Φόβος για απόδοση

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος; Είμαι 15 χρονών και στις αρχές Οκτωβρίου θα έχω μια σημαντική παράσταση, επίσης στο εξωτερικό! Πάντα ηρεμίζω πριν από μια παράσταση ... Λέω στον εαυτό μου ότι όλα θα είναι ΜΕΓΑΛΑ, και όταν πηγαίνω στη σκηνή με κάποιο τρόπο «παραλύω» ... αρχίζω να τραυλίζω, ξεχνώ τους στίχους και έχω πολύ φόβο στη σκηνή! Δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω ...

Όλα!
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να εξεταστεί αν η παράσταση στη σκηνή είναι αυτό που θέλετε και θέλετε να κάνετε ή αν είναι η προσωπική σας επιλογή. Εάν ναι, από όσο γνωρίζω, ένα επίπεδο στρες είναι αναπόφευκτο σε μια τέτοια κατάσταση. Είναι σημαντικό η ένταση που σχετίζεται με αυτήν να έχει κινητοποιητικό αποτέλεσμα και να προάγει την καλύτερη απόδοση του τι γίνεται σε αυτό το στάδιο. Όπως το καταλαβαίνω, λέγοντας στον εαυτό σας ότι όλα θα είναι υπέροχα δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για εσάς. Γιατί να μην δοκιμάσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, την ερώτηση: "Θα δούμε πώς θα αποδειχθεί αυτή τη φορά;" Εάν δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους, υπάρχει πιθανότητα να επεξεργαστείτε κάτι καλύτερο για τον εαυτό σας με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από επαγγελματίες στη σκηνή. Έχουν εμπειρία στην αντιμετώπιση του τρόμου σκηνής και είναι σίγουρα εξοικειωμένοι με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
τις καλύτερες ευχές
Józef Sawicki

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ατομικός ειδικός θεραπείας με πολυετή ψυχοθεραπευτική εμπειρία. Στην κλινική εργασία, ασχολείται με ψυχωσικούς ασθενείς. Ενδιαφέρεστε για τη φιλοσοφία της Ανατολής. Περισσότερα στο www.firma-jaz.pl.