Γεια σας, αντιμετωπίζω τον υποθυρεοειδισμό για 2 μήνες. Για κάποιο διάστημα, ωστόσο, έχω παρατηρήσει μια σημαντική αύξηση βάρους. Παρακαλώ δώστε μου μια ιδέα για μια δίαιτα για αυτόν τον τύπο ασθένειας.
Γεια σας Monika, προσπαθήστε να μειώσετε τους υδατάνθρακες (δηλαδή ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι), να αυξήσετε την ποσότητα κρέατος, ψαριού και λαχανικών. Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα, στην περίπτωση του υποθυρεοειδισμού, οι πρωινές ασκήσεις που επιταχύνουν το μεταβολισμό για όλη την ημέρα είναι οι καλύτερες. Προτείνω τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα με στύλους. Γνωρίζω ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για δραστηριότητα το πρωί, οπότε δοκιμάστε τουλάχιστον τα βράδια ή το απόγευμα. Καλύτερη κίνηση από καμία. Όχι αμέσως, αλλά θα παρατηρήσετε τη διαφορά στο βάρος.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza Czajka
Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
---co-to-jest-jak-go-zrobi.jpg)
