Τραύμα (ψυχικό τραύμα) - αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

Το τραύμα είναι μια πολύ δυνατή εμπειρία, συγκρίσιμη με το υπερβολικό άγχος. Μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις που είναι δύσκολο να αντιστραφούν. Τα συμπτώματα του τραύματος περιλαμβάνουν ψυχική μούδιασμα και σοκ. Οι ενέργειες του ατόμου που εμπλέκεται στο τραυματικό συμβάν είναι συνειδητές, αλλά σε πολλές περιπτώσεις - γρήγορα διαγράφηκαν από τη μνήμη. Συχνά η πιο δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία είναι η ανάκαμψη. Συμβαίνει ότι είναι αδύνατη η πλήρης επιστροφή στην κατάσταση πριν από το τραύμα.

Τι προκαλεί το τραύμα;

Το τραύμα, δηλαδή ένας συγκεκριμένος τύπος ψυχολογικού τραύματος, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από έναν ξαφνικό παράγοντα που απειλεί τη ζωή ή την υγεία. Συνήθως, οδηγεί σε σοβαρές αλλαγές που εμποδίζουν την καθημερινή λειτουργία ενός ανθρώπου και συνεπώς διαιωνίζει τις δυσκολίες που εμποδίζουν την επιστροφή στην αρχική κατάσταση. Συχνά αυτές οι δυσκολίες σχηματίζουν μια διαμόρφωση συμπτωμάτων που μπορούν να δημιουργήσουν ιατρικές οντότητες, όπως οξεία αντίδραση στρες ή διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Η έννοια του τραύματος συνδέεται συνήθως με καταστάσεις έκτακτης ανάγκης όπως:

• τροχαίο ατύχημα,
• επίθεση,
• χτύπημα,
• θάνατος αγαπημένου προσώπου,
• βιασμός.

Οι τραυματικοί παράγοντες μπορεί να είναι τόσο μεμονωμένα συμβάντα με εξαιρετικά αρνητικό συναισθηματικό φορτίο όσο και επαναλαμβανόμενα, ελαφρώς πιο ήπια ερεθίσματα που εμφανίζονται αρκετά συχνά που, κατά συνέπεια, οδηγούν επίσης σε για περιοδική καταθλιπτική διάθεση, μειωμένη δραστηριότητα, άγχος, δυσκολία στον ύπνο, κ.λπ. Ένα παράδειγμα μιας μακροχρόνιας ή επαναλαμβανόμενης τραυματικής κατάστασης μπορεί να είναι η εμπειρία της ενδοοικογενειακής βίας, της κινητικότητας στην εργασία, του εκφοβισμού στο σχολείο κ.λπ.

Ακούστε τι είναι ένα τραύμα και πώς να το αντιμετωπίσετε. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Τα αποτελέσματα των τραυματικών εμπειριών

Ο αντίκτυπος του τραυματικού συμβάντος σε ένα συγκεκριμένο άτομο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους πόρους ενός συγκεκριμένου ατόμου. Είναι παράγοντες όπως η βιολογική ρύθμιση, η κοινωνική υποστήριξη, η κατάσταση στην οποία το άτομο βρισκόταν τη στιγμή της εκδήλωσης κ.λπ., που επηρεάζουν το βαθμό των συνεπειών που θα προκληθούν σε ένα συγκεκριμένο άτομο.

Εμπειρογνώμονες που εργάζονται στον τομέα της παρέμβασης σε κρίσεις, περιγράφοντας την κατάσταση μετά από τραύμα, λένε ότι είναι «μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε μια ανώμαλη κατάσταση». Τραυματικές καταστάσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να ονομαστούν τραυματικές, μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου τουλάχιστον μερικές, αλλά δεν θα αφήσουν όλα αυτά μόνιμα σημάδια στην ψυχή.

