Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με σαφήνεια. Ο καθένας από εμάς μπορεί να έρθει σε επαφή με αυτό, επειδή το εσωτερικό άγχος μπορεί να εμφανιστεί τόσο στην περίπτωση διαφόρων προσωρινών, δύσκολων καταστάσεων ζωής, όσο και σε σχέση με ψυχικές διαταραχές. Πώς λοιπόν απαλλαγούμε από το αίσθημα του εσωτερικού άγχους, ποιες είναι οι αιτίες του άγχους και γιατί αισθανόμαστε συνεχώς το εσωτερικό άγχος;
Πίνακας περιεχομένων:
- Άγχος: αιτίες
- Άγχος: συμπτώματα
- Άγχος: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Άγχος - είναι δύσκολο να το ορίσετε ξεκάθαρα. Μετά από όλα, οι ασθενείς επισκέπτονται γιατρούς με διάφορες ασθένειες. Μερικά από αυτά είναι πιο εύκολο να περιγραφούν (αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, σε περίπτωση πόνου στο στήθος ή αίσθημα καύσου στον οισοφάγο), άλλα συμπτώματα, με τη σειρά τους, είναι πολύ λιγότερο συγκεκριμένα και ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει σημαντικές δυσκολίες στο πώς να παρουσιάσει στον γιατρό τι χρειάζεται. πονάει πραγματικά. Η δεύτερη από τις περιγραφείσες καταστάσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί στην περίπτωση του προβλήματος του εσωτερικού άγχους. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αυτό το φαινόμενο χωρίς αμφιβολία - διαφορετικά άτομα μπορεί να αισθάνονται το εσωτερικό τους άγχος διαφορετικά. Ωστόσο, δεν σχετίζεται με γνωστά προβλήματα όπως καύση, φαγούρα ή πόνο, για παράδειγμα.
Το εσωτερικό άγχος μπορεί να γίνει αισθητό γενικά - χωρίς τη συγκεκριμένη θέση της ασθένειας - και είναι πιθανό ο ασθενής να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Τα πιο συνηθισμένα παράπονα είναι ένα αίσθημα εσωτερικού άγχους στο στήθος ή ένα αίσθημα εσωτερικού άγχους στην κοιλιά. Το πρόβλημα μπορεί να είναι παροδικό και γρήγορο να περάσει και είναι πιθανό για τους ασθενείς να βιώσουν χρόνιο εσωτερικό άγχος.
Ο καθένας μπορεί να αισθανθεί ένα μη ειδικό, εσωτερικό άγχος - ένα παιδί, μια νεαρή γυναίκα ή έναν συνταξιούχο άνδρα. Θεωρητικά, φαίνεται ότι μια τέτοια ασθένεια είναι βασικά ακίνδυνη, αλλά στην πραγματικότητα, το αίσθημα εσωτερικού άγχους μπορεί να προκύψει από την ύπαρξη ακόμη και σοβαρών διαταραχών στην υγεία του ασθενούς.
Ακούστε πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα του εσωτερικού άγχους. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Διαβάστε επίσης: Ανθεκτική στα ναρκωτικά κατάθλιψη: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία Τραύμα (ψυχολογικό τραύμα) - αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία Παιδική ηλικία ΑΡΧΕΙΟ: αιτίες, πρόληψη, θεραπείαΆγχος: αιτίες
Η αίσθηση του εσωτερικού άγχους σχετίζεται κυρίως με ένα από τα πιο κοινά ψυχιατρικά προβλήματα, τις διαταραχές άγχους (νευρωτικές διαταραχές). Αυτό το συναίσθημα μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικά άτομα αυτής της ομάδας, ωστόσο, το πιο τυπικό συναίσθημα είναι το εσωτερικό άγχος κατά τη διάρκεια της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (επίσης γνωστή ως γενικευμένη αγχώδης διαταραχή). Πιθανές αιτίες της αίσθησης του εσωτερικού άγχους είναι επίσης άλλες ψυχικές διαταραχές, οι οποίες είναι συναισθηματικές διαταραχές (διάθεση) - το περιγραφόμενο συναίσθημα μπορεί να εμφανιστεί ειδικά κατά τη διάρκεια διαφόρων μορφών καταθλιπτικών διαταραχών.
Δεν είναι, ωστόσο, ότι κάθε άτομο που βιώνει άγχος έχει διαταραχή άγχους ή διαταραχή της διάθεσης. Προσωρινό εσωτερικό άγχος μπορεί να προκύψει σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις με τις οποίες κάθε άτομο έρχεται σε επαφή. Μιλάμε εδώ, για παράδειγμα, σχετικά με την υπερβολική εργασία, την επαφή με μια εντελώς νέα, αγχωτική κατάσταση (π.χ. αλλαγή εργασίας ή τόπου διαμονής) ή για την προετοιμασία να κάνετε δήλωση στην επιλεγμένη σας. Έτσι, κάθε άτομο μπορεί να αισθανθεί εσωτερικό άγχος, αλλά για να είναι σε θέση να προσδιορίσει εάν είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, θα πρέπει να εξετάσει εάν αυτό το συναίσθημα συνοδεύεται από άλλα προβλήματα.
Αξίζει να γνωρίζετε
Άγχος: συμπτώματα
Το εσωτερικό άγχος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό όταν συνυπάρχει με άλλες ασθένειες. Συνεχής, υπερβολική ανησυχία, αίσθημα συνεχούς άγχους και σωματικά προβλήματα: επιθέσεις εφίδρωσης, ζάλη και αυξημένος καρδιακός παλμός, σε συνδυασμό με διαταραχές προσοχής και συγκέντρωσης καθώς και ευερεθιστότητα μπορεί να προκύψουν από την ύπαρξη νευρωτικών διαταραχών στον ασθενή. Εάν, από την άλλη πλευρά, το εσωτερικό άγχος συνοδεύεται από έντονη κατάθλιψη της διάθεσης, σε συνδυασμό με απώλεια ενέργειας, διαταραχές ύπνου και όρεξης, καθώς και απάθεια και αναισθησία, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι ο ασθενής αγωνίζεται με συναισθηματικές διαταραχές.
Άγχος: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Τα άτομα με αίσθημα εσωτερικού άγχους λόγω ψυχικών διαταραχών πρέπει σίγουρα να πάνε σε ειδικό. Μπορεί να είναι ψυχίατρος, ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής. Ο ακριβής τύπος θεραπείας εξαρτάται από την αιτία του εσωτερικού άγχους, ωστόσο, τόσο στην περίπτωση νευρωτικών διαταραχών όσο και σε διαταραχές της διάθεσης, χρησιμοποιούνται τόσο η ψυχοθεραπεία όσο και η φαρμακοθεραπεία. Εάν ο ασθενής πάσχει από οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες, τότε η σωστή θεραπεία τους θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το αίσθημα του εσωτερικού άγχους.
Ωστόσο, το άγχος - όπως έχει ήδη περιγραφεί - εμφανίζεται όχι μόνο σε σχέση με ψυχικές διαταραχές. Σε τελική ανάλυση, μπορεί να αντιμετωπιστεί σε διάφορες καταστάσεις, οι οποίες οδηγούν μόνο σε ένα προσωρινό «στέλεχος» της προσαρμοστικότητας της ανθρώπινης ψυχής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, διάφορες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν να απελευθερωθεί από το εσωτερικό άγχος. Δεν υπάρχει απλώς καμία καθολική θεραπεία σε αυτήν την περίπτωση - κάθε άτομο χαλαρώνει σε εντελώς διαφορετικές καταστάσεις. Το ένα άτομο βοηθάται με αναπνευστικές ασκήσεις, το άλλο είναι σωματικά ενεργό και το τρίτο ξοδεύει χρόνο με φίλους. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει απλώς να ακούσετε τον εαυτό σας - εάν αισθάνεστε εσωτερικό άγχος και θέλετε να το καταπολεμήσετε, πρέπει απλώς να συμμετάσχετε σε εκείνες τις δραστηριότητες που μειώνουν το επίπεδο άγχους μας και μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε.
Προτεινόμενο άρθρο:
Γιόγκα για άγχος, κατάθλιψη, άγχος: 6 asanas που χαλαρώνουν και αυξάνουν τη ζωτικότητα ... Σχετικά με τον συγγραφέα
Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη
-eksperci-mwi-ca-prawd.jpg)
