ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΌ ΜΑΣΆΖ: ΤΎΠΟΙ, ΤΕΧΝΙΚΈΣ, ΔΡΆΣΗ

Χαλαρωτικό μασάζ: τεχνικές

Καθώς το χαλαρωτικό μασάζ προορίζεται κυρίως να ηρεμήσει τον ασθενή, να "αφαιρέσει" τα άγχος της καθημερινής ζωής από αυτόν, να ηρεμήσει τις σκέψεις του, πολύ συχνά κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού μασάζ, χρησιμοποιούνται αρωματικά έλαια: τριαντάφυλλο, σανδαλόξυλο ή ylang-ylang, για να δημιουργήσουν ακόμη περισσότερα στο γραφείο χάρη στην αρωματοθεραπεία. χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Χρησιμοποιούνται επίσης λιπαντικά, συνήθως ελαιόλαδο, χάρη στο οποίο ο μασέρ μπορεί πιο εύκολα και με ακρίβεια να εκτελεί κινήσεις στο σώμα του ασθενούς. Ο τελευταίος παίρνει πιο συχνά θέση ψέματος ή καθίσματος ενώ κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Μπορεί να είναι με χαλαρά ρούχα ή να καλύπτεται με πετσέτα με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχεται στον χειριστή δωρεάν πρόσβαση στις περιοχές που τρίβονται.

Οι τεχνικές χαλάρωσης του μασάζ αντλούν πολλά από το κλασικό μασάζ: τις κινήσεις μασέρ (διαμήκη και κυκλικά εγκεφαλικά επεισόδια), πρέσες, ζυμώνει, τρίβει το σώμα του ασθενούς και τελειώνει τη θεραπεία, επιστρέφοντας στο χαϊδεύοντας. Κατά τη διάρκεια του χαλαρωτικού μασάζ, γίνονται αργές, απαλές κινήσεις για τη μείωση της έντασης των μυών και των νεύρων. Ωστόσο, εγκαταλείπονται εγκάρσιο τρίψιμο και πιο έντονες κινήσεις.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Χαλαρωτικό μασάζ: τύποι

Παρόλο που τα βασικά της εκτέλεσης ενός χαλαρωτικού μασάζ είναι παρόμοια, υπάρχουν πολλά τέτοια μασάζ από μόνα τους. Ένα άτομο που πιστεύει ότι θα ήθελε να χαλαρώσει και ταυτόχρονα να κάνει κάτι καλό για το σώμα του μπορεί να επιλέξει από ένα ευρύ φάσμα χαλαρωτικών μασάζ. Η δράση του καθενός έχει κοινά σημεία, αλλά και συγκεκριμένα για μια δεδομένη τεχνική μασάζ. Τα πιο δημοφιλή χαλαρωτικά μασάζ είναι:

κλασικό μασάζ - στην έκδοση χαλάρωσης, διατίθεται χωρίς τα στοιχεία του έντονου μασάζ και του εγκάρσιου τριψίματος. Πραγματοποιήθηκε σε όλο το σώμα ή σε επιλεγμένα μέρη. Πραγματοποιείται με ολόκληρο το χέρι, τους αντίχειρες ή τους αρθρώσεις, στοχεύει στη βελτίωση της περιφερειακής κυκλοφορίας και στην επιτάχυνση της μεταβολικής διαδικασίας. Ο μασέρ χαϊδεύει, ζυμώνει, χτυπάει, πιέζει το σώμα του ασθενούς, αλλά ο ασθενής δεν αισθάνεται αυτή τη θεραπεία ως οδυνηρή, αντίθετα - χαλαρώνει.

