Η ζήλια σε μια σχέση είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Δεν υπάρχει ζευγάρι που δεν το έχει βιώσει. Έχει μελετηθεί ότι η ζήλια εμφανίζεται συχνότερα στις σχέσεις παρά στην επιθυμία. Είναι ένα συναίσθημα που σημαίνει ότι μια σχέση είναι σημαντική για εσάς, εκφράζει το φόβο σας να χάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι που ζηλεύεις. Αλλά προτού αναλάβετε τα συναισθήματά σας και σταματήσετε να σκέφτεστε ορθολογικά, αναλύστε τα γεγονότα καθώς και τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Από πού προέρχεται η ζήλια ενός συντρόφου;
Ο σύζυγος άρχισε να επιστρέφει στο σπίτι από τη δουλειά σε περίεργες στιγμές και είναι ακόμα κουρασμένος και έχει χάσει ακόμη και την επιθυμία να κάνει σεξ. Και ισχυρίζεται ότι η κοινή άδεια θα πρέπει να ακυρωθεί, επειδή έχει πονοκέφαλο στη δουλειά αυτή τη στιγμή. Πράγματι, είναι αποσπασμένος, ένταση και δέχεται επιχειρηματικές κλήσεις ακόμη και στο σπίτι. Αλλά είναι αυτά τα πραγματικά επαγγελματικά τηλέφωνα; Ίσως έχει σχέση; Ντρέπεστε για τις υποψίες σας, φοβάστε να ρωτήσετε απευθείας. Δεν ξέρετε τι να κάνετε ... Προσποιηθείτε ότι δεν μπορείτε να δείτε; Ή είναι καλύτερα να είστε σίγουροι; Ελέγξτε το τηλέφωνό του, ελέγξτε τα e-mail του; Σας αρέσουν αυτές οι μέθοδοι - αλλά στο τέλος, η χειρότερη βεβαιότητα είναι πιθανώς καλύτερη από αυτήν την αβεβαιότητα ... Σταματήστε! Η κατασκοπεία είναι η χειρότερη λύση. Εσείς οι ίδιοι δεν θα θέλατε να εισβάλει κανείς στο απόρρητό σας βλέποντας μηνύματα κειμένου ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - οπότε μην το κάνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο, ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχουν σπάσει την εμπιστοσύνη σας. Δεν είστε καθόλου σίγουροι για αυτό. Λέτε στον εαυτό σας ότι θέλετε απλώς να ελέγξετε αν όλα είναι εντάξει - αλλά η αλήθεια είναι ότι το άγχος σας λέει να αναζητήσετε αποδείξεις προδοσίας και ακόμη και τα πιο αθώα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να σας φαίνονται ύποπτα. Μπορεί να βρείτε σαφείς ενδείξεις ότι ο σύντροφός σας έχει μια υπόθεση, αλλά μπορεί επίσης να βλέπετε αποδείξεις ενοχής όπου δεν είναι.
Έχω λόγους να ζηλέψω;
Η προδοσία δεν συμβαίνει εν μία νυκτί, αλλά είναι προϊόν μιας μακράς διαδικασίας αποστασιοποίησης. Ρωτήστε τον εαυτό σας: πώς είναι μαζί μας; Είμαστε χαρούμενοι μαζί ή απογοητευμένοι ο ένας στον άλλο; Οι διαμάχες μας οδηγούν σε θετική επίλυση συγκρούσεων ή σε ήρεμες μέρες; Μιλάμε ο ένας στον άλλο ή απλά στέλνουμε πρόχειρα μηνύματα; Επιλύουμε μαζί προβλήματα ή τα "σκουπίζουμε κάτω από το χαλί"; Και εσείς: αισθάνεστε καλά με τον σύντροφό σας; Θα θέλατε να γερνάτε μαζί του; Αναπτύσσεται η σχέση σας ή αισθάνεστε ότι τίποτα δεν θα συμβεί ξανά; Το άθροισμα των απαντήσεων σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας δώσει μια ιδέα για την ποιότητα της σχέσης σας και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Κάθε σχέση περνά από κρίσεις και αλλαγές. ίσως η συμπεριφορά του συντρόφου σας και το άγχος σας είναι ένα εξωτερικό σύμπτωμα αυτής της κρίσης. Εάν δεν έχετε βρεθεί πολύ κοντά ο ένας στον άλλο και δεν έχετε καταβάλει προσπάθειες να καταλάβετε ο ένας τον άλλον - ίσως ο σύντροφός σας άρχισε πραγματικά να "μιλάει" με κάποιον άλλο επειδή του λείπει κάτι - και δεν χρειάζεται να έχει σχέση με το σεξ.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΚαταστάσεις κρίσης
Σε μια ώριμη σχέση, η ζήλια εμφανίζεται συχνά σε καταστάσεις αλλαγής της ζωής που διαταράσσουν την τρέχουσα ισορροπία, π.χ. όταν ένα ζευγάρι βιώνει μακρύτερο χωρισμό, όταν κάποιος χάνει δουλειά ή συνταξιοδοτηθεί ή - αντίθετα - προωθείται, αλλάζει εργασία σε πιο απορροφητική, εμπλέκεται σε δραστηριότητες κοινωνικά ή μετά την ανατροφή των παιδιών, ξεκινά μια επαγγελματική δραστηριότητα. Όταν κάποιος ασχολείται περισσότερο με το συνηθισμένο στις μη εσωτερικές υποθέσεις, το άλλο μέρος μπορεί να έχει την εντύπωση ότι παραμελείται.
