Τετάρτη, 23 Ιουλίου 2014.- Οι άνθρωποι με συσσώρευση υψηλού κοιλιακού λίπους έχουν ανωμαλίες όπως η πρόωρη γήρανση μαζί με διαταραχές της διάθεσης, σύμφωνα με μια μελέτη
Τα άτομα με σπλαχνική παχυσαρκία ή υψηλή συσσώρευση κοιλιακού λίπους έχουν τις ορμονικές αλλαγές που χαρακτηρίζουν την πρόωρη γήρανση μαζί με διαταραχές της διάθεσης, εξήγησε ο Δρ Rubén Bravo, ειδικός στη διατροφή και τη σπλαχνική παχυσαρκία.
Αυτός ο εμπειρογνώμονας έδειξε ότι το σπλαχνικό λίπος αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, και μειώνει τα επίπεδα ενδορφινών, οι οποίες είναι οι ορμόνες που διευκολύνουν το αίσθημα της ευτυχίας και της ευημερίας.
Ο Μπράβο, από το Ευρωπαϊκό Ιατρικό Ινστιτούτο Παχυσαρκίας (IMEO), δήλωσε ότι το έλλειμμα ντοπαμίνης στο σώμα ευνοεί την κατάθλιψη, ενώ η μείωση της σεροτονίνης αυξάνει τα επίπεδα άγχους.
Και οι δύο ανεπάρκειες υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής - τρεις ή τέσσερις φορές μεγαλύτερης -, προβλήματα με την υπέρταση, τον καρκίνο του προστάτη και του κόλου, την υπερχοληστερομία ή την τάση να αναπτύσσονται εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η άνοια του Parkinson ή η γεροντική άνοια.
Το υψηλό σπλαγχνικό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται στο εσωτερικό της κοιλιάς γύρω από τα ζωτικά όργανα, περιέχει ένα «υψηλό κίνδυνο» για την υγεία που εκφράζεται σε καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υπέρταση και κάποιους τύπους καρκίνου.
Ο Μπράβο εξήγησε ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής που ακολουθείται από άγχος, καπνός, μεγάλες δόσεις καφέ και αλκοόλ, εκτός από ανεπαρκή φαγητό, προκαλεί, μεταξύ άλλων, ότι συσσωρεύεται μέσα στην κοιλιά, γύρω από τα ζωτικά όργανα, του λίπους που δεν είναι πάντοτε στο προσκήνιο.
"Το 82% των ανδρών που παρευρίσκονται στο Ευρωπαϊκό Ιατρικό Ινστιτούτο Παχυσαρκίας, το βασικό σωματικό λίπος είναι σπλαχνικό. Όσον αφορά τις γυναίκες, το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 34%, με την επικράτηση εκείνων στην ηλικία των εμμηνόπαυση, όπου παρατηρείται αυτή η μετανάστευση λίπους στην κοιλιά », τόνισε.
Ο γιατρός επέλεξε ένα προληπτικό φάρμακο, επειδή οι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με το επιπλέον κοιλιακό λίπος αυξάνονται με την ηλικία, από 35 χρόνια στους άνδρες και 55 στις γυναίκες.
Ο διαιτολόγος υπενθύμισε ότι το σπλαχνικό λίπος μπορεί να συσσωρευτεί γρήγορα και είναι πιο δύσκολο να χάσει από το υποδόριο λίπος, καθώς περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και χρησιμεύει ως αποθέμα ενέργειας. Ωστόσο, είναι δυνατή η εξάλειψή του, επιτυγχάνοντας απώλεια μισού κιλού την εβδομάδα, εάν γίνει κατάλληλη διατροφή και συνδυαστεί με κατάλληλες ασκήσεις.
"Πολλοί άνδρες έχουν λάθος να πιστεύουν ότι η άσκηση κοιλιακών θα μειώσει το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, μάλλον θα ήταν μια αντιπαραγωγική και ακόμη και επικίνδυνη άσκηση σε ακραίες περιπτώσεις", δήλωσε ο Μπράβο.
Στο πρώτο στάδιο πρέπει να κάνετε μια μικτή, αερόβια και αναερόβια μέτρια άσκηση και, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, "όταν ανεβαίνουμε στις πλαγιές, το κολύμπι ή το τζόκινγκ για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, ενθαρρύνουμε τη δημιουργία μυϊκή μάζα και διευκολύνουμε την καύση σπλαχνικού λίπους ».
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να συμπληρωθούν με μια αντιφλεγμονώδη διατροφή που βοηθά στην πρόληψη των εκφυλιστικών ασθενειών και ανακουφίζει από το έργο του παγκρέατος, του εντέρου και του λιπώδους ήπατος.