Το ανθρώπινο είδος είναι προικισμένο με πολλούς μηχανισμούς για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Οι περισσότερες από τις αντιδράσεις που μπορούμε να παρατηρήσουμε στο σώμα μας μετά από μια τραυματική κατάσταση εξυπηρετούν μια φυσική επιστροφή στην ψυχοφυσική ισορροπία. Η επιμονή των ακόλουθων συμπτωμάτων αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν δεν έχει απαραίτητα σοβαρές συνέπειες:

• Βιώνοντας μεγάλο άγχος,
• Τρέμουλα, κλάμα, χλωμό
• Ταχεία αναπνοή και σφυγμός,
• Καμία αντίδραση σε απόπειρες επαφής, το αίσθημα απουσίας,
• Πάγωμα ακίνητο ή επαναλαμβανόμενα νευρικά ανεπαρκή συμπεριφορά, χειρονομίες, λέξεις κ.λπ.

Οι προσωπικές δεξιότητες, οι προδιαθέσεις και η ποιότητα της υποστήριξης που λαμβάνεται καθορίζουν πόσο βαθιά και για πόσο καιρό μπορεί να αναλάβει ένα τραυματικό συμβάν στην καθημερινή ζωή. Η συμπερίληψη ειδικής υποστήριξης σε αυτό το στάδιο δεν είναι ακόμη απαραίτητη, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν τα συμπτώματα επιμένουν με την πάροδο του χρόνου, δημιουργώντας περαιτέρω δυσκολίες σε διαφορετικούς τομείς της ζωής. Μπορεί να υπάρχουν πολλές συνέπειες τραυματικών συμβάντων. Αξίζει να τα γνωρίσετε για να μπορείτε να παρατηρήσετε ενοχλητικά συμπτώματα εγκαίρως στον εαυτό σας ή σε ένα άτομο του οποίου η ψυχή έχει εκτεθεί σε υπερβολική πίεση. Σας συμβουλεύω να μην προσπαθήσετε να διαγνώσετε, για παράδειγμα, το PTSD μόνοι σας, αλλά αξίζει να γνωρίζετε τους παράγοντες που πρέπει να ανησυχούν για την εμφάνιση.

Πρόβλημα

Σε έναν κόσμο όπου η ψυχολογική ορολογία γίνεται αναπόσπαστο μέρος του καθημερινού λεξιλογίου, είναι δύσκολο να είμαστε σίγουροι ότι αυτό που θέλουμε να πούμε είναι στην πραγματικότητα αυτό που είναι. Για αρκετό καιρό τώρα, η λέξη «τραύμα» έχει χρησιμοποιηθεί σε όλες τις περιπτώσεις, ένας κακός βαθμός σε μια δοκιμή, μια παρανόηση με το αφεντικό ή ένα επιχείρημα με έναν απρόσεκτο οδηγό στο δρόμο είναι ένα τραύμα. Η ομοιότητα ορισμένων εννοιών θολώνει τα όρια του τι είναι πραγματικά και τι φαινόμενο περιγράφουν. Η εναλλάξιμη χρήση των όρων τραύμα, ψυχολογικό σοκ, τραύμα, σοκ, κ.λπ., συχνά οδηγεί σε παρανοήσεις ή ισοπεδώνοντας τις εμπειρίες άλλων. Έχοντας κατά νου τις φυσικές διεργασίες που περνά η γλώσσα, ειδικά τη γλώσσα συνομιλίας, ενθαρρύνω όλους όσοι ενδιαφέρονται για την ψυχολογία να οργανώσουν την ορολογία τους.

Διαβάστε επίσης: Σύνδρομο ψευδαίσθησης - Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία για ΔΕΠΥ σε ενήλικες: Συμπτώματα και θεραπεία Μετατραυματικό στρες: συμπτώματα. Πώς να αναγνωρίσετε το μετατραυματικό στρες;

Οι επίμονες επιδράσεις του έμπειρου τραύματος θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, τα ακόλουθα συμπτώματα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό:

