Η απόσπαση της προσοχής είναι μια κακία που βιώνουμε όλοι κατά καιρούς. Μερικές φορές, ωστόσο, παίρνει καταστροφικές αναλογίες και κάνει τη ζωή δύσκολη για τον εαυτό σας και για όλους γύρω σας. Από που έρχεται? Και πώς να το πολεμήσετε;
Υπάρχουν καταστάσεις όπου οι ξυλοδαρμοί μπορούν να είναι επωφελείς. Για παράδειγμα, για ένα παιδί που απουσιάζει από το μυαλό ή από έναν υπάλληλο που απουσιάζει, οι άλλοι θα κάνουν πολλά, σαν ένα άτομο που αποσπούν την προσοχή να ακολουθεί την αρχή: «Ποτέ μην είστε καλοί σε κάτι που δεν σας ταιριάζει.
Έτσι, βραχυπρόθεσμα, η απόσπαση της προσοχής βοηθά στην εξοικονόμηση ενέργειας και προσπάθειας, η οποία μπορεί να αποκρύψει μακροπρόθεσμες ζημιές. Η χαοτική και ασυνεπής συμπεριφορά μπορεί επίσης να έχει εξελικτικό πλεονέκτημα! Αυτοί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται λιγότερο σε ένα μοτίβο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει (τουλάχιστον μερικές φορές) στον σχηματισμό νέων, πιο προσαρμοστικών απαντήσεων. Το χάος, σε αντίθεση με την τάξη, είναι πιο δημιουργικό.
Έτσι, μια διαμάχη εδώ είναι παρόμοια με μια γενετική μετάλλαξη: μια μετάλλαξη είναι λάθος, αλλά αυτό το σφάλμα μερικές φορές οδηγεί σε νέα και καλύτερη συμπεριφορά. Αυτό θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά για την εξέλιξη του είδους. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φύση δεν έχει εξαλείψει ένα χαρακτηριστικό όπως το βλέμμα.
Αρνητικές επιπτώσεις του ξυλοδαρμού
Στην καθημερινή ζωή, ωστόσο, η απόσπαση της προσοχής είναι κατάρα. Ίσως είναι χαριτωμένο για έναν 5χρονο, ίσως απλά ενοχλητικό για έναν 15χρονο, αλλά σίγουρα επιβλαβές για έναν 25χρονο. Ένας αποσπασμένος, άτακτος συνεργάτης, ένας συνεργάτης ή ένας συνεργάτης είναι πραγματικά αληθινός. Ακόμα και όταν κάνει κάτι σωστό, έχει συνηθίσει όλους να το κάνουν τόσο πολύ που πρέπει να τον παρακολουθεί.
Ωστόσο, ένα άτομο που αποσπούν την προσοχή προκαλεί το μεγαλύτερο πρόβλημα - πρόκειται για υλικές δαπάνες (π.χ. απώλεια αντικειμένων, αιτήματα πληρωμής) και κοινωνικές δαπάνες (π.χ. συγκρούσεις με άλλους, ημιτελή επιχείρηση). Ο πρώτος ψυχολόγος που προσπάθησε να εξηγήσει σοβαρά την απόσπαση της προσοχής ήταν ο Sigmund Freud. Αυτός ήταν που εισήγαγε την έννοια της πρωκτικής προσωπικότητας στην ψυχολογία. Ο Φρόιντ πίστευε ότι μεταξύ του πρώτου και του τρίτου έτους της ζωής, σχηματίζονται χαρακτηριστικά γνωρίσματα, τα οποία στη συνέχεια αποκαλύπτονται ως τάξη ή διαταραχή.