Σημείωσε ότι το σπλαχνικό λίπος είναι πολύ ενεργό και παράγει μια σταθερή άντληση τοξικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, μια διαδικασία που οδηγεί στη συσσώρευση ελεύθερων λιπαρών οξέων στο ήπαρ και σε άλλα όργανα, εξισορροπώντας την ρύθμιση της ινσουλίνης στο σώμα, τη χοληστερόλη
Πηγή:
Ετικέτες:
Υγεία Ομορφιά Αναγέννηση
Τα άτομα με σπλαχνική παχυσαρκία ή υψηλή συσσώρευση κοιλιακού λίπους έχουν τις ορμονικές αλλαγές που χαρακτηρίζουν την πρόωρη γήρανση μαζί με διαταραχές της διάθεσης, εξήγησε ο Δρ Rubén Bravo, ειδικός στη διατροφή και τη σπλαχνική παχυσαρκία.
Αυτός ο εμπειρογνώμονας έδειξε ότι το σπλαχνικό λίπος αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, και μειώνει τα επίπεδα ενδορφινών, οι οποίες είναι οι ορμόνες που διευκολύνουν το αίσθημα της ευτυχίας και της ευημερίας.
Ο Μπράβο, από το Ευρωπαϊκό Ιατρικό Ινστιτούτο Παχυσαρκίας (IMEO), δήλωσε ότι το έλλειμμα ντοπαμίνης στο σώμα ευνοεί την κατάθλιψη, ενώ η μείωση της σεροτονίνης αυξάνει τα επίπεδα άγχους.
Και οι δύο ανεπάρκειες υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής - τρεις ή τέσσερις φορές μεγαλύτερης -, προβλήματα με την υπέρταση, τον καρκίνο του προστάτη και του κόλου, την υπερχοληστερομία ή την τάση να αναπτύσσονται εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η άνοια του Parkinson ή η γεροντική άνοια.
Το υψηλό σπλαγχνικό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται στο εσωτερικό της κοιλιάς γύρω από τα ζωτικά όργανα, περιέχει ένα «υψηλό κίνδυνο» για την υγεία που εκφράζεται σε καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υπέρταση και κάποιους τύπους καρκίνου.
Ο Μπράβο εξήγησε ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής που ακολουθείται από άγχος, καπνός, μεγάλες δόσεις καφέ και αλκοόλ, εκτός από ανεπαρκή φαγητό, προκαλεί, μεταξύ άλλων, ότι συσσωρεύεται μέσα στην κοιλιά, γύρω από τα ζωτικά όργανα, του λίπους που δεν είναι πάντοτε στο προσκήνιο.
"Το 82% των ανδρών που παρευρίσκονται στο Ευρωπαϊκό Ιατρικό Ινστιτούτο Παχυσαρκίας, το βασικό σωματικό λίπος είναι σπλαχνικό. Όσον αφορά τις γυναίκες, το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 34%, με την επικράτηση εκείνων στην ηλικία των εμμηνόπαυση, όπου παρατηρείται αυτή η μετανάστευση λίπους στην κοιλιά », τόνισε.
Είναι δύσκολο να χάσεις
Ο γιατρός επέλεξε ένα προληπτικό φάρμακο, επειδή οι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με το επιπλέον κοιλιακό λίπος αυξάνονται με την ηλικία, από 35 χρόνια στους άνδρες και 55 στις γυναίκες.
Ο διαιτολόγος υπενθύμισε ότι το σπλαχνικό λίπος μπορεί να συσσωρευτεί γρήγορα και είναι πιο δύσκολο να χάσει από το υποδόριο λίπος, καθώς περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και χρησιμεύει ως αποθέμα ενέργειας. Ωστόσο, είναι δυνατή η εξάλειψή του, επιτυγχάνοντας απώλεια μισού κιλού την εβδομάδα, εάν γίνει κατάλληλη διατροφή και συνδυαστεί με κατάλληλες ασκήσεις.
"Πολλοί άνδρες έχουν λάθος να πιστεύουν ότι η άσκηση κοιλιακών θα μειώσει το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, μάλλον θα ήταν μια αντιπαραγωγική και ακόμη και επικίνδυνη άσκηση σε ακραίες περιπτώσεις", δήλωσε ο Μπράβο.
Συστάσεις
Στο πρώτο στάδιο πρέπει να κάνετε μια μικτή, αερόβια και αναερόβια μέτρια άσκηση και, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, "όταν ανεβαίνουμε στις πλαγιές, το κολύμπι ή το τζόκινγκ για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, ενθαρρύνουμε τη δημιουργία μυϊκή μάζα και διευκολύνουμε την καύση σπλαχνικού λίπους ».
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να συμπληρωθούν με μια αντιφλεγμονώδη διατροφή που βοηθά στην πρόληψη των εκφυλιστικών ασθενειών και ανακουφίζει από το έργο του παγκρέατος, του εντέρου και του λιπώδους ήπατος.
Σημείωσε ότι το σπλαχνικό λίπος είναι πολύ ενεργό και παράγει μια σταθερή άντληση τοξικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, μια διαδικασία που οδηγεί στη συσσώρευση ελεύθερων λιπαρών οξέων στο ήπαρ και σε άλλα όργανα, εξισορροπώντας την ρύθμιση της ινσουλίνης στο σώμα, τη χοληστερόλη
Πηγή:
