Είμαι 14. Οι γονείς μου είναι πιθανώς 9 χρόνια μετά το διαζύγιο, ζω με τη μητέρα μου, τον πατριό μου και τα δύο παιδιά τους. Έχω μια μεγαλύτερη αδερφή που μετακόμισε πριν από ένα χρόνο. Η φίλη του μπαμπά δεν με δέχεται, και ούτε η αδερφή μου, γι 'αυτό την απαγόρευσε να έρθει, και δεν έρχομαι μόνη της εξαιτίας της και γιατί όταν ήμουν μικρός ο πατέρας μου έβγαινε τη μητέρα, την αδερφή μου και εγώ (ξέρω αυτό από τη μαμά). Ο πατέρας μου χτύπησε επίσης μερικές φορές, αλλά ξέρω ότι ήταν εκτός ελέγχου. Τον αναστάτωσα. Ξέρω ότι ο πατέρας μου κάποτε ήθελε να εκδικηθεί τη μαμά του που τον άφησε. Γι 'αυτό τον φοβάμαι. Έχω επίσης ένα κενό στην καρδιά μου μετά τα δύο αγόρια που μου υποσχέθηκαν τόσο πολύ και μου είπαν ψέματα για την αγάπη τους για μένα. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορώ πλέον να εμπιστευτώ τους φίλους μου (ο παλιός μου φίλος, η μητέρα και η αδερφή μου μου είπαν ότι ήμουν παράξενος). Δεν θέλω να μείνω κατάθλιψη, αλλά το χειρότερο ήταν ότι όταν ξεκίνησα την 1η τάξη στο γυμνάσιο, κανείς δεν μου άρεσε. Τώρα έχω τρεις φίλους και έναν φίλο και θέλω να τους αρέσουν. Όλοι προσπαθούν να με βοηθήσουν, αλλά δεν λειτουργεί. Ένας από αυτούς τους φίλους χάραξε τον λογαριασμό μου σε ένα κοινωνικό δίκτυο και έγραψε ηλίθια πράγματα στους φίλους μου και τώρα με ικετεύει για συγχώρεση. Εξακολουθώ να έχω πρόβλημα με τις σκέψεις μου - θέλω να προκαλέσω κάθε δάσκαλο και μαθητή, να εκδικηθώ για την τάξη που με έκανε να αποδιοπομπαίο τράγο ή να κάνω κάτι στον μπαμπά μου για να πληγώσω ανθρώπους που είναι σημαντικοί για μένα. Ο δάσκαλος στο σχολείο μου λέει ότι είμαι υπερευαίσθητος, αλλά αισθάνομαι ότι τα πράγματα γίνονται χειρότερα και χειρότερα μαζί μου.
Διαβάζοντας το μήνυμά σας, συνειδητοποίησα ότι δεν είναι εύκολο για εσάς, βιώσατε βία, χωρισμό γονέων, θλίψη και απογοήτευση στη φιλία. Αποτίω φόρο τι είχατε αντιμετωπίσει στο παρελθόν και τι κάνετε τώρα, παρά την έλλειψη επαρκούς υποστήριξης τόσο από συγγενείς όσο και από το σχολείο. Το να έχεις αρνητικές σκέψεις και να βιώνεις θυμό και θλίψη φαίνεται να είναι μια φυσική συνέπεια των δύσκολων εμπειριών του παρελθόντος, χωρίς να έχεις αρκετή βοήθεια και στην εφηβεία.
Τώρα είναι σημαντικό να βρείτε έναν σοφό, φιλικό ενήλικα (ψυχολόγο, μέλος της οικογένειας) με τον οποίο μπορείτε ειλικρινά να μιλήσετε και να λάβετε (ελπίζουμε) βοήθεια. Ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει στο παρελθόν, μην σταματήσετε.
Γράφετε ότι έχετε τώρα μερικούς φίλους γύρω σας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε υποστήριξη, χρόνο που σας δίνουν ή συνομιλίες σχετικά με το τι σκέφτεστε και νιώθετε. Αυτό που συμβαίνει τώρα σε εσάς είναι επίσης επειδή μεγαλώνετε. Σε αυτήν τη συγκεκριμένη περίοδο, αισθανόμαστε τα πάντα πιο έντονα, τα δύσκολα συναισθήματα είναι πιο έντονα και το αίσθημα της μοναξιάς και της αδικίας εντείνεται. Ο άνθρωπος μπορεί να είναι εχθρικός προς τον κόσμο και τους ανθρώπους, μερικές φορές ακόμη και επιθετικός. Το σημαντικό είναι ότι έχετε μια εικόνα για το τι αισθάνεστε και ότι ονομάζετε ξεκάθαρα αυτό που έχετε βιώσει.
Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να χρησιμοποιήσει βία εναντίον σας ή να εισβάλει στο απόρρητό σας. Όσοι παραβιάζουν αυτούς τους κανόνες είναι υπεύθυνοι για αυτές τις ενέργειες. Δεν μου αρέσει που ο δάσκαλός σου μιλάει για υπερευαισθησία, ίσως, δεν καταλαβαίνει τι σου συμβαίνει. Σε αυτήν την ηλικία, έχετε το δικαίωμα να είστε ευάλωτοι και οι εμπειρίες της ζωής σας είναι δύσκολες.
Θα επαναλάβω για άλλη μια φορά χρησιμοποιώντας αυτές τις ικανότητες που είχατε και είχατε στο παρελθόν, σας επέτρεψαν να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις. Αξίζει να βρείτε έναν ευγενικό ενήλικα (π.χ.ψυχολόγος) που θα σας συνοδεύσει σε όλες αυτές τις δυσκολίες. Επίσης, χρησιμοποιήστε την υποστήριξη φίλων για τους οποίους γράφετε. Δεν ξέρω από ποια πόλη είσαι, γι 'αυτό θα προτείνω εθνικές γραμμές βοήθειας για νέους, π.χ. 116 111, να μοιραστείς τις δυσκολίες σου. Τα άτομα που εργάζονται σε αυτόν τον τύπο τηλεφώνου μπορούν να σας υποστηρίξουν σε ad hoc βάση, αλλά επίσης να σας συμβουλέψουν πού θα μπορούσατε να λάβετε εξειδικευμένη υποστήριξη. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ψυχολόγου, κατά προτίμηση ψυχοθεραπευτή σε κλινική ψυχικής υγείας για παιδιά και εφήβους ή άλλη κλινική που προσφέρει δωρεάν προσφορά. Αξίζει επίσης να πείτε στη μητέρα σας για το πώς αισθάνεστε, τι συμβαίνει μαζί σας - να την εμπλέξετε ώστε να βοηθήσει να βρει έναν ειδικό που δεν θα υποβαθμίσει τις εμπειρίες σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Patrycja Szeląg-Jarosz Ψυχολόγος, προπονητής, εκπαιδευτής προσωπικής ανάπτυξης. Κέρδισε επαγγελματική εμπειρία στον τομέα της ψυχολογικής υποστήριξης, της παρέμβασης σε κρίσεις, της επαγγελματικής ενεργοποίησης και της καθοδήγησης.
Ειδικεύεται στον τομέα της καθοδήγησης της ζωής, την υποστήριξη του πελάτη στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της ενεργού αυτοεκτίμησης, τη διατήρηση της ισορροπίας της ζωής και την αποτελεσματική αντιμετώπιση των προκλήσεων της καθημερινής ζωής. Από το 2007, συνεργάζεται με μη κυβερνητικές οργανώσεις στη Βαρσοβία, συνεργάζεται με το Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Ψυχολογικών Υπηρεσιών της Πυξίδας