Οι απόψεις του Φρόιντ είναι αμφιλεγόμενες, καθώς πίστευε ότι ο κύριος παράγοντας στη διαμόρφωση της προσωπικότητας σε αυτήν την ηλικία είναι η λεγόμενη εκπαίδευση καθαριότητας - η διδασκαλία ενός παιδιού σε ασήμαντη φροντίδα. Όταν, υπό την επιρροή των γονέων του, ένας 2χρονος σταματήσει να ποτίζει σε μια πάνα αμέσως και πηγαίνει στο γιογιό, αυτό δημιουργεί έναν σημαντικό χαρακτήρα στον χαρακτήρα του: την ικανότητα ελέγχου αντανακλαστικών, ισχυρή βούληση. Και όταν την εκπαιδεύει, θα μπορεί επίσης να ελέγχει τις παρορμήσεις της, δηλαδή θα καθαρίζει τον εαυτό της, θα παίρνει τα απαραίτητα αντικείμενα, θα θυμάται για τα καθήκοντά της πριν ακολουθήσει κάτι νέο. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να επιτρέπουν στους γονείς να επιτρέπουν στο παιδί τους να τρέχει σε πάνα μέχρι την ηλικία των πέντε ετών και να φροντίζει τον εαυτό του όποτε θέλει.
Ένα τέτοιο παιδί δεν θα είναι σε θέση να αντιταχθεί στις παρορμήσεις του: θα αρχίσει να κάνει κάτι, αλλά δεν θα τελειώσει, γιατί σε μια στιγμή θα αντιμετωπίσει κάτι άλλο, θα κάνει ένα χάος, θα ρίξει (επίσης χρήματα), θα ζήσει στο χάος, σαν να τα κατευθύνει και τα ερεθίσματα του να τον κατευθύνουν, όχι τους καθοδήγησε.
Σε ένα δίχρονο, η προσωπικότητα μπορεί να διαστρεβλώνεται διαφορετικά. Εάν οι γονείς αρχίσουν να διδάσκουν καθαριότητα πολύ νωρίς, ή η εκπαίδευση είναι πολύ αυστηρή, το παιδί θα γίνει υπερβολικά επιρρεπές στον έλεγχο της ώθησης. Τέτοια παιδιά θα μεγαλώσουν για να είναι παθιασμένοι, τελειομανείς και φορμαλιστικοί ενήλικες που πρέπει να είναι εξαιρετικά ομαλοί, ελεγχόμενοι και δομημένοι γύρω τους, είναι τσιγκούνοι και αυθόρμητοι. Η παραμικρή απόκλιση από την καθιερωμένη τάξη προκαλεί φόβο σε αυτά, οπότε ελέγχουν πολλές φορές αν η πόρτα είναι κλειστή, το σίδερο είναι κλειστό κ.λπ.
Πρόβλημα
Έχω πάντα κάτι ανατρεπόμενο, χυμένο, σπασμένο ή σπασμένο. Απλώς δεν καταλαβαίνω ότι βάζω το δοχείο στη γάζα ή το γυάλινο ύφασμα στην άκρη του τραπεζιού. Η μνήμη μου είναι τραγική: αφήνω την τσάντα για ψώνια μου στο κατάστημα, ξεχνώ πού έδεσα το ποδήλατό μου, πρέπει να έχω χάσει εκατοντάδες ζεύγη γυαλιών. Μπορώ να αφήσω την πιστωτική μου κάρτα στον πάγκο στο κατάστημα, οπότε έχω τον αριθμό τηλεφώνου για να αποκλείσω την κάρτα στα αγαπημένα μου.Αλλά χάνω το τηλέφωνό μου τόσο συχνά όσο η κάρτα μου ... και ίσως αυτό είναι καλό, γιατί όταν πηγαίνω για ένα νέο, συνήθως αποδεικνύεται ότι έχω μερικούς απλήρωτους λογαριασμούς. Οι κλήσεις για πληρωμή είναι το ψωμί και το βούτυρό μου, και οι καθυστερημένοι είναι το μεσαίο όνομά μου. Ένα εκατομμύριο φορές υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι δεν θα έβαζα καφέ στο σωρό των τιμολογίων που έχω στο γραφείο μου, ότι θα έκανα τα πράγματα που έπρεπε να γίνουν αμέσως. Αλλά εξακολουθώ να ενεργώ σαν το τελευταίο ορφανό.
