Αν και η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, λύσεις για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων της μπορούν επίσης να βρεθούν στη φύση. Όταν η παραγωγή των πιο σημαντικών ορμονών για τη θηλυκότητά μας σταματά στο σώμα, αξίζει να φτάσετε για τα φυτικά ισοδύναμά τους και έτσι να συμπληρώσετε την ανεπάρκεια τους, η οποία είναι η πηγή πολλών δυσάρεστων αισθήσεων. Τι είναι οι φυτορμόνες και πού να τις αναζητήσετε;
Η μείωση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων - ευθύνεται για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ο αριθμός των ωοθυλακίων που τα παράγουν έπειτα μειώνεται σε κρίσιμο αριθμό περίπου 1.000, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πρακτικά ανενεργά.
Αυτά τα ελλείμματα σηματοδοτούνται αμέσως από την υπόφυση και τον υποθάλαμο, που αρχίζουν να εκπέμπουν τον συναγερμό. Όλα αυτά προκαλούν διαδοχικές αλλαγές στο σώμα που εκδηλώνονται στις βασικές σφαίρες της ζωής - σωματική, ψυχική και σεξουαλική.
Η παύση της εργασίας των ωοθηκών, και συνεπώς - μείωση του επιπέδου των οιστρογόνων στο σώμα - είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό.Ωστόσο, η φύση είναι έξυπνη και αυτό που μας προσφέρει είναι φυτορμόνες - φυσικές φυτικές ενώσεις των οποίων η δομή θυμίζει τις προαναφερθείσες σεξουαλικές ορμόνες.
Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυσικοί εκλεκτικοί διαμορφωτές υποδοχέων οιστρογόνων (SERMs). Λόγω της δομικής τους ομοιότητας με τα οιστρογόνα, έχουν την ικανότητα να αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οιστρογόνων (ERa και ERβ) και να ασκούν αγωνιστική ή ανταγωνιστική επίδραση σε αυτούς τους υποδοχείς μέσω οδών σηματοδότησης που εξαρτώνται από τον υποδοχέα.
Στον φυσικό κόσμο, μπορούμε να βρούμε πολλές τέτοιες ουσίες, οι οποίες παρατηρήθηκαν από προηγούμενες γενιές, καθώς και επιστήμονες που παρατηρούν ζώα.
Αποδεικνύεται ότι σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής, τα θηλυκά προσεγγίζουν με ανυπομονησία ορισμένα είδη φυτών, τα οποία μπορεί να τους προσφέρουν συγκεκριμένα οφέλη. Στενότερες μελέτες φυτικών οιστρογόνων έχουν δείξει ότι μπορούν να αντισταθμίσουν το επίπεδο πτώσης των ορμονών του φύλου στο γυναικείο σώμα.
Φύση ή HRT;
Το αυξανόμενο ενδιαφέρον για τα φυτοοιστρογόνα ως εναλλακτική μέθοδο αντιμετώπισης των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι μπορεί να εμφανιστούν πολλές αντενδείξεις για τη χρήση θεραπείας αντικατάστασης ορμονών ή δυσανεξίας.
Επιπλέον, η HRT μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Τα ενοχλητικά συμπτώματα που μπορούν να συνοδεύουν την HRT περιλαμβάνουν κολπική αιμορραγία, οίδημα θηλών, πονοκέφαλο, αύξηση βάρους και κατάθλιψη.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι η χρήση HRT μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει παρενέργειες, αλλά και επιπλοκές. Αυτός ο τύπος θεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, καρκίνου του ενδομητρίου και φλεβικού θρομβοεμβολισμού.
Επομένως, η επιλογή φυτοορμονών ως μόλυβδος ή συμπληρωματική θεραπεία για HRT μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Τα οιστρογόνα των φυτών έχουν οιστρογόνα ή αντι-οιστρογονικά αποτελέσματα, τα οποία μπορεί να τους δώσουν την ικανότητα να ρυθμίζουν την ισορροπία της ανθρώπινης ορμόνης.
Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει λιγνάνες, φλαβονοειδή και στιλβένια. Τα τελευταία χρόνια, έχουν διεξαχθεί δεκάδες μελέτες για να δείξουν την επίδραση των φυτοορμινών στο ανθρώπινο σώμα, ειδικά στο σώμα των γυναικών σε περιεμμηνόπαυση.
Έχει αποδειχθεί ότι έχουν οφέλη για την υγεία καθώς έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιπολλαπλασιαστικές ιδιότητες.
Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως εξάψεις, αναστολή απώλειας οστού και, ως αποτέλεσμα, οστεοπορωτικών και άλλων αλλαγών.
Ωστόσο, οι φυτικές ορμόνες διαφέρουν, οπότε αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε δύο από αυτές.
Λιγκάνες ή φυσικοί σύμμαχοι
Οι λιγνάνες του λιναρόσπορου είναι ένα από τα βιολογικά ενεργά συστατικά του λιναρόσπορου (επίσης γνωστό ως λιναρόσπορο), το οποίο έχει ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα που προάγει την υγεία.