• Καταθλιπτική διάθεση, παρατεταμένο αίσθημα θλίψης, κατάθλιψης, λύπης, ντροπής κ.λπ.
• Αίσθημα υπερβολικής ενθουσιασμού, δυσκολία συγκέντρωσης, προσοχής,
• Επιθέσεις άγχους που προκαλούνται από φαινομενικά ασήμαντους παράγοντες, μια επίμονη κατάσταση άγχους,
• Παράλογοι φόβοι για τη ζωή και την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων,
• Δυσκολία στην εμπειρία συναισθημάτων, αίσθημα αποκοπής από συναισθήματα ή υπερβολική, ανεπαρκή συναισθηματικότητα,
• Επανειλημμένα επαναλαμβανόμενες σκέψεις, εικόνες και / ή ήχους που σχετίζονται με το τραύμα, αναζωπυρώνοντας το τραύμα,
• Αποφεύγοντας μέρη, καταστάσεις και άτομα που σχετίζονται με ένα τραυματικό συμβάν,
• Δυσκολία στον ύπνο, π.χ. ρεαλιστικοί εφιάλτες, αϋπνία κ.λπ.
• Δυσκολία αντιμετώπισης του θυμού, αίσθημα οργής.

Σπουδαίος

Οι άνθρωποι που βίωσαν τραύμα αντιδρούν συχνά σε αντικειμενικά ασφαλή ερεθίσματα, τα οποία πιστεύουν ότι σχετίζονται με το τραύμα, σαν να ήταν με το πρωτογενές τραυματικό ερέθισμα. Το ερέθισμα που ενεργοποιεί την αντίδραση του σώματος μπορεί να περιλαμβάνει:

• ήχος,
• μυρωδιά,
• θέα ενός συγκεκριμένου μέρους, ενός ατόμου κ.λπ.
• αφή (φυσική, επιφανειακή υφή κ.λπ.)
• αίσθημα αδυναμίας παρόμοιο με αυτό που εμφανίζεται σε μια τραυματική κατάσταση,
• συγκεκριμένες κοινωνικές σχέσεις,
• κατάσταση υπερβολικού άγχους που δεν σχετίζεται με το πρωτογενές τραυματικό συμβάν κ.λπ.

Για παράδειγμα, σε έναν επιζώντα ενός τροχαίου ατυχήματος, ένα τέτοιο ερέθισμα μπορεί να είναι το τσίμπημα ενός αυτοκινήτου πέδησης, ο ήχος ενός μεταλλικού αντικειμένου που πέφτει ή η μυρωδιά που συνοδεύει το συμβάν. Ένα άτομο που παρακολούθησε μόνο το γεγονός μπορεί να υποκύψει στον ίδιο μηχανισμό. Για κάποιον που έχει δει έναν πεζό πεθαίνει κάτω από τους τροχούς ενός αυτοκινήτου, το ερέθισμα που προκαλεί μπορεί να είναι η μυρωδιά ενός δέντρου που ανθίζει κοντά, η κραυγή ενός άλλου περαστικού κ.λπ.

Αυτή η αυτόματη και ανεπαρκής αντίδραση στην πραγματική απειλή εντείνει τις αρνητικές επιπτώσεις του τραύματος. Το σώμα πέφτει σε έναν φαύλο κύκλο σε αυτήν την κατάσταση. Διαβάζει όλο και περισσότερα ερεθίσματα τόσο επικίνδυνα, οπότε είναι πιο προσεκτικός. Όσο μεγαλύτερη είναι η επαγρύπνηση (σταθερή κατάσταση έντασης και ετοιμότητα αντίδρασης), τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να βρει και να θεωρήσει ένα άλλο ερέθισμα επικίνδυνο, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη επαγρύπνηση. Με αυτόν τον τρόπο, η εντύπωση μιας πραγματικής απειλής αυξάνεται συνεχώς.

Δυστυχώς, συμβαίνει επίσης ότι η τραυματική εμπειρία, καθώς διαταράσσει έντονα την ψυχοφυσική ισορροπία, αποδεικνύεται ότι είναι ένα ερέθισμα για ασθένειες και ψυχικές διαταραχές διαφορετικής φύσης, όπως κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή κ.λπ. ή μια ασθένεια σε ύφεση μπορεί να περιμένει να εμφανιστούν συμπτώματα.

Αξίζει να θυμόμαστε ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αντεπεξέλθει σε πολλά τραυματικά γεγονότα από μόνο του, με την κατάλληλη κοινωνική υποστήριξη, ωστόσο, εάν μετά από μια άλλη εβδομάδα τα συμπτώματα επιμένουν ή ακόμη γίνουν ισχυρότερα, αξίζει να επιλέξετε μια ψυχολογική διαβούλευση.