Οι προληπτικές εξετάσεις πρέπει να είναι το πρώτο σημείο των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς. Εισαγάγετε το νέο ημερολόγιο για να κλείσετε ραντεβού για βασικές προληπτικές εξετάσεις.
Οι προληπτικές εξετάσεις είναι το ασφαλιστήριο συμβόλαιο υγείας σας. Χάρη σε αυτά, παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματός σας και μπορείτε να ενεργήσετε νωρίς όταν κάτι αποκλίνει από τον κανόνα. Οι προληπτικές εξετάσεις επιτρέπουν την έγκαιρη ανίχνευση ασθενειών, ακόμη και μόνο δυσμενείς τάσεις.
Προληπτικές εξετάσεις - 20 συν
- Εάν δεν έχετε κάνει βασικές προληπτικές εξετάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι οποίες περιλαμβάνουν: μετρήσεις αίματος και βιοχημεία, καθώς και γενικές εξετάσεις ούρων - κάντε το.
- Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο, λάβετε κυτταρολογία και υπερηχογράφημα του διαγονιδιακού οργάνου των αναπαραγωγικών οργάνων, ζητήστε εξέταση μαστού.
- Κάθε μήνα, μεταξύ της ημέρας 4 και της 9ης ημέρας του κύκλου σας, κάνετε την αυτοεξέταση του μαστού σας.
- Προγραμματίστε μια επίσκεψη παρακολούθησης με τον οδοντίατρο. Ρωτήστε εάν είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε την πλάκα από τα δόντια.
Προληπτικές εξετάσεις - 30 συν
- Γενικές προληπτικές εξετάσεις: οι μετρήσεις αίματος, η χημεία αίματος και μια γενική εξέταση ούρων πρέπει να γίνονται τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια, οπότε ελέγξτε την τελευταία φορά που τις έχετε και γράψτε τις στο ημερολόγιό σας. Φροντίστε να πάρετε ένα λιπιδόγραμμα (χοληστερόλη και τριγλυκερίδια και κλάσματα χοληστερόλης) για εξετάσεις αίματος. Δεν μαντεύεις καν πόσο αρχίζει τώρα η αθηροσκλήρωση!
- Προγραμματίστε μια επίσκεψη παρακολούθησης με έναν γυναικολόγο, σχεδιάστε μια κυτταρολογία και υπερηχογράφημα. Ζητήστε να μετρηθεί η αρτηριακή σας πίεση.
- Έχετε ήδη κάνει υπερηχογράφημα μαστού; Εάν όχι, κάντε το σε αυτήν τη διαδικασία. Όταν γίνεις 36, κάνε την πρώτη σου μαστογραφία. Ο συστηματικός έλεγχος του μαστού είναι κρίσιμος για την υγεία σας.
- Κάντε ραντεβού με τον οδοντίατρο.
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που ελέγξατε την όρασή σας; Εάν πριν από περισσότερα από 5 χρόνια, κλείστε ραντεβού με έναν οφθαλμίατρο. Πρέπει να ελέγξετε την οπτική οξύτητα, να εξετάσετε το βυθό και την ενδοφθάλμια πίεση (προφύλαξη γλαυκώματος).
- Μην ξεχνάτε να εξετάζετε το στήθος σας κάθε μήνα.
Διαβάστε επίσης: Προφίλ λιπιδίων: δοκιμή χοληστερόλης - LDL, HDL και τριγλυκερίδια ... Αυτοεξέταση του μαστού - πώς να κάνετε αυτοεξέταση των μαστών; Η θεωρία της ενεργειακής ισορροπίας - τι είναι η ενεργειακή ισορροπία;
Προληπτικές εξετάσεις - 40 συν
- Βασικές προληπτικές εξετάσεις - αριθμός αίματος, εξετάσεις σακχάρου στο αίμα και γενικές εξετάσεις ούρων πρέπει να γίνονται κάθε χρόνο.
- Λιπιδόγραμμα (χοληστερόλη, κλάσματα χοληστερόλης και τριγλυκερίδια) - μία φορά κάθε δύο χρόνια, αλλά εάν υπάρχουν περιπτώσεις αθηροσκλήρωσης και στεφανιαίας νόσου στην οικογένειά σας - μία φορά το χρόνο.
- Έχετε δοκιμάσει τις θυρεοειδικές ορμόνες σας - αν όχι, κάντε το φέτος. Αφού είστε 40 ετών, πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας τουλάχιστον κάθε 10 χρόνια.
- Προγραμματίστε ραντεβού με γυναικολόγο (κυτταρολογία, υπερηχογραφικό υπερηχογράφημα των αναπαραγωγικών οργάνων, μέτρηση αρτηριακής πίεσης και εξέταση μαστού).
Εγγραφείτε για έλεγχο στον οδοντίατρο. - Εάν δεν έχετε δοκιμάσει την όρασή σας τον τελευταίο χρόνο - κλείστε ραντεβού με έναν οφθαλμίατρο (έλεγχο οπτικής οξύτητας, εξέταση κεφαλαίων και μέτρηση ενδοφθάλμιας πίεσης)
- Έχετε ήδη κάνει ηλεκτροκαρδιογράφημα; Μετά από σαράντα, πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον κάθε 5 χρόνια.
- Θυμηθείτε να εξετάζετε μόνοι σας τα στήθη μία φορά το μήνα.
Προληπτικές εξετάσεις - 50 συν
- Γενικές προληπτικές εξετάσεις (πλήρης μέτρηση αίματος και βιοχημεία με προφίλ λιπιδίων) και γενική ούρηση πρέπει να πραγματοποιούνται κάθε χρόνο, οπότε εγγραφείτε για την εξέταση. Ζητήστε από το γιατρό να γράψει τη σειρά για τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών στην παραπομπή της εξέτασης αίματος - θα πρέπει επίσης να το κάνετε κάθε χρόνο.
- Επίσης, προγραμματίστε ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα και μαστογραφία.
- Κάντε ραντεβού με έναν οφθαλμίατρο και έναν οδοντίατρο.
- Έχετε ήδη κάνει πυκνομετρία (δοκιμή πυκνότητας οστών); Εάν όχι, ήρθε η ώρα να το κάνετε την πρώτη φορά.