φυτικό μασάζ σφραγίδας - που εκτελείται, όπως υποδηλώνει το όνομα, με γραμματόσημα με, σύμφωνα με μια παραδοσιακή ταϊλανδέζικη συνταγή, κουρκούμη, λεμονόχορτο, καφρό και καμφορά. Προς το παρόν, ωστόσο, οι αίθουσες μασάζ χρησιμοποιούν γραμματόσημα που περιέχουν πολλά άλλα συστατικά, όπως πράσινο τσάι, γαρίφαλα, κάρδαμο. Ο μασέρ πρώτα πιέζει απαλά επιλεγμένα σημεία στο σώμα του ασθενούς και, στη συνέχεια, όταν η θερμοκρασία των καυτών γραμματοσήμων μειώνεται, οι κινήσεις του γίνονται πιο δυνατές. Αυτός ο τύπος χαλαρωτικού μασάζ σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από μυϊκό πόνο και αίσθημα συνεχούς κόπωσης.

Ma-uri massage - αναπτύχθηκε μόνο στα τέλη του 20ού αιώνα στη Νέα Ζηλανδία, αλλά βασίζεται στις παραδοσιακές τεχνικές μασάζ Maori. Πριν από τη θεραπεία του Ma-uri, ο μασέρ πραγματοποιεί μια διεξοδική συνέντευξη με τον ασθενή του: ρωτά για την ευημερία του και τα αποτελέσματα που θέλει να επιτύχει. Αυτός ο τύπος χαλαρωτικού μασάζ ξεκινά με έναν χορό που βασίζεται σε αυτούς που γίνονται στους ναούς της Χαβάης. Στη συνέχεια, ο μασέρ συμπιέζει την πλάτη, τη σπονδυλική στήλη, τους ώμους, τα πόδια και τα πόδια του ασθενούς, στους οποίους υπάρχουν 36 υποδοχείς που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα εσωτερικά όργανα. Το κύριο αποτέλεσμα του μασάζ Ma-uri είναι η μείωση του επιπέδου άγχους του ατόμου που υποβάλλεται σε αυτό.

Shiatsu massage - η τεχνική αυτού του τύπου χαλαρωτικού μασάζ προέρχεται από την αρχαία Κίνα, ωστόσο, όπως το μασάζ Ma-uri, χρησιμοποιείται μόνο από τον 20ο αιώνα. Στόχος του είναι να αποκαταστήσει τη σωστή ροή της ενέργειας Chi στο σώμα, η οποία, σύμφωνα με τους δημιουργούς της τεχνικής, είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του. Ο μασέρ, χωρίς τη χρήση λαδιών, πιέζει τα σημεία ενέργειας στο σώμα που τρέχει κατά μήκος των ενεργειακών καναλιών με τη βοήθεια των χεριών, των αγκώνων και ακόμη και των γόνατων. Το μασάζ Shiatsu χρησιμοποιείται συχνότερα προφυλακτικά - για την προστασία του σώματος από ασθένειες, αλλά κυρίως - για τη μείωση της έντασης στους ώμους, τον αυχένα και τον αυχένα.

μασάζ με ζεστές πέτρες - οι πέτρες διανέμονται στο σώμα του ασθενούς, σύμφωνα με τη θεωρία της Άπω Ανατολής για τα τσάκρα, δηλαδή τα ενεργειακά κέντρα. Ο μασέρ κινεί τις ζεστές πέτρες κατά μήκος των μεσημβρινών, δηλαδή διαύλους μέσω των οποίων ρέει ενέργεια μέσω του σώματός μας. Ένα χαλαρωτικό μασάζ με ζεστές πέτρες όχι μόνο καταπραΰνει αλλά και ενισχύει την ανοσία.

Lomi Lomi massage - αυτό το είδος χαλαρωτικού μασάζ προέρχεται από τη Χαβάη, όπου πιστεύεται ότι η ενέργεια Mana ρέει μέσω του σώματος. Το μασάζ καλύπτει ολόκληρο το σώμα, ο μασέρ το εκτελεί με τα αντιβράχια του και οι κινήσεις του συνοδεύονται από στοιχεία χορού. Όλα αυτά για να κατευθύνουν σωστά την ενέργεια που ρέει μέσα από το σώμα. Αξίζει να γνωρίζετε ότι στη Χαβάη, η λέξη "lomi" σημαίνει μασάζ.

μασάζ αρωματοθεραπείας - δηλαδή αρωματικό μασάζ, μασάζ με αιθέρια έλαια επιλεγμένα για ένα συγκεκριμένο άτομο. Χρησιμοποιούνται συχνά λάδια μάνγκο, λεβάντας, γιασεμιού και πορτοκαλιού.Χάρη σε αυτό το χαλαρωτικό μασάζ, το άτομο που υποβάλλεται σε αυτό όχι μόνο χαλαρώνει στην υπέροχα αρωματική αύρα που δημιουργείται από τη δράση του λαδιού, αλλά και θεραπεύει το σώμα - τα αιθέρια έλαια περιέχουν θεραπευτικές ουσίες που εισέρχονται μέσα στο δέρμα.

μασάζ σοκολάτας - μια θεραπεία που χρησιμοποιεί στοιχεία κλασικού μασάζ, αλλά με την προσθήκη κρέμας σοκολάτας και λαδιού μασάζ σοκολάτας. Αυτό το χαλαρωτικό μασάζ βελτιώνει τη διάθεση και αφήνει τη μυρωδιά της σοκολάτας στο δέρμα, το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή ενδορφινών, δηλαδή ορμονών ευτυχίας. Επιπλέον, χάρη στα φλαβονοειδή και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στην κρέμα σοκολάτας, το μασάζ εξουδετερώνει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

συσφικτικό μασάζ - διασπά τον λιπώδη ιστό σε μικρότερα σωματίδια, χρησιμοποιεί, όπως τα περισσότερα χαλαρωτικά μασάζ, στοιχεία κλασικού μασάζ. Το αποτέλεσμα του συσφιγκτικού μασάζ είναι η μείωση της κυτταρίτιδας, χάρη στη μεγαλύτερη ένταση του δέρματος, στην ενίσχυση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης. Ένα συσφικτικό μασάζ γίνεται στους γλουτούς, τα πόδια, τους γοφούς και την κοιλιά.

μασάζ για έγκυες γυναίκες - αν και τα περισσότερα μασάζ δεν χρησιμοποιούνται προφυλακτικά, σε έγκυες γυναίκες, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια θεραπεία που έχει σχεδιαστεί ειδικά για αυτές. Σκοπός του είναι να ανακουφίσει και να μειώσει τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, στον αυχένα, τον αυχένα και τους ώμους. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, εφαρμόζονται ήπιες πιέσεις για τη μείωση της έντασης των μυών και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των λεμφών.

Χαλαρωτικό μασάζ: ενδείξεις και αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις για ένα χαλαρωτικό μασάζ - η επίδρασή του είναι κυρίως εσωτερική ηρεμία, απαλλαγή από το άγχος, μείωση της μυϊκής έντασης και χαλάρωσης, καθώς και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των λεμφών, ρύθμιση της διαχείρισης του νερού και ακόμη και καταπολέμηση της αϋπνίας. Το χαλαρωτικό μασάζ δεν είναι μια θεραπευτική διαδικασία, οπότε δεν απαιτείται παραπομπή, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από αυτό.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις συγκεκριμένες για συγκεκριμένους τύπους χαλαρωτικού μασάζ - μπορεί να μην είναι δυνατόν για άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, αιμορροφιλία να πάνε σε αυτήν τη θεραπεία. Δεν γίνονται όλα τα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων και των δερματικών παθήσεων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, για μια τόσο λεπτή θεραπεία όπως ένα χαλαρωτικό μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορούμε να επιλέξουμε από θεραπευτικά, καλλυντικά και χαλαρωτικά μασάζ. Τα πρώτα περιλαμβάνουν: τμηματικό μασάζ, που χρησιμοποιείται στην περίπτωση ασθενειών εσωτερικών οργάνων, μασάζ: αντίπλευρα και οπλευρικά, χάρη στα οποία επιταχύνεται η αναγέννηση των ασθενών άκρων και λεμφική παροχέτευση. Ένας άλλος τύπος μασάζ είναι το καλλυντικό μασάζ - που εκτελείται στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ, οξυγονώνουν, κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό, λείο και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος.

Προτεινόμενο άρθρο: