Ραγάδες κατά την εγκυμοσύνη - τι να κάνετε ώστε να μην εμφανίζονται

Πάνω από το 60% παραπονιούνται για ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη. φρεσκοψημένες μαμάδες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης τους. Ελέγξτε το βάρος σας, κάντε μια ειδική δίαιτα, τρίψτε κρέμες και τρίβει και κάντε μασάζ. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ραγάδες.

Οι ραγάδες σχηματίζονται στο χόριο. Ο σχηματισμός τους σχετίζεται στενά με την εξασθένηση των ινοβλαστών, των κυττάρων που παράγουν ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα. Αυτές οι πρωτεΐνες σχηματίζουν ένα οργανωμένο δίκτυο που διατηρεί το δέρμα σταθερό, ελαστικό και σωστά τεντωμένο. Οι ίνες κολλαγόνου είναι πολύ ανθεκτικές στο τέντωμα - έχει αποδειχθεί ότι για να σπάσει μια ίνα κολλαγόνου με διάμετρο 1 χιλιοστόμετρο, θα πρέπει να προσδώσετε βάρος 10 κιλών σε αυτήν.

Ορμόνες που ευθύνονται για ραγάδες

Οι ίνες κολλαγόνου είναι συνήθως πολύ πιο αδύναμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της περίσσειας κορτιζόλης, μιας ορμόνης που παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Διακοπεί το έργο των ινοβλαστών, καθιστώντας τις ίνες κολλαγόνου που παράγουν πιο εύθραυστες από το συνηθισμένο και λιγότερο ανθεκτικές στο τέντωμα. Κάτω από την πίεση μιας κοιλιάς που μεγαλώνει, ξεσπούν για να σχηματίσουν ραγάδες.

Διαβάστε επίσης: Καλλυντικά κατά την εγκυμοσύνη ή τη φροντίδα της εγκυμοσύνης Ραγάδες - πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και το στήθος; Αποχρωματισμός του δέρματος που προκαλείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πρόληψη και μέθοδοι αφαίρεσης λεκέδων ...

Ραγάδες όχι μόνο στην κοιλιά

Οι ραγάδες εμφανίζονται όχι μόνο στην κοιλιά, αλλά και στο στήθος που μεγαλώνει και - εάν αυξήσετε το βάρος πολύ γρήγορα - επίσης στους μηρούς και τους γλουτούς σας. Συνήθως είναι κόκκινα ή ροζ στην αρχή, αλλά ξεθωριάζουν με την πάροδο του χρόνου. Δεν έχουν όλες οι έγκυες γυναίκες ραγάδες. Η γενετική προδιάθεση έχει μεγάλη σημασία, αλλά εξίσου σημαντική είναι η σωστή διατροφή και η σωστή φροντίδα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει εκατό τοις εκατό τρόπος για να τους αποτρέψει να συμβούν. Είναι πιο αποτελεσματικό να συνδυάζονται διαφορετικές μέθοδοι.

Ελέγξτε το βάρος σας για να αποφύγετε ραγάδες

Δεν μπορείτε να λιμοκτονούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να προσέχετε τι τρώτε, όχι μόνο για χάρη του μωρού - αλλά και για τον εαυτό σας. Η οξύθυμη όρεξη και η ικανοποιητική επιθυμία για εγκυμοσύνη για γλυκά μπορούν να καταλήξουν να κερδίσουν βάρος γρήγορα. Ωστόσο, θα ήταν ιδανικό για το δέρμα σας (και για την υγεία) εάν βάλετε όχι περισσότερο από 10-14 κιλά στους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να ποικίλλει και να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά ψευδάργυρο, που βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι πολύ λίγος ψευδάργυρος στη διατροφή αυξάνει την πιθανότητα ραγάδων, επειδή αυτό το στοιχείο εμπλέκεται στη σύνθεση του κολλαγόνου. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε για τον ψευδάργυρο για έναν άλλο, πιο σημαντικό λόγο: η ανεπάρκεια του αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης δυσπλασιών σε ένα παιδί. Ο ψευδάργυρος απαντάται σε μεγάλες ποσότητες σε κρέας, σταφύλια, τυρί, φαγόπυρο, σπόρους κολοκύθας, ξηρούς καρπούς και μπιζέλια.

Ραγάδες - πώς να απαλλαγείτε;

Κάντε μασάζ και σφίξτε το δέρμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μασάζ δέρματος μπορεί επίσης να κάνει πολλά - στο σαλόνι ή στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο δέρμα μόνοι σας, π.χ. με ένα τραχύ σφουγγάρι στο ντους, με κυκλικές κινήσεις. Κάντε μασάζ στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς πιο έντονα και πιο απαλά - στην κοιλιά. Μην ξεχάσετε τα στήθη σας - κάντε απαλό μασάζ ενώ βουρτσίζετε τις θηλές σας.

Διατηρήστε το δέρμα σας σε καλή κατάσταση για να σταματήσετε τα ραγάδες

Ξεκινήστε να φροντίζετε το δέρμα της κοιλιάς από τη στιγμή που θα μάθετε για την εγκυμοσύνη σας. Η καλύτερη πρόληψη είναι να τρίψετε μια συσφικτική κρέμα δύο φορές την ημέρα για να αποφύγετε ραγάδες. Τέτοια καλλυντικά λειτουργούν σε δύο κατευθύνσεις. Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτά - εκχυλίσματα κισσού, κάστανο αλόγου, αλογουρά και φύκια - βελτιώνουν το έργο των ινοβλαστών και διεγείρουν το μεταβολισμό στους ιστούς του δέρματος, καθιστούν το δέρμα ελαστικό, προετοιμάζοντας το για υπερβολικό τέντωμα. Ορισμένες από αυτές τις κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις στο έμβρυο.

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αξίζει επίσης να κάνετε μια απαλή απολέπιση σώματος, χάρη στην οποία οι κρέμες θα απορροφηθούν καλύτερα. Πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά για να αποτρέψετε ραγάδες καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, επωφεληθείτε από τις θεραπείες ελαστικότητας στο σαλόνι ομορφιάς (πείτε στον αισθητικό ότι είστε έγκυος).

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "M jak mama"