Έχετε κακή αναπνοή; Δοκιμάστε τρόπους να ΦΡΕΣΚΑ ΑΝΑΠΝΗΣΗ

Αναρωτιέστε εάν έχετε κακή αναπνοή; Κάντε μια δοκιμή: καθαρίστε τους χώρους ανάμεσα στα δόντια σας με οδοντικό νήμα και μυρίστε το - έτσι μυρίζει η αναπνοή σας. Εάν είναι ενήμερος μπορείτε συνήθως να το αλλάξετε εύκολα. Εδώ είναι μερικές θεραπείες για την κακή αναπνοή.

Η κακή αναπνοή μπορεί κυριολεκτικά και μεταφορικά να αηδιαστεί τη ζωή. Οι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της κακής αναπνοής είναι ένα πράγμα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να διαγνωστεί η αιτία της εμφάνισής της και να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα για την εξάλειψή της.

Μάθετε για αποδεδειγμένους τρόπους για να πάρετε φρέσκια αναπνοή. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Κακή αναπνοή? Προσέξτε για το μενού

Αν σας αρέσουν τα πιάτα κρεμμυδιού και σκόρδου, μην εκπλαγείτε εάν η αναπνοή σας δεν ενθαρρύνει το φιλί. Τα κρεμμύδια λαχανικά περιέχουν αιθέριο έλαιο (αλικίνη), το οποίο έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά και μια συγκεκριμένη μυρωδιά. Και η οδοντόβουρτσα ή η τσίχλα δεν θα βοηθήσουν, επειδή η αλικίνη από το πεπτικό σύστημα με το αίμα εισέρχεται στις κυψελίδες και απελευθερώνεται μέσω της αναπνοής και μέσω του δέρματος. Γι 'αυτό η μυρωδιά του κρεμμυδιού και του σκόρδου γίνεται αισθητή πολλές ώρες μετά το φαγητό. Έτσι, καλύτερα να τα εγκαταλείψετε πριν πάτε στη δουλειά ή σε μια ραντεβού. Και αν ναι, προσπαθήστε να πάρετε ειδικά δισκία (π.χ. Fresh Natura, Parsley Extract) που εξουδετερώνουν τα σωματίδια μυρωδιάς στο στομάχι, έτσι ώστε να μην εμφανίζονται στην αναπνοή και τον ιδρώτα. Για να κρατήσετε την αναπνοή σας φρέσκια, αποφύγετε επίσης τα πικάντικα μπαχαρικά.

Πρόβλημα

Κακή αναπνοή: διάφορες αιτίες

Η χαλίωση μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών. Άρρωστες αμυγδαλές ή κόλποι, ρινίτιδα ή φαρυγγίτιδα είναι μόνο μερικά από αυτά. Ένα άλλο είναι ασθένειες του πεπτικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένων. πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, σύνδρομο δυσαπορρόφησης, μυκητίαση ή οξεία γαστρεντερίτιδα, εκκολπίδα ή στένωση του οισοφάγου, ηπατική νόσος, εντερική απόφραξη. Συμβαίνει ότι η δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα συνοδεύει ασθένειες των πνευμόνων (όπως μυκητίαση, φυματίωση, αποστήματα, όγκοι). Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι διαβήτη ή νεφρικής νόσου. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, με τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου, ανακτάτε νέα αναπνοή. Μερικές φορές, η Halitosis σχετίζεται με τη λήψη φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοτρόπος, αντιυπερτασική, αφυδάτωση. Μπορεί επίσης να είναι συνέπεια σοβαρού στρες. Συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εμμηνόπαυσης (σχετίζεται με ορμονική ανισορροπία). Εμφανίζεται επίσης ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας αδυνατίσματος (συχνά συνδυάζεται με αφυδάτωση του σώματος) και δυσκοιλιότητα.