Συντριβή ή εξέγερση;
Οι απόψεις του Φρόιντ έγιναν πεπεισμένοι ότι η απουσία σκέψης θα μπορούσε επίσης να είναι μια εκδήλωση εξέγερσης. Ένα χάος στο δωμάτιο ενός εφήβου δεν είναι μόνο μια απόσπαση της προσοχής, αλλά και μια αφίσα: "Δεν μπορείτε να με αναγκάσετε, δεν θα σας ακούσω και τι θα κάνετε σε μένα;" Ένα τέτοιο μήνυμα μεταδίδεται με διάσπαρτα ρούχα, χαμένα μολύβια, πιάτα που δεν μεταφέρονται στην κουζίνα και ένα άχρηστο κρεβάτι: "Δεν θα είμαι εκπαιδευμένος σκύλος."
Εάν το χάος είναι έκφραση της εξέγερσης, έχει τις ρίζες του στις συγκρούσεις ενηλίκων-παιδιών. Ένα παιδί που δεν μπορεί, φοβάται ή δεν μπορεί να εκφράσει την αντίρρησή του με πιο ώριμο τρόπο (π.χ. σε συνομιλία με τους γονείς του και δημιουργώντας συμβιβασμούς) ή σε ανοιχτές συγκρούσεις και πάντα χάνει με τους γονείς του, θα επαναστατήσει με κρυφό τρόπο: ένα χάος , κάπνισμα, σεξουαλικό σεξ, όρκους και παραβίαση άλλων προτύπων ενηλίκων Καθώς αυτές οι συνήθειες καθιερώνονται με την πάροδο των ετών, θα γίνουν μέρος της προσωπικότητας. Όπως είπε ένας από τους πελάτες της κλινικής ψυχοθεραπείας: "Η κατανάλωση αλκοόλ κατά την οδήγηση αυτοκινήτου είναι διπλά ευχάριστη και μισώ τον καθαρισμό."
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΕπί του παρόντος, υπάρχει μια τάση στις θεραπευτικές τάσεις για το λεγόμενο προσοχή - διάφοροι τύποι εκπαίδευσης που στοχεύουν στην ανάπτυξη μιας προσεκτικής και συνειδητής αντίληψης για τον κόσμο. Αυτές οι τεχνικές είναι γνωστές και ασκούνται εδώ και πολύ καιρό, π.χ. με διαλογισμό γιόγκι.
Οι αποσπασμένοι άνθρωποι πρέπει επίσης να γνωρίζουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος - όταν χρειάζεται ένα διάλειμμα, πόσο καιρό μπορεί να λειτουργήσει χωρίς κόπωση, γεγονός που δίνει ενδείξεις ότι είναι κουρασμένος και αρχίζει να αποτυγχάνει. Είναι πιο χρήσιμες περισσότερες δραστηριότητες στη γη: χρήση ημερολογίων, δημιουργία πιο υγιεινών συνηθειών (π.χ. μη αναβολή, συνήθεια να ελέγχετε μια εργασία αργότερα, επαναφορά των πραγμάτων), περιορισμός του αριθμού των αντικειμένων που έχετε μαζί σας, δημιουργία λιστών υποχρεώσεων κ.λπ. Αυτές οι συνήθειες διαμορφώνονται πιο εύκολα στα παιδιά. Μια άλλη στρατηγική λειτουργεί καλά για τα παιδιά: «Η κόρη μου έχασε συνεχώς κάτι στο σχολείο. Στο τέλος, συμφωνήσαμε ότι στην αρχή της σχολικής χρονιάς θα της αγόραζα ό, τι χρειαζόταν, αλλά αν αργότερα έχασε κάτι λόγω της δικής της απροσεξίας, θα το αγόραζε από τσέπη. Μια μέρα ήρθε σπίτι χωρίς καπέλο. Όπως παρατήρησε, έτρεξε στο σχολείο και τη βρήκε. Σήμερα, το ποσό των πραγμάτων που χάνεται είναι πολύ μικρότερο. "
Η αλλαγή της προσωπικότητας αλλάζοντας το περιβάλλον λειτουργεί αρκετά καλά. Σύμφωνα με αυτήν την πεποίθηση, εάν θέλετε να οργανώσετε τις σκέψεις σας, οργανώστε πρώτα τον κόσμο γύρω σας και το εσωτερικό σας θα προσαρμοστεί σε αυτόν. Εάν ζείτε καλά, ο εσωτερικός σας κόσμος θα είναι επίσης ομαλός. εάν ζείτε σε χάος, θα έχετε επίσης χάος στο κεφάλι σας.
