Λιγότερο ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, πιο ήρεμος ύπνος, πιο ήπιος αφύπνιση και πάνω απ 'όλα ύπνος χωρίς εφιάλτη - ακούγεται απίστευτο; Ωστόσο, δεν είναι έτσι! Οι Πολωνοί δημιουργοί της εφαρμογής Nightly mobile εφαρμόζουν αυτές τις υποθέσεις. Διαβάστε πώς λειτουργεί η εφαρμογή που επηρεάζει τον ύπνο μας.
Σύμφωνα με στοιχεία των δημιουργών της εφαρμογής Nightly, περίπου το 30-40% από εμάς αντιμετωπίζουν αϋπνία και το 80% του πληθυσμού βιώνει περιστασιακά εφιάλτες. Μπορούν να προκαλέσουν άγχος και άγχος, αλλά συνήθως αυτό το πρόβλημα δεν απαιτεί διαβούλευση με έναν ειδικό. Αυτό δεν ισχύει για το 8% των ατόμων που αντιμετωπίζουν τακτικά εφιάλτες και για τους οποίους είναι εξαιρετικά επίμονοι. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εφιάλτης μειώνει την ποιότητα ζωής, οδηγεί σε διαταραχές άγχους (ειδικά πριν πάτε για ύπνο) και ακόμη και κατάθλιψη.
- Η εφαρμογή όχι μόνο καταπολεμά τους εφιάλτες, αλλά επίσης βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, διευκολύνει τον ύπνο, μειώνει τον αριθμό των ξυπνήσεων. Αναπτύχθηκε από μια ομάδα επιστημόνων, ψυχολόγων και νευρο-αισθητικών, λέει η Katarzyna Bosak από το Nightly σε μια δήλωση για την ιστοσελίδα του newsrm.tv.
Πώς λειτουργεί η εφαρμογή Nightly;
Το πιο σημαντικό στη λειτουργία της εφαρμογής είναι περιεχόμενο ήχου και βίντεο. Πριν αποκοιμηθεί, ο χρήστης της εφαρμογής παρακολουθεί μια ταινία 2 λεπτών στο τηλέφωνό του με ένα χαλαρωτικό θέμα της επιλογής του, μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ένα βίντεο που δείχνει όμορφα τοπία. Στη συνέχεια, ακούει ένα χαλαρωτικό κλιπ ήχου για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, κοιμάται και η εφαρμογή, αναλύοντας τις κινήσεις του σώματος του ύπνου, καθορίζει ότι ένας εφιάλτης είχε συμβεί εκείνη τη στιγμή. Τότε αρχίζει να εκπέμπει ήχους που κάνουν το μυαλό να σκέφτεται προς μια διαφορετική κατεύθυνση και έτσι μας προστατεύει από τον εφιάλτη. Η εφαρμογή ελαχιστοποιεί επίσης τον αριθμό των αφύπνισης κατά τη διάρκεια της νύχτας και ο έξυπνος συναγερμός που χρησιμοποιείται σε αυτήν ενεργοποιείται μόλις το πρωί, όταν βρισκόμαστε στη ρηχή φάση του ύπνου και μας διευκολύνει να σηκωθούμε.
Η εφαρμογή Nightly βρίσκεται ακόμη στη φάση δοκιμών, αλλά πιθανότατα θα είναι διαθέσιμη στους χρήστες το καλοκαίρι του 2017. Οι πρώτες δοκιμές σε 150 άτομα έδειξαν ότι οι εφιάλτες μειώθηκαν στο 85% των περιπτώσεων. Επιπλέον, η ιδέα δοκιμάστηκε επίσης στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής και Νευρολογίας, όπου έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές, χωρίς να διαταράσσει την αρχιτεκτονική του ύπνου και να μειώνει τον αριθμό των νυχτερινών αφύπνισης.
