Η υγιεινή διατροφή και ο σωστός τρόπος ζωής έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη του καρκίνου. Η σωστή διατροφή, η άσκηση, ο περιορισμός αλκοόλ και η διακοπή του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον καρκίνο. Φροντίστε να εκμεταλλευτείτε προληπτικές εξετάσεις - η έγκαιρη ανίχνευση καρκίνου αυξάνει τις πιθανότητες θεραπείας. Τι είναι η ογκολογική επαγρύπνηση και πώς να το κάνετε καθημερινά, σε μια συνέντευξη για τη STUDIOMED TV, λέει ο καθηγητής. Janusz Meder.
10 εντολές - πώς να αποφύγετε τον καρκίνο και άλλες ασθένειες του πολιτισμού
1. Προχωρήστε - ένας καθημερινός περίπατος μισής ώρας με γρήγορο ρυθμό είναι αρκετός.
2. Αποφύγετε να ζείτε σε χρόνιο άγχος, μην συμμετέχετε στον "αγώνα αρουραίων".
3. Μην καπνίζετε.
4. Περιορίστε το αλκοόλ σας.
5. Διατηρήστε βάρος:
- ακολουθήστε μια μεσογειακή διατροφή κάθε μέρα
- περιορίστε την κατανάλωση λιπών και γλυκών στο απαραίτητο ελάχιστο
- τρώτε περισσότερα ψάρια, φρούτα και λαχανικά
- Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος (ειδικά κόκκινο κρέας) σε αρκετές φορές την εβδομάδα
- τρώτε λιγότερα κονσερβοποιημένα τρόφιμα
- αποθηκεύστε τα τρόφιμα στο ψυγείο σύμφωνα με την ημερομηνία λήξης.
6. Κάντε ηλιοθεραπεία με μέτρο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό, μην χρησιμοποιείτε το σολάριουμ.
7. Εμβολιαστείτε κατά της ιογενούς ηπατίτιδας (ίκτερος!).
8. Αποφύγετε την τυχαία σεξουαλική επαφή, προστατεύστε τον εαυτό σας από τη μετάδοση ιών και παθογόνων βακτηρίων.
9. Προσπαθήστε να θεραπεύσετε όλες τις φλεγμονές στο σώμα σας.
10. Εάν έχετε καρκίνο στην οικογένειά σας, δοκιμάστε σε γενετική κλινική.
Να είστε ογκολογική επαγρύπνηση! Τι μπορείτε να κάνετε για να εντοπίσετε τον καρκίνο νωρίς;
Πηγή: STUDIOMED TV
Πρόληψη καρκίνου: Έρευνα
Σε κάθε επίσκεψη, ρωτήστε το γιατρό σας για ενδελεχή εξέταση των μαστών, των όρχεων, της ορθικής εξέτασης και για παραπομπή για απλές πρόσθετες εξετάσεις:
- μέτρηση αίματος, ESR, εκτεταμένες βιοχημικές εξετάσεις
- ακτινογραφίες θώρακα (απαραίτητα σε δύο προβολές: PA + πλευρική)
- κοιλιακό υπερηχογράφημα
- Δείκτης PSA σε υγιείς άνδρες άνω των 50 κάθε 1-2 χρόνια
- εξέταση απόκρυψης αίματος κοπράνων μετά την ηλικία των 50 κάθε 1-2 χρόνια
- γυναικολογική εξέταση - μία φορά το χρόνο.
Εμφάνιση ογκολογικής επαγρύπνησης
Επωφεληθείτε από τις δωρεάν προληπτικές εξετάσεις ελέγχου:
- κυτταρολογία - σε γυναίκες ηλικίας 25-59, κάθε 3 χρόνια
- μαστογραφία - σε γυναίκες ηλικίας 50-69, κάθε 2 χρόνια
- κολονοσκόπηση - όλοι ηλικίας 50-65 ετών, κάθε 10 χρόνια και άτομα ηλικίας 40-65 ετών χωρίς συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου, οι οποίοι είχαν τουλάχιστον έναν συγγενή πρώτου βαθμού (γονείς, αδέλφια, παιδιά) στην οικογένεια με καρκίνο του παχέος εντέρου.
Συμπτώματα νεοπλασματικής νόσου
- αυξάνοντας αργά τους λεμφαδένες
- υπόλευκος αποχρωματισμός και πάχυνση του βλεννογόνου, μικρές, ανώδυνες πληγές στα χείλη και τη γλώσσα
- βραχνάδα, δυσκολία στην κατάποση
- βήχας, αιματηρή αποχρεμπτικότητα
- πίεση, ανορεξία, αηδία σάρκας, απώλεια βάρους
- διάρροια, δυσκοιλιότητα, συχνή πίεση στα κόπρανα
- διόγκωση κρεατοελιές στο δέρμα
- αιματηρή βλέννα, αίμα στα κόπρανα
- ακανόνιστη αιμορραγία, αιματηρή απόρριψη
- αιματηρά ούρα, ρινίτιδα της ουροδόχου κύστης
- συχνή πίεση στην ουροδόχο κύστη
- σκλήρυνση, εφάπαξ
Υπηρεσία Τύπου της Yellow Week
