Το ισομετρικό μασάζ είναι μια φυσιοθεραπευτική διαδικασία που χρησιμοποιείται σε άτομα που έχουν υποστεί μερική ατροφία ή σημαντική μυϊκή αδυναμία. Το ισομετρικό μασάζ χρησιμοποιείται επίσης προφυλακτικά - ως ένα είδος χαλαρωτικού μασάζ. Ανήκει σε σύντομες διαδικασίες, οι οποίες, ωστόσο, πρέπει να εκτελούνται συχνά.
Τι είναι το ισομετρικό μασάζ; "Ισομετρική" σημαίνει ένα που δεν αλλάζει την απόσταση μεταξύ των σημείων και έτσι παραμένει ακίνητο. Ο σκοπός του ισομετρικού μασάζ βασίζεται σε αυτήν την έλλειψη κίνησης. Το θέμα είναι ότι επιτρέπει στον εξασθενημένο μυ να ανακτήσει τη δύναμη και τη μάζα του, χωρίς την ανάγκη άσκησης από το άτομο. Πώς είναι αυτό δυνατόν? Όλα χάρη στην ισομετρική συστολή του μυός, η οποία προκαλείται από την εφαρμογή του χεριού ως εξωτερικό φορτίο ή από οποιαδήποτε συστολή. Κατά τη διάρκεια της ισομετρικής συστολής, η ένταση των μυών αυξάνεται περίπου στο 80-90 τοις εκατό της μέγιστης τιμής και ταυτόχρονα οι αρχικές και τελικές προσκολλήσεις του δεν αλλάζουν τη θέση τους - το μήκος του μυός παραμένει αμετάβλητο και δεν υπάρχει κίνηση στην άρθρωση.
Ισομετρικό μασάζ: αποκατάσταση μυϊκής μάζας και δύναμης
Πριν από κάθε συνεδρία ισομετρικού μασάζ, ο μασέρ μετρά την περιφέρεια του μυός σε δύο σημεία, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια μιας σειράς θεραπειών να μπορεί να συγκρίνει τα αποτελέσματα. Το ισομετρικό μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα για 10-20 συνεδρίες. Τόσο η συχνότητα όσο και η ένταση της θεραπείας προσαρμόζονται σε ένα συγκεκριμένο άτομο, λαμβάνοντας υπόψη, μεταξύ άλλων. την ηλικία, το φύλο, την ικανότητα του σώματος.
Μετά τις πρώτες θεραπείες, ο λιπώδης ιστός μειώνεται και το ίδιο ισχύει και για την περιφέρεια του μυός. Ωστόσο, μετά τις επόμενες συνεδρίες ισομετρικού μασάζ, η μυϊκή μάζα αρχίζει να αυξάνεται, και έτσι - και η περιφέρεια των μυών. Εάν το ισομετρικό μασάζ δεν λειτουργεί για ένα συγκεκριμένο άτομο, συνιστάται η αλλαγή της θεραπείας με φυσιοθεραπεία.
Διαβάστε επίσης: Ρεφλεξοθεραπεία - μια μέθοδος θεραπευτικού μασάζ Πλευρικό μασάζ, δηλαδή βοήθεια για τα κατεστραμμένα άκρα Κλασικό μασάζ της σπονδυλικής στήληςΙσομετρικό μασάζ: πορεία
Το ισομετρικό μασάζ αποτελείται από τρία στάδια.
- στάδιο - αυτή είναι η προπαρασκευαστική φάση που λαμβάνει χώρα ενώ βρίσκεστε στον χαλαρό μυ. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου του ισομετρικού μασάζ, ο μασέρ χρησιμοποιεί κλασικά στοιχεία μασάζ: ζυμώνει, χαϊδεύει και τρίβει τον μυ για να τον διεγείρει και να πάρει το αποτέλεσμα της υπεραιμίας. Το πρώτο στάδιο του ισομετρικού μασάζ διαρκεί περίπου 8-10 λεπτά.
- στάδιο - η σωστή φάση, κατά τη διάρκεια της οποίας ο μασέρ εργάζεται πρώτα στον μυ με συστολή, και στη συνέχεια σε διαστόλη. Σε κατάσταση συστολής, το ισομετρικό μασάζ αποτελείται από ζύμωμα, τρίψιμο και χτύπημα του μυός, ο οποίος γίνεται πιο ευέλικτος και δυνατός. Οι ενέργειες διαρκούν περίπου 15-30 δευτερόλεπτα, ακολουθούμενες από μια σειρά δραστηριοτήτων στη διαστολή, επίσης 15-20 δευτερόλεπτα - πιο ευαίσθητες, κατά τη διάρκεια της οποίας χαϊδεύετε και χτυπάτε. Το ισομετρικό μασάζ του μυός σε συστολή και διαστολή γίνεται εναλλάξ, ολόκληρο το στάδιο διαρκεί περίπου 8 λεπτά.
- στάδιο - η τελική φάση, που περιέχει επίσης στοιχεία κλασικού μασάζ. Ο μυς χαϊδεύεται, συμπιέζεται και το άτομο που τρίβεται γίνεται χαλαρό. Αυτό το μέρος του ισομετρικού μασάζ διαρκεί 5 λεπτά.
Το ισομετρικό μασάζ διαρκεί από 30 έως 45 λεπτά και το μασάζ βρίσκεται σε ειδικό στρώμα, καλυμμένο με πετσέτα ή με χαλαρά ρούχα. Η εκτέλεση της διαδικασίας δεν απαιτεί γυμνό γδύσιμο, αρκεί να αποκαλύψετε τον μυ / ομάδα μυών στον οποίο λειτουργεί ο μασέρ.
Ισομετρικό μασάζ: δράση
Το ισομετρικό μασάζ είναι μια θεραπευτική διαδικασία που στοχεύει στην αποκατάσταση της σωστής μάζας και δύναμης στους μυς, χωρίς να χρειάζεται να επιβαρύνει τον μασάζ με σωματική προσπάθεια. Χρησιμοποιείται σε άτομα με σοβαρή μυϊκή βλάβη καθώς επιταχύνει την ανάρρωσή τους. Χάρη στο ισομετρικό μασάζ, η κυκλοφορία της λέμφου βελτιώνεται και το δέρμα γίνεται πιο σφριγηλό λόγω του γεγονότος ότι είναι περισσότερο οξυγονωμένο και καλύτερα τροφοδοτείται με αίμα.
Ισομετρικό μασάζ: ενδείξεις
Επομένως, το ισομετρικό μασάζ πραγματοποιείται σε ασθενείς μετά από εγκεφαλικά επεισόδια και εγκεφαλικά επεισόδια καθώς και σε ασθενείς με πάρεση άκρων ως αποτέλεσμα παρατεταμένης ακινητοποίησης. Το ισομετρικό μασάζ είναι επίσης ένα στοιχείο φυσικοθεραπείας σε άτομα με κατάγματα άκρων και σε άτομα που έχουν θεραπεύσει μια πληγή κάτω από ένα επίδεσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός ο τύπος διαδικασίας χρησιμοποιείται επίσης για την υγρή παράλυση. Αξίζει να προσθέσετε ότι το ισομετρικό μασάζ δεν έχει μόνο θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας θεραπείας αδυνατίσματος και για άτομα που θέλουν να μειώσουν την κυτταρίτιδα τους, επειδή μειώνει το υποδόριο λίπος. Επιπλέον, η διαδικασία αντιμετωπίζεται μερικές φορές ως μέρος της αθλητικής προπόνησης, επειδή ενισχύει τους μυς και βελτιώνει την ελαστικότητά τους.
Ισομετρικό μασάζ: αντενδείξεις
Υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για ισομετρικό μασάζ, πολύ περισσότερο από ό, τι στην περίπτωση των θεραπειών που έχουν μόνο προληπτικό ή χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Δεν πραγματοποιείται σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας και απουσία μυϊκού τόνου.Η αντενδείξεις για ισομετρικό μασάζ είναι επίσης ατελής ένωση των οστών και διαταραχή του δέρματος. Επιπλέον, συνιστάται να εγκαταλείψετε αυτόν τον τύπο και στην περίπτωση μυϊκής κόπωσης και μυϊκής ατροφίας νευρολογικής προέλευσης. Όπως και στην περίπτωση των περισσότερων μασάζ, οι αντενδείξεις για το ισομετρικό μασάζ είναι: καρκίνος, οξεία κυκλοφορική ανεπάρκεια, υπέρταση, κιρσοί, λοιμώξεις, ειδικά όταν υπάρχει πυρετός. Το ισομετρικό μασάζ δεν πραγματοποιείται επίσης σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και σε έγκυες γυναίκες.
