Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία αυτού του φαινομένου;
Χαίρετε,
Χωρίς έρευνα, είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιοριστεί η αιτία της αίσθησης μυρμήγκιασμα στο πόδι. Πρέπει να πάτε σε έναν νευρολόγο που μπορεί να απαντήσει στην ερώτησή σας. Αυτά μπορεί να είναι προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη (εκφυλισμός της οσφυϊκής περιοχής) που προκαλεί τη συμπίεση του νεύρου, προκαλώντας αίσθημα μυρμήγκιασμα στο πόδι. Μπορεί επίσης να είναι η αιτία της κυκλοφορικής ανεπάρκειας, έχετε κρύα πόδια; Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να επηρεαστεί από: κάπνισμα, πολλές ώρες στον υπολογιστή ή εργασία για πολλές ώρες σε όρθια θέση, ανεπαρκή διατροφή, έλλειψη άσκησης και, συνεπώς, υπερβολικό βάρος, άγχος της καθημερινής ζωής. Ως προληπτικό μέτρο, πρέπει να ξεκινήσετε με την αύξηση της άσκησης - περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι ή εξάσκηση τζόκινγκ στο νερό - όλα αυτά θα ανακουφίσουν τη σπονδυλική στήλη. Στροφή σε μια εύπεπτη διατροφή που θα εξισορροπήσει την ενέργεια και θα βελτιώσει την κυκλοφορία. Μπορείτε να φάτε πλιγούρι, άπαχο κρέας, πουλερικά, μοσχάρι, ψάρια. Τα φρέσκα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν και έτσι η πάπρικα εξουδετερώνει τις κυκλοφορικές διαταραχές, η καψαϊκίνη που περιέχεται στην πάπρικα μειώνει την πήξη του αίματος και τα κρεμμύδια και το σκόρδο έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Όλα τα λαχανικά πρέπει να είναι στον ατμό, επειδή έχουν τις απαραίτητες βιταμίνες σε αυτά. Αποφύγετε το αλάτι και χρησιμοποιήστε ήπια μπαχαρικά όπως κύμινο, μαϊντανό, σέλινο και μαντζουράνα. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέριο νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Αποφύγετε τον δυνατό καφέ και το τσάι, αντικαθιστώντας τα με πράσινο ή φυτικό τσάι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίδακες νερού και έτσι να μετακινήσετε αργά το κρύο ρεύμα νερού στο εξωτερικό του ποδιού από το πόδι προς τα πάνω. Επιστρέφουμε στο εσωτερικό του ποδιού και κάνουμε το ίδιο με το άλλο πόδι. Είναι καλή ιδέα να κάνετε ντους δύο ή τρεις φορές στη σειρά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Όταν κάνουμε μπάνιο, μπορούμε να κάνουμε μασάζ στα πόδια με μια βούρτσα, η οποία θα επιτρέψει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
.jpg)