Διαβάστε επίσης: Τι είναι η κατάρτιση Mindfulness;
Ανόητη προσωπικότητα
Η απόσπαση της προσοχής μπορεί να έχει λόγους πέρα από την ανατροφή. Αν κοιτάξουμε βαθιά την ανθρώπινη ψυχή, αποδεικνύεται ότι ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας έχουν βιολογική βάση και εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία, τις κινήσεις κ.λπ. και όχι από την ανατροφή. Η συνείδηση είναι ένα τόσο γενετικά καθορισμένο γνώρισμα της προσωπικότητας. Για βιολογικούς λόγους, μερικοί άνθρωποι έχουν αυτό το χαρακτηριστικό σε υψηλό βαθμό και άλλοι σε χαμηλό βαθμό. Οι πρώτοι είναι οργανωμένοι, αξιόπιστοι, πειθαρχημένοι, ακριβείς, εμπεριστατωμένοι και υποχρεωτικοί, ενώ οι τελευταίοι είναι απρόσεκτοι, αδύναμοι, τεμπέληδες, αποδιοργανωμένοι, ανέφικτοι, ανέμελοι και ατημέλητοι. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό το χαρακτηριστικό εξελίσσεται με την ηλικία: καθώς οι άνθρωποι ωριμάζουν, οι άνθρωποι γίνονται πιο συνειδητοί. Αυτό είναι αισιόδοξο επειδή οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι τα υψηλά επίπεδα συνείδησης συμβαδίζουν με την παρατεταμένη ζωή.
ΠρόβλημαΗ προσοχή κλείνει το μάτι
Σε ένα πείραμα, ζητήθηκε από τους ανθρώπους να δουν γράμματα που εμφανίστηκαν γρήγορα στην οθόνη. Ο στόχος τους ήταν να εντοπίσουν εάν υπήρχε ένα μπλε γράμμα μεταξύ των μαύρων και εάν υπήρχε ένα γράμμα Κ αμέσως μετά.
Μερικοί από τους ερωτηθέντες είχαν πρόβλημα με αυτό: μπορούσαν να εντοπίσουν σωστά το μπλε γράμμα, αλλά δεν ήξεραν τι ακολούθησε. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν μάτι - σε μερικούς ανθρώπους, εστιάζοντας σε ένα πράγμα «εξαλείφει» άλλα ερεθίσματα από τη συνείδησή τους. Και έτσι λειτουργεί ένα διασκορπισμένο άτομο: ξεχνά την πιστωτική του κάρτα επειδή απλώς συσκευάζει τις αγορές του, εκτός εάν επικεντρώνεται στην ανάμνηση της κάρτας, αλλά στη συνέχεια ξεχνά τις τσάντες του.
Δυστυχώς, αυτός ο μηχανισμός μπορεί να ενταθεί υπό την πίεση του χρόνου και της συναισθηματικής έντασης. Αυτό σημαίνει ότι εάν κάποιος πραγματικά θέλει να θυμηθεί τι άκουσε στο τηλέφωνο, θα ξεχάσει πού έβαλε αυτό το τηλέφωνο.
Το ζήτημα περιπλέκεται από το γεγονός ότι το χάος προκαλεί άγχος, οπότε οι άνθρωποι που αποσπούν την προσοχή ζουν σε αυξημένο άγχος, το οποίο μπορεί να αυξήσει την τάση τους να ξεχνούν διάφορα θέματα ... Ο κύκλος είναι κλειστός.
μηνιαία "Zdrowie"
