Κρίση σχέσης - πώς να το ξεπεράσετε και να αποκαταστήσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας;

Μια κρίση σε μια σχέση δεν χρειάζεται να καταλήξει σε διάλυση - μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε να επιδιορθώσετε ένα χαλασμένο δεσμό. Ωστόσο, το βασικό ερώτημα είναι εάν οι εταίροι είναι έτοιμοι να πολεμήσουν για τη σχέση τους και να κάνουν τον απαραίτητο συμβιβασμό. Μόνο η ειλικρινή προθυμία και μια πραγματική δέσμευση για την ανοικοδόμηση της σχέσης μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή μιας κρίσης σε μια σχέση. Εάν ο συνεργάτης δεν τους δείξει, ο δρόμος για μια συμφωνία μπορεί να είναι δύσκολος και μερικές φορές αδύνατος.

Μια κρίση σε μια σχέση αργά ή γρήγορα επηρεάζει κάθε ζευγάρι. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τα σημάδια του εγκαίρως και να προσπαθήσετε να επιδιορθώσετε τη σχέση. