Καταστολή των συναισθημάτων σας - Μερικές φορές είναι χρήσιμο, αλλά οι επιπτώσεις στην υγεία μπορεί να είναι τεράστιες

Γιατί καταστέλλουμε τα συναισθήματα - μπορούμε να μαγειρέψουμε μέσα, αλλά δεν το αφήνουμε να εμφανίζεται; Το να γνωρίζετε πώς να ελέγχετε τη συμπεριφορά κάποιου είναι ένα σημάδι ωριμότητας, αλλά έχει επίσης παρενέργειες.

Η συνειδητή καταστολή των συναισθημάτων - ιδιαίτερα των αρνητικών - είναι μια από τις μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους, ένας τρόπος για να κερδίσετε διαπραγματεύσεις ή να αποφύγετε συγκρούσεις. Αλλά όταν η καταστολή των συναισθημάτων διαρκεί πολύ ή συμβαίνει πολύ συχνά, οδηγεί σε απόσυρση, εκφυλισμό και παραμορφωμένες αντιδράσεις.

Όταν παρακολουθούμε μια κινούμενη ταινία, μπορούμε να δούμε αίσθημα παλμών, εφίδρωση, σφίξιμο στο στομάχι κ.λπ. Αυτά είναι φυτικά, φυσιολογικά συμπτώματα αυτού που νιώθουμε. Τα συναισθήματα αποκαλύπτονται επίσης στις εκφράσεις του προσώπου μας. Για παράδειγμα, όταν κάποιος κάθεται σε έναν κινηματογράφο και παρακολουθεί μια ταινία που δείχνει χειρουργική επέμβαση καρδιάς, το πρόσωπό του θα αποκαλύψει είτε φόβο είτε αηδία ή και τα δύο. Αυτές οι εκφράσεις λαμβάνονται ασυνείδητα και δεν απευθύνονται σε κανέναν - είναι μια φυσική και ακούσια έκφραση συναισθημάτων.

Αναρωτιέμαι τι θα συνέβαινε αν προσπαθούσαμε να συγκρατήσουμε αυτές τις αυθόρμητες αντιδράσεις και να προσποιηθούμε την αδιαφορία; Σε τελική ανάλυση, καταπιέζουμε ό, τι παίζει στην ψυχή μας συμβαίνει καθημερινά. Για παράδειγμα, διαφωνούμε με κάποιον, αλλά δεν θέλουμε να μας ενημερώσετε ότι κάτι μας έχει πληγώσει - βάζουμε μια μάσκα αδιαφορίας και προσποιούμαστε ότι "δεν με ενοχλεί". Τέτοια σήματα αποστέλλονται από τους συζύγους: "Βλέπετε, δεν με νοιάζει τι μου λέτε, ελπίζω ότι η αδιαφορία μου θα σας βλάψει περισσότερο." Αυτό κάνουν τα παιδιά στο σχολείο: "Δεν με νοιάζει αν με καλείτε ονόματα ...", ή οι υπάλληλοι όταν τα αφεντικά λένε κάτι δυσάρεστο για τη συμμετοχή τους: "Απλώς δεν με νοιάζει."

Το να ξέρεις πώς να καταπιέσεις τα συναισθήματά σου έχει πλεονεκτήματα, αλλά ...

Πρέπει να ειπωθεί ειλικρινά ότι η χρήση μάσκας αδιαφορίας λειτουργεί μερικές φορές στις κοινωνικές σχέσεις. Για παράδειγμα, ένα παιδί που αγνοεί τις χλευές μπορεί να τα κάνει να σταματήσουν. Ένας διαπραγματευτής που διατηρεί ίσιο πρόσωπο μπορεί να έχει μια πιο ευνοϊκή συμφωνία. Ο παίκτης πόκερ πρέπει να ελέγξει τις εκφράσεις του προσώπου του, διαφορετικά οι αντίπαλοί του θα μαντέψουν εύκολα τα χαρτιά του και θα τον νικήσουν. Έτσι, το να παίζετε cyborg είναι μερικές φορές ωφέλιμο, αλλά δεν μπορεί να κάνει το συναίσθημα να εξαφανιστεί. Ή μήπως το κάνει; Ίσως σταματάμε να αισθανόμαστε; Ή ίσως το αντίστροφο - εντείνει το συναίσθημα ακόμη περισσότερο ή το αλλάζει με κάποιο άλλο τρόπο;

Για να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να κάνουμε μερικά πειράματα. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να προγραμματιστούν. Ας ζητήσουμε από τους ανθρώπους να ελέγχουν τις εκφράσεις του προσώπου τους ενώ παρακολουθούν μια συναισθηματική ταινία, έτσι ώστε ακόμη και με ένα "συστροφή του μουστάκι" να μην δείχνουν τι περνούν. Ταυτόχρονα, ας ελέγξουμε πώς χτυπά η καρδιά τους, εάν ιδρώνουν, πώς αναπνέουν κ.λπ. Τι θα ανακαλύψουμε;

Οι επαναστάτες επουλώνονται γρηγορότερα

Πριν από εκατό χρόνια, η υστερία (σήμερα ονομάζεται χιστρονία), που εκδηλώθηκε από μια ισχυρή έκφραση συναισθημάτων, θεατρικότητα συμπεριφοράς κ.λπ., ήταν πολύ συχνή. Σήμερα είναι μία από τις λιγότερο συχνές διαταραχές. Ταυτόχρονα, ωστόσο, σήμερα ο αριθμός των διαγνώσεων διαφόρων τύπων ψυχοσωματικών ασθενειών έχει αυξηθεί σημαντικά, εκ των οποίων υπήρχαν πολύ λιγότεροι. Ίσως υπεύθυνος για αυτές τις αλλαγές, μεταξύ άλλων τάση να καταπιέζεις τα συναισθήματα; Οι άνθρωποι που θα είχαν υποστεί υστερία σήμερα καταστέλλουν τη θεατρικότητά τους, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη ψυχοσωματικών ασθενειών; Όλα αυτά μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι αν έχουμε μάθει συνήθως να ελέγχουμε τη συναισθηματική μας έκφραση, δεν επιτρέπουμε ποτέ στον εαυτό μας να είμαστε αυθόρμητοι, τότε τα εσωτερικά μας όργανα πιθανώς αρχίζουν να υποφέρουν. Υπάρχει κάτι να κάνουμε! Η ψυχολογική έρευνα από μια εντελώς διαφορετική ροή (έρευνα για ασθενείς σε νοσοκομεία) έδειξε ότι εκείνοι οι ασθενείς που εκφράζουν δυσαρέσκεια συχνότερα είναι πιο δύσκολοι, διαφωνούν συχνότερα με γιατρούς κ.λπ. …

Διαβάστε επίσης: REVENGE: η ικανοποίηση με εκδίκηση για βλάβη είναι μια ψευδαίσθηση Εκφράσεις προσώπου - αυτό που μπορεί να διαβαστεί από τα μάτια, το στόμα, τη μύτη και το μέτωπο είναι η συναισθηματική αναλφαβητισμός, δηλαδή δεν υπάρχουν λέξεις για συναισθήματα

Η μυστική θλίψη διαρκεί περισσότερο

Τα αποτελέσματα τέτοιων πειραμάτων είναι τριπλάσια. Εάν ένα άτομο πρέπει να υπομείνει τον πόνο και να αποφύγει να το αποκαλύψει, θα καταλήξει με πιο έντονο πόνο! Φαίνεται λοιπόν ότι η αναστολή της έκφρασης του πόνου καθιστά τον ίδιο τον πόνο πιο ανεκτό.Ένα παιδί που αποφεύγει να κλαίει θα είναι υποκειμενικά λιγότερο λυπημένο. Δυστυχώς, παρόλο που η ένταση της θλίψης εξασθενεί, ο χρόνος που αισθάνεστε θα αυξηθεί επίσης.

Εδώ είναι το δεύτερο αρνητικό αποτέλεσμα της καταστολής των συναισθημάτων - παρόλο που γίνονται υποκειμενικά ασθενέστερα, διαρκούν περισσότερο - είναι πιο δύσκολο να απελευθερωθείτε από αυτά! Οι Raptuses συχνά λένε: "Θα πιάσω φωτιά, θα εκραγώ, αλλά θα κάψω και θα περάσει." Εάν καταστέλλουν την έκφραση, ο θυμός τους θα ήταν λιγότερο βίαιος, αλλά θα χρειαζόταν περισσότερο. Είναι σαν να εκφράζει τα συναισθήματά της «την καίει».

Το να κρύψεις τα συναισθήματά σου είναι κακό

Το τρίτο αποτέλεσμα της καταστολής των συναισθημάτων σας είναι το πιο ενοχλητικό. Λοιπόν, η συσκευή που εξετάζει φυσιολογικές αντιδράσεις δείχνει ότι όταν ένα άτομο θέλει να κρύψει τα αληθινά του συναισθήματα με όλη του τη δύναμη, η αρτηριακή του πίεση αυξάνεται, η εφίδρωση αυξάνεται, η ένταση των μικρών μυών που περιβάλλουν τα τριχοειδή αγγεία, ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται κ.λπ. Τέτοιες φυσιολογικές αντιδράσεις είναι χαρακτηριστικές για την κατάσταση. αγχωτικό. Τι σημαίνουν αυτά τα αποτελέσματα; Ότι τα εσωτερικά μας όργανα θα πληρώσουν για την καταστολή των συναισθημάτων μας! Είναι σαν ένα συναίσθημα, το οποίο δεν μπορεί να αποκαλυφθεί ούτε στο πρόσωπο ούτε στη συμπεριφορά, εκδηλώθηκε πιο έντονα «στο στομάχι». Αυτό είναι ένα θλιβερό συμπέρασμα - η καταστολή των συναισθημάτων οδηγεί σε πολλές ψυχοσωματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων. για υπέρταση, έλκη του πεπτικού συστήματος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, άσθμα ή δερματικές παθήσεις.

Προτεινόμενο άρθρο: