έγκυο δέρμα είναι τεντωμένο, γεγονός που το καθιστά λεπτότερο και επιρρεπές στο στέγνωμα. Αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος ραγάδων. Και αν τα έχετε ήδη, οι υπεριώδεις ακτίνες διεισδύουν βαθύτερα στις κατεστραμμένες περιοχές και μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά στα κάτω στρώματα του δέρματος. Η σάουνα και το τζακούζι επίσης δεν είναι για εσάς. Θα πρέπει να αποφύγετε την υπερθέρμανση και τις ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, που αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για εγκυμοσύνη και το μωρό (μπορεί να προκαλέσει, για παράδειγμα, πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα). Αν και μερικές φορές θέλετε να χαλαρώσετε σωστά, μια βόλτα είναι σίγουρα καλύτερη από το τζακούζι. Η θερμοκρασία σε μια πισίνα με φυσαλίδες υπερβαίνει συνήθως τους 37 ° C και η υπερθέρμανση προκαλεί πτώση της πίεσης. Η δεύτερη απειλή είναι τα βακτήρια που θέλουν να πολλαπλασιαστούν σε ζεστό νερό, προκαλώντας επικίνδυνες λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων.
Ψυχαγωγία σε λογοκρισία
Μαζικά πάρτι όπου δεν μπορείτε να βασιστείτε σε μια θέση δεν είναι ακριβώς για εσάς. Τα παιχνίδια ή οι συναυλίες σε τεράστιες αίθουσες διατρέχουν τον κίνδυνο να πιεστούν, να βουλωθούν και υπάρχει πολύς θόρυβος που αισθάνεται το μωρό σας ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές ακόμη και στους κινηματογράφους είναι πολύ δυνατά και το μωρό δέχεται όχι μόνο θορυβώδεις, ενοχλητικούς ήχους, αλλά και δονήσεις. Να θυμάστε επίσης ότι ο καπνός τσιγάρων είναι επιβλαβής για εσάς (αυτός που απελευθερώνεται για ειδικά εφέ μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε). Εάν στο παρελθόν σας άρεσε να πάτε μπόουλινγκ με τους φίλους σας, λάβετε υπόψη ότι οι μπάλες ζυγίζουν μερικά κιλά και χρειάζονται ισχυρές κινήσεις βραχιόνων με λυγισμένη στάση, κάτι που δεν συνιστάται σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Επίσης, το κέντρο βάρους σας έχει αλλάξει λίγο, οπότε μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας. Και όχι για σας τετράκλινα ή go-kart - μπορεί να είναι επικίνδυνο σε περίπτωση σύγκρουσης.
Αθλημα? Ναι, αλλά όχι όλοι
Σταματήστε εντατικό τζόκινγκ, ιππασία, ποδηλασία και μοτοσικλέτα, σκι και rollerblading, ομαδικά παιχνίδια (π.χ. μπάσκετ), καταδύσεις. Ωστόσο, συνιστάται κολύμβηση, γιόγκα, πιλάτες ή γυμναστική χαλάρωσης. Εάν αγαπάτε ένα ποδήλατο, μπορείτε να πετάξετε στο σπίτι, με ένα σταθερό ποδήλατο, αλλά βεβαιωθείτε ότι γυρίζετε ελεύθερα (χωρίς να ξεπεράσετε μεγάλη αντίσταση).
Κομψότητα ... μέτρια
Φορώντας πολύ σφιχτά, καταπιεστικά ρούχα θα συντομεύσετε την αναπνοή σας. Καλσόν, στενά παντελόνια στη μέση, σφιχτά εσώρουχα - αφήστε το κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλαγή σε χαλαρά φορέματα, παντελόνια με ελαστική ζώνη μέσης - το μωρό θα αισθάνεται πιο άνετα. Τι γίνεται με τα ψηλά τακούνια; Αν σας αρέσουν τα ψηλά τακούνια και τα βρήκατε εξαιρετικά άνετα πριν από την εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει λόγος να τα εγκαταλείψετε εντελώς. Ωστόσο, μετά από μερικές ώρες, τα πόδια και η σπονδυλική σας στήλη μπορεί να σας ενοχλούν, οπότε ο χρόνος περπατήματος σε ψηλά τακούνια θα πρέπει να περιορίζεται σε ειδικές περιπτώσεις. Να θυμάστε επίσης ότι το περπάτημα σε τέτοια υποδήματα αλλάζει το κέντρο βάρους, το οποίο αλλάζει και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλοί μύες σφίγγονται αυτόματα, κάτι που αργότερα μπορεί να τους προκαλέσει πόνο και είναι πιο δύσκολο να ισορροπήσετε εάν σκοντάψετε. Εάν θέλετε να είστε λίγο ψηλότεροι, αποκτήστε σταθερές παντόφλες σε πλατφόρμες μεσαίου-υψηλού.
Προσέξτε με βότανα
Πριν φτάσετε σε ένα παρασκεύασμα με βάση βότανα (τσάι, σιρόπι ή δισκία), συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μερικά από τα φαρμακευτικά φυτά επηρεάζουν τη συσταλτικότητα του μυός της μήτρας, άλλα μπορεί να προκαλέσουν πυελική συμφόρηση. Εάν οι ουσίες που περιέχονται στο φυτό διασχίζουν τον πλακούντα, μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το έμβρυο. Υπάρχουν φυτά που δεν συνιστώνται σε ένα στάδιο της εγκυμοσύνης και είναι επιθυμητά σε άλλο. Για παράδειγμα, τα φύλλα βατόμουρου δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά η λαϊκή ιατρική τα συνιστά πριν από τη γέννηση επειδή αυξάνουν τον τόνο της μήτρας. Επιβλαβείς επιδράσεις στο έμβρυο είναι: ginseng, μέντα, αγγελική, αλμυρή στον κήπο, θυμάρι, κανέλα και κοινός λυκίσκος. Τα αιθέρια έλαια ευθύνονται κυρίως για τις δυσμενείς επιπτώσεις αυτών των φυτών. Τα ασφαλή είναι: χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, καλέντουλα, τζίντζερ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να λαμβάνετε φυτικά δισκία για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών ή των νυχιών σας χωρίς τη γνώση του γιατρού σας.
Έγκυος μενού χωρίς λίγα πιάτα
Εκτός από το αλκοόλ - αλλά αυτό είναι προφανές για εσάς - πρέπει τώρα να αποφύγετε:
- ωμό και άψητο κρέας, καθώς μπορεί να είναι πηγή μόλυνσης από τοξοπλάσμωση
- ωμά θαλασσινά και ψάρια (σούσι, στρείδια) - μπορεί να μολυνθούν με επικίνδυνα βακτήρια ή παράσιτα
- ωμά αυγά - για την αποφυγή μόλυνσης από σαλμονέλα
- μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - μπορεί να μολυνθούν με λιστερίωση
- μεγάλες ποσότητες ήπατος, επειδή περιέχει βιταμίνη Α, η περίσσεια των οποίων μπορεί να είναι επιβλαβής για τον αναπτυσσόμενο οργανισμό του παιδιού
- φρούτα και λαχανικά με κατεστραμμένο δέρμα, μπαγιάτικο και εκείνα που εμφανίζουν σημάδια μούχλας
- τονωτικά ποτά - περιέχουν κινίνη, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής εάν καταναλώνετε συχνά αυτό το ποτό.