Το λινό έχει χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς σχεδόν από την αρχή του πολιτισμού και σήμερα, χάρη σε πολλές μελέτες, η γνώση για τις ευεργετικές του ιδιότητες έχει εμβαθύνει.
Έχει αποδειχθεί, μεταξύ άλλων, τη συγγένεια των λιναρίων λιναρόσπορου με τους υποδοχείς οιστρογόνων (χάρη στη δομή τους παρόμοια με τις ορμόνες του φύλου που βρίσκονται στο σώμα).
Ταυτόχρονα, αυτές οι ουσίες βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας, έτσι μπορούν να μετριάσουν τις αρνητικές επιπτώσεις τόσο της ανεπάρκειας όσο και της περίσσειας των οιστρογόνων.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, ιδιαίτερα αγγειοκινητικών συμπτωμάτων όπως εξάψεις, έξαψη, υπερβολική εφίδρωση, ερύθημα προσώπου, κρύες ιδρώτες.
Οι γυναίκες στην ηλικία της εμμηνόπαυσης διατρέχουν ιδιαίτερα κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Οι λιγνάνες από λιναρόσπορο, χάρη στην ικανότητά τους να ρυθμίζουν το μεταβολισμό του ασβεστίου και των φωσφορικών, μπορούν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο. Για τις γυναίκες που είναι εμμηνόπαυση, η επίδρασή τους στον μεταβολισμό των υδατανθράκων στο σώμα μπορεί επίσης να είναι σημαντική.
Αυτά τα πολύτιμα συστατικά στο λινάρι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη και στηρίζουν τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Υπάρχει επίσης συζήτηση για την προληπτική τους επίδραση στις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Λυκίσκος για το σώμα και το πνεύμα
Οι κώνοι λυκίσκου, από την άλλη πλευρά, είναι γυναικείες ταξιανθίες που εμφανίζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, έτσι μπορούν να συμβάλουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης των ιστών.
Επιπλέον, έχουν αποδειχθεί οι αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές τους ιδιότητες, κάτι που μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα για τις γυναίκες που αγωνίζονται με συμπτώματα ακμής παρά την ηλικία τους.
Συζητούνται επίσης τα πιθανά οφέλη από τη χρήση αυτού του φυτού στην πρόληψη καρκίνων που εξαρτώνται από ορμόνες. Ωστόσο, σχετίζεται περισσότερο με την ικανότητα πρόσδεσης σε υποδοχείς οιστρογόνων (ER).
Η ισχυρότερη οιστρογονική δραστηριότητα στον λυκίσκο εμφανίζεται από την 8-πρενυλναρρενίνη (8-PN), η οποία υπάρχει στο συμπλήρωμα διατροφής Ligunin TermoStop. Αυτή η ουσία υπερβαίνει σημαντικά τη δραστηριότητα τέτοιων φυτοοιστρογόνων όπως η κουμεστρόλη και η genistein (υπάρχουν, για παράδειγμα, στα όσπρια).
Χάρη σε αυτό, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των αγγειοκινητικών συμπτωμάτων, καθώς και στη μείωση της ευερεθιστότητας και της διάθεσης.
Το εκχύλισμα λυκίσκου χρησιμοποιείται στη φυσική ιατρική για εκατοντάδες χρόνια ως ηρεμιστικό και βοηθά στον ύπνο. Η συμπλήρωσή του μπορεί επομένως να βοηθήσει να καταπραΰνει τα νεύρα και να εισέλθει στην κατάσταση χαλάρωσης πιο εύκολα.
Λευκά είδη, λυκίσκος ή…;
Εκτός από τους λιγνάνες και το λυκίσκο λίνου, υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος τροφίμων που περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, κόκκινο κρασί και ακόμη και τσάι.
Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο ο κατάλληλος κορεσμός του σώματος μαζί τους θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δυστυχώς, οι βέλτιστες ποσότητες φυτοοιστρογόνων είναι δύσκολο να περάσουν από τη διατροφή. Ωστόσο, το φαρμακείο μας βοηθάει.
Το συμπλήρωμα διατροφής Ligunin TermoStop περιέχει βέλτιστες ποσότητες λιγνάνης λιναριού και εκχύλισμα λυκίσκου τυποποιημένα για την περιεκτικότητα της 8-πρενυλναρινενίνη (8-PN).
Η κατανάλωση 2 καψακίων την ημέρα μετά το γεύμα θα παρέχει στο σώμα τη δόση των φυσικών ορμονών που στερείται με την ηλικία.
Ας μην σταματήσουμε λοιπόν τη ζωή, γιατί κάτι άρχισε να αποτυγχάνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αλλά ας αναπληρώσουμε αυτήν την ανεπάρκεια σύμφωνα με τους νόμους της φύσης.
