Οι επώδυνες αρθρώσεις δεν είναι μόνο πρόβλημα για τους ηλικιωμένους - αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν συχνά τους νέους που έχουν υποστεί τραυματισμούς ή έχουν υποστεί ρευματική ασθένεια που δεν γνωρίζουν. Εκτός από τα φάρμακα, τι θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου;
Πίνακας περιεχομένων
- Θερμές και κρύες κομπρέσες
- Ζεστά θεραπευτικά λουτρά
- Θερμαινόμενες αλοιφές
- Χρένο, μέλι, κρεμμύδι, λευκά λάχανα
- Πόσιμο λάδι από συκώτι γάδου
Ο οστεοαρθρικός πόνος είναι συχνότερα σύμπτωμα μιας ασθένειας - όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Οι ασθενείς πρέπει στη συνέχεια να βρίσκονται υπό τη συνεχή φροντίδα ενός ρευματολόγου, να λαμβάνουν φάρμακα που συνιστά ο ίδιος και να λαμβάνουν την κατάλληλη αποκατάσταση. Μερικές φορές, ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις ανησυχεί τους ανθρώπους που είναι εντελώς υγιείς - συμβαίνει ως αποτέλεσμα μικροτραυματισμών, υπερφόρτωσης ή ως αποτέλεσμα εντατικών αθλημάτων.
Οι πόνοι στις αρθρώσεις θα πρέπει να αποτελούν λόγο για επίσκεψη σε γιατρό - ειδικά εάν σχετίζονται με τραυματισμό, συνοδεύονται από άλλες ασθένειες (π.χ. πυρετός, ρίγη, αλλαγές στο δέρμα, προβλήματα με την κίνηση, οίδημα στις αρθρώσεις) ή να μην εξαφανιστούν μετά από μερικές ημέρες από τη λήψη παυσίπονων. Η θεραπεία που συνιστά ένας ειδικός μπορεί να υποστηρίζεται από θεραπείες στο σπίτι που λειτουργούν καλά εάν ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος. Ποιο από αυτά αξίζει να χρησιμοποιήσετε;
Θερμές και κρύες κομπρέσες
Αυτή είναι η ευκολότερη θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κρύες κομπρέσες ή ντους εάν ο πόνος συνοδεύεται από οίδημα. Πακέτα κατασκευασμένα από παγάκια τυλιγμένα σε αλουμινόχαρτο και επιπλέον σε ένα λεπτό πανί θα σας βοηθήσουν, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια γάζα εμποτισμένη με κρύο νερό ή μια συμπίεση γέλης που ψύχεται στο ψυγείο στο σημείο που πονάει.
Εάν δεν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία στην άρθρωση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν θερμές κομπρέσες - η θερμότητα προάγει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βελτιώνει την παροχή αίματος στους ιστούς και ανακουφίζει τον πόνο. Μπορεί να εφαρμοστεί μια ζεστή συμπίεση γάζας εμποτισμένη με νερό, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια συμπίεση γέλης που θερμαίνεται σε ζεστό νερό.
Ζεστά θεραπευτικά λουτρά
Η θερμότητα αυξάνει την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου, η οποία με τη σειρά της αποτρέπει τη σκλήρυνση των τενόντων. Επομένως, σε περίπτωση πόνου στις αρθρώσεις, αξίζει επίσης να κάνετε ζεστά θεραπευτικά λουτρά. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38ºC. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια και καμφορά σε αυτό, που ενισχύουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα, το θείο είναι επίσης αποτελεσματικό σε τέτοιες περιπτώσεις, αλλά το νερό με την προσθήκη του δεν μυρίζει πολύ ευχάριστο. Το μπάνιο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.
Ακούστε για τον εκφυλισμό των αρθρώσεων του γόνατος. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Θερμαινόμενες αλοιφές
Περιέχουν ουσίες που έχουν θέρμανση - π.χ. καμφορά και λάδι ευκαλύπτου. Αφού κάνετε μασάζ στο δέρμα, εμφανίζεται μια αίσθηση ζεστασιάς - αυτό είναι το αποτέλεσμα της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων και της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος.
Τέτοια παρασκευάσματα συχνά περιέχουν επίσης παυσίπονα, καθώς και καψαϊκίνη, που αυξάνει την έκκριση του λεγόμενου ουσία P (μια πεπτιδική ορμόνη που συσσωρεύεται στα νευρικά άκρα, η οποία είναι υπεύθυνη, μεταξύ άλλων, για την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων) - χάρη σε αυτήν ανακουφίζει αποτελεσματικά τον μικρό πόνο.
Χρένο, μέλι, κρεμμύδι, λευκά λάχανα
Αυτό είναι συνήθως γιαγιά, αλλά μια εκπληκτικά αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις. Το αλεσμένο χρένο σε συνδυασμό με το τριμμένο κρεμμύδι και το μέλι είναι θησαυρός αντιφλεγμονωδών ουσιών - όπως υποστηρίζουν οι υποστηρικτές αυτών των μεθόδων της γιαγιάς, το παρασκευασμένο μείγμα (πρέπει να είναι παχύ ώστε να μην ξεφύγει από το δέρμα) είναι αρκετό για να καλύψει την πληγή και να τυλίξει με έναν επίδεσμο για λίγες ώρες (αλλά εάν ξεκινά το δέρμα ψήστε, αφαιρέστε το αμέσως και ξεπλύνετε με νερό για να απαλύνει τον ερεθισμό).
Μια συμπίεση από φύλλα λευκού λάχανου έχει παρόμοιο αποτέλεσμα - θα πρέπει να συνθλίβονται για να απελευθερώσουν τους χυμούς, να εφαρμοστούν στο πονόδοντο όταν είναι βρεγμένο, τυλιγμένο σε έναν επίδεσμο και αφέθηκε για μερικές ώρες.
Πόσιμο λάδι από συκώτι γάδου
Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις δεν σας ενοχλεί πάρα πολύ, αλλά τακτικά, αξίζει επίσης να πίνετε ιχθυέλαιο. Η τακτική κατανάλωση αυτού του λίπους μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις, επειδή οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό καθυστερούν τις διαδικασίες εκφυλισμού του χόνδρου και ενισχύουν τους φυσικούς μηχανισμούς της αναγέννησής του.
Προτεινόμενο άρθρο:
Ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA): αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία Νέες θεραπείες για ασθένειες των αρθρώσεωνΑναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.
Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.
