Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν σχετικά με την ανάγκη προσαρμογής πολυεπιστημονικών προγραμμάτων σε κάθε άτομο που πάσχει από ινομυαλγία.
Η εκπαίδευση των ασθενών
Η εκπαίδευση του ασθενούς, όπως και σε κάθε παθολογία, είναι απαραίτητη. Η κατανόηση της νόσου σας καλά, η αποδοχή της, η πρόβλεψη και η γνώση του τρόπου ελέγχου των περιόδων επιδείνωσης σας επιτρέπουν να αποδεχτείτε καλύτερα τις θεραπείες που έχετε λάβει.
Η πρακτική των ασκήσεων
- Η άσκηση σωματικής ή αθλητικής δραστηριότητας συνιστάται ιδιαίτερα.
- Είναι απαραίτητο να εξεταστεί μια σωματική άσκηση επειδή οι άνθρωποι που πάσχουν από ινομυαλγία συχνά έχουν μια μείωση της μυϊκής δύναμης που συνοδεύεται από μια αμυοτροφία, καθώς και μια επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.
Αεροβική
Οι αερόβιες ασκήσεις βελτιώνουν τις φυσικές συνθήκες καθώς και τη μείωση του πόνου. Η γυμναστική στο νερό, η κολύμβηση στην πισίνα και οι ασκήσεις stretching είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
Περπατήστε
Το περπάτημα είναι εξαιρετικά επωφελές για τους ανθρώπους που πάσχουν από ινομυαλγία.
Ψυχολογική θεραπεία
- Μια ψυχολογική θεραπεία είναι πολύ ευεργετική στη θεραπεία του πόνου, της κόπωσης και των διαταραχών της διάθεσης.
- Η ικανότητά σας να εκφραστείτε ελεύθερα πριν κάποιος επαγγελματίας σας επιτρέψει να δεχτείτε καλύτερα αυτή τη χρόνια ασθένεια.
- Οι συμπεριφορικές και γνωστικές θεραπείες έχουν κάποια αποτελεσματικότητα στη θεραπεία αυτής της παθολογίας.
Χαλάρωση
Η χαλάρωση είναι μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος που ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Μπορούν να εκτελεσθούν διάφορες τεχνικές.
Η σοφρολογία
- Φάσεις μεσολάβησης που ευνοούν την ανάπαυση του σώματος.
- Ο θεραπευτής απελευθερώνει την αγωνία.
Μουσικοθεραπεία
- Βασίζεται στη διαδικασία οπτικοποίησης σε ένα μουσικό περιβάλλον.
- Επιτρέπει την απελευθέρωση των εντάσεων μέσω της μουσικής.
Αυτογενής εκπαίδευση
- Αρχή της ύπαρξης ύπνωσης από τον θεραπευτή.
- Επικεντρωθείτε στο ηλιακό πλέγμα για να εκκενώσετε τον πόνο.
Ύπνωση
- Χαλάρωση των αναπνευστικών μυών.
- Το θέμα αποκτά πρόσβαση στο ασυνείδητο του για να θεραπεύσει παλιά και ξεχασμένα προβλήματα.
- Μόνο ένας γιατρός εξειδικευμένος στην ύπνωση μπορεί να ασκεί την ύπνωση, την οποία συνήθως ασκούν οι ψυχίατροι, αλλά και από γενικούς ιατρούς και ειδικούς στον πόνο και το άγχος.
- Σε ένα ιατρικό περιβάλλον, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος στην άσκηση της ύπνωσης, η επιρροή της στο ασυνείδητο μας δεν είναι τόσο ισχυρή.
Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία της ινομυαλγίας.