Η πιο ενεργή πλευρά αναπτύσσεται, αλλάζει κάτι στη ζωή τους και η άλλη πλευρά «υστερεί». Τότε υπάρχει ζήλια για τους συναδέλφους του "άλλου μισού" και υποψία ότι η συμμετοχή στη δουλειά μπορεί να έχει γυναικείο-αρσενικό πλαίσιο. Μια τυπική κατάσταση που προκαλεί κρίση είναι η αποχώρηση ενήλικων παιδιών από το σπίτι, αποκαλύπτοντας το γεγονός ότι οι σύζυγοι ζουν «το ένα δίπλα στο άλλο» εδώ και χρόνια.Τέλος, η ασθένεια του ενός συζύγου, που αισθάνεται εξαρτημένη από τον άλλο, χάνει την αυτοεκτίμησή του και φοβάται τη θέση του στη σχέση.
Διαβάστε επίσης: Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τον φθόνο; 9 τρόποι να ζηλέψετε το σύνδρομο Othello: αιτίες και συμπτώματα. Θεραπεύει νοσηρή ζήλια ... FOMO - ελέγξτε αν είστε εθισμένοι στην πρόσβαση σε πληροφορίες"Κληρονομικότητα" της ζήλιας
Το άγχος σας μπορεί επίσης να προέρχεται από τραύματα στο παρελθόν που ξεκίνησαν τώρα. Ίσως έχετε βιώσει την προδοσία του συντρόφου σας σε προηγούμενη σχέση ή έχετε δει παρόμοιες καταστάσεις στο σπίτι της οικογένειάς σας. Ίσως στην παιδική σας ηλικία ζηλευτήκατε την αγάπη των γονιών σας για την αδερφή ή τον αδερφό σας; Ίσως νιώθετε ότι γερνάτε και ακούτε τα λόγια που η μητέρα σας συνέχιζε να επαναλαμβάνει: "Να είστε προσεκτικοί, γιατί όταν αρχίσει να βιώνει τη δεύτερη νεολαία της, θα σας αφήσει για τη νεότερη."
Σκεφτείτε: ο σύντροφός σας σας κάνει πραγματικά ζηλιάρης ή είναι απλώς ο φόβος σας που έχει μεγάλα μάτια; Θυμηθείτε τη σκηνή από "Νύχτες και Ημέρες", όταν η Μπάρμπαρα κάνει μια παράλογη σειρά στον σύζυγό της για να διακοσμήσει το καρότσι της αδερφής της με λουλούδια: "Δεν αντέχω κάποιον να με εγκαταλείπει ξανά για κάποιον άλλο!"
Πώς μπορώ να μιλήσω για ζήλια;
Ό, τι κι αν είναι, δεν θα βρείτε ειρήνη έως ότου το ξεκαθαρίσετε. Και για αυτό, χρειάζεστε μια ειλικρινή συζήτηση. Πώς να το κάνω;
Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον: μην ξεκινήσετε μια συνομιλία μεταξύ του πρωινού καφέ και πηγαίνετε στη δουλειά. Πείτε στο σύντροφό σας ότι θέλετε να μιλήσετε για κάτι σημαντικό και περιμένετε να σας δώσει το χρόνο και την πλήρη προσοχή τους. Μιλήστε όταν τα παιδιά δεν μπορούν να σας ακούσουν. Αυτές οι θεραπείες θα είναι ένα σαφές μήνυμα στον σύντροφο ότι το ζήτημα είναι σοβαρό.
- Πες αυτό που νιώθεις. Ξεκινήστε με κάτι τέτοιο: «Ξέρεις, είμαι κουρασμένος από ζήλια και θέλω να με βοηθήσεις να το αντιμετωπίσω. Αισθάνομαι άγχος γιατί πρόσφατα παρατήρησα… »Πες του αμέσως ότι οι αλλαγές στη συμπεριφορά του σε έκαναν να σκεφτείς για εξαπάτηση. Αξίζει να λάβετε επιβεβαίωση ότι ο σύντροφός σας βλέπει επίσης αυτές τις αλλαγές και να ρωτάει αν είναι καλές για αυτές. Μην κάνετε κατηγορίες, μην επικεντρωθείτε στην επικοινωνία για το πώς προκαλεί αυτή η κατάσταση μέσα σας: φόβος, αβεβαιότητα, θλίψη ... Τονίστε ότι δεν είναι μόνο για το πόσο χρόνο ξοδεύει μαζί σας, αλλά για την εγγύτητα και για τον εαυτό του. Το θέμα είναι ότι η συνομιλία δεν πρέπει να μετατραπεί σε δημοπρασία αμοιβαίων παραπόνων: «ξέρετε γιατί φεύγω από το σπίτι; γιατί συνεχίζεις να με διδάσκεις γιατί δεν νιώθω εκτιμώ »ή« επειδή δεν με παρατηρείς, δεν είμαι πλέον ελκυστικός για σένα ».
- Ρωτήστε απευθείας εάν έχει γνωρίσει κάποιον ενδιαφέρον, γνωριμιώνει αυτό το άτομο ή αν υπάρχει κάτι που πρέπει να γνωρίζετε. «Θα ήμουν χαρούμενος αν αποδειχθεί ακριβώς αυτό που νομίζω, αλλά αν έχω δίκιο, μην μου λες ψέματα. Θα προτιμούσα να το ακούσω από εσάς παρά από ξένους. " Τονίστε γιατί αυτό είναι σημαντικό για εσάς - για παράδειγμα, επειδή ενδιαφέρεστε για τη σχέση σας, ή δεν μπορείτε να ζήσετε με αβεβαιότητα ή δεν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση όπως είναι. Είναι σημαντικό ο λόγος που δίνετε να είναι αληθινός. Θα του δώσετε την ευκαιρία να σταθεί ειλικρινά. Εάν πραγματικά έχει «σπάσει το κεφάλι του στη δουλειά» - θα ανακουφιστείτε και θα ξέρετε να τον στηρίξετε (και αυτό μπορεί να κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή). Αλλά αν κάτι δεν πάει καλά, θα μάθετε πόσο σοβαρό είναι. Θυμηθείτε ότι οι άντρες τείνουν να υποτιμούν τα «πλευρικά άλματα» τους - όταν πιάνονται εξαπατώντας, συχνά εξηγούν: είναι απλώς σεξ, σε αγαπώ πραγματικά μόνο.
- Πείτε ότι θα θέλατε να επιστρέψετε στη συνομιλία, επειδή αφορά τη σχέση σας. "Τώρα που έχει αλλάξει κάτι, ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε εάν και πώς μπορούμε να επιστρέψουμε σε μια καλή συνεργασία." Ίσως θα ταιριάξετε, ίσως δεν θα το κάνετε, αλλά θα μπορείτε να δοκιμάσετε την απόφαση: σώστε τη σχέση ή μερικούς τρόπους.
Τι να κάνετε όταν υποψιάζεται εσάς ότι εξαπατάτε;
Απαντήστε στην ερώτηση ειλικρινά. Ωστόσο, μην σταματήσετε απλώς να αρνείστε και να υποτιμάτε το θέμα. Εάν ο σύντροφός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να εμπλέκεστε σε άλλη σχέση, είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση σας. Σκεφτείτε τη συμμετοχή σας, σκεφτείτε πώς αισθάνεστε στη σχέση, τι έχει αλλάξει στην προσέγγιση και τη συμπεριφορά σας. Η ζήλια είναι ένα μήνυμα για να δουλέψεις στη σχέση, αλλά και για τα ασταθή αισθήματα του συντρόφου σου.
Μια κρίση σε μια σχέση μπορεί να είναι μια ευκαιρία
Μια κατάσταση στην οποία διακυβεύεται μια μακροχρόνια σχέση είναι δύσκολη και για τις δύο πλευρές. Και οι δύο πρέπει να συνειδητοποιήσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: τα χρόνια που έχετε ζήσει μαζί, την οικειότητα που σας συνδέει, το καλό των παιδιών σας - ή τη δυνατότητα διάλυσης και έναρξης μιας νέας σκηνής στη ζωή σας. Η απόφαση θα εξαρτηθεί από το πόσο εμπλέκεται ο καθένας από εσάς στη σχέση, πόσο η σχέση ικανοποιεί τις ανάγκες σας. Ίσως θα είστε σε θέση - κατά τη διάρκεια των επόμενων συνομιλιών - να μάθετε τους λόγους που έκαναν τον σύντροφό σας να αναζητήσει πλευρικά μονοπάτια και να διορθώσει αυτό που έσπασε. Μια κρίση είναι συχνά μια ευκαιρία να ανανεωθεί και να ενισχυθεί ένας εξασθενημένος δεσμός, αρκεί και οι δύο εταίροι να θέλουν να εργαστούν σε αυτό. Εάν έχετε την πρόθεση να το κάνετε αλλά δυσκολευτείτε να μιλήσετε, σκεφτείτε να έχετε έναν θεραπευτή.
Προτεινόμενο άρθρο:
Κάθε σχέση με προβλήματα μπορεί να σωθεί