Κακή αναπνοή? Φροντίστε τα δόντια σας

Η πιο συνηθισμένη αιτία της κακής αναπνοής είναι η ανακριβής βούρτσισμα των δοντιών, καθώς και η φθορά των δοντιών, η πέτρα, τα ούλα και η περιοδοντίτιδα, οι οδοντοστοιχίες που δεν εφαρμόζουν σωστά, οι στεγανές στεφάνες και οι γέφυρες.
Επομένως, η καταπολέμηση της κακής αναπνοής ξεκίνησε με μια επίσκεψη στον οδοντίατρο. Η καλή στοματική υγιεινή είναι επίσης απαραίτητη. Συνεπώς, βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα (εάν δεν μπορείτε να το κάνετε, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας μετά το φαγητό ή μασάτε τα ούλα χωρίς ζάχαρη). Είναι επίσης απαραίτητο να καθαρίσετε τη γλώσσα, επειδή τα βακτήρια στο στόμα παράγουν πτητικές ενώσεις θείου που συσσωρεύονται στην επιφάνειά της και το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν είναι αρκετό για να τα αφαιρέσετε. Επομένως, χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσες με τρίφτη γλώσσας (π.χ. Colgate 360 ​​°, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) ή μόνο τη γλώσσα (π.χ. VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Με οδοντικό νήμα και τα λεγόμενα Καθαρίστε προσεκτικά τους χώρους ανάμεσα στα δόντια με κοίλες, γιατί τα τρόφιμα παραμένουν ανυπόμονα συγκεντρωμένα εκεί, προκαλώντας μια δυσάρεστη μυρωδιά. Χρησιμοποιήστε επίσης ξεπλύματα στο στόμα, ειδικά το βράδυ, τα οποία είναι βακτηριοκτόνα και μειώστε τη συσσώρευση πλάκας (π.χ. Listerine Cleanmint).

Κακή αναπνοή? Ξεπλύνετε τα βότανα και το νερό

Πάντα να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι μεταλλικού νερού και να παίρνετε μερικές γουλιές από καιρό σε καιρό (ειδικά εάν βρίσκεστε σε κλιματιζόμενα δωμάτια) - αυτό θα ενυδατώσει τις βλεννογόνες μεμβράνες και θα ξεπλύνει τα βακτήρια από το στόμα. Μπορείτε επίσης να πίνετε εγχύσεις βοτάνων, όπως χαμομήλι ή φασκόμηλο, καθώς βοηθούν στην αναζωογόνηση της αναπνοής σας, στην καταπολέμηση των μικροβίων και στην αναγέννηση των βλεννογόνων. Είναι τέλεια αντί για τσάι και επίσης για το ξέπλυμα του στόματος.

Κακή αναπνοή? Εκφράστε αναψυκτικό

Εάν χρειάζεστε άμεσο αναψυκτικό, μπορείτε εύκολα να βρείτε κάτι για να "βελτιώσετε" την αναπνοή σας σε καταστήματα και φαρμακεία. Μπορείτε, για παράδειγμα, να φτάσετε σε δισκία με οργανικό ψευδάργυρο.Εξουδετερώνουν τη μυρωδιά των ενώσεων θείου, χάρη στις οποίες σας επιτρέπουν να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια για αρκετές ώρες και επίσης βελτιώνετε το μεταβολισμό. Αποτελεσματική (αλλά μόνο για ένα τέταρτο της ώρας) είναι επίσης μάσημα τσίχλας μέντας ή ευκαλύπτου - επιλέξτε αυτά χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αλλά με την περιεκτικότητα σε ξυλιτόλη, η οποία έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και προστατεύει τα δόντια από φθορά των δοντιών (π.χ. Xylitol, Orbit, Winterfresh). Αξίζει επίσης να έχετε δροσιστικές παστίλιες (π.χ. Fresh Top, Tic Tac) ή σταγόνες (π.χ. Mentos, Halls) ή ένα στοματικό αποσμητικό (π.χ. Flo, Fresh Breath) στο χέρι - θα αποδειχθούν ιδιαίτερα σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Περιστασιακά, είναι χρήσιμο να μασάτε γαρύφαλλα, φρέσκο ​​μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό, μέντα και μάραθο.

μηνιαία "Zdrowie"

Διαβάστε επίσης: Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας; Σωστές τεχνικές βουρτσίσματος HALITOSIS σημαίνει μια άσχημη μυρωδιά από το στόμα Δυσάρεστη επίγευση στο στόμα - λόγοι και συμβουλές 10 βήματα για την φρέσκια αναπνοή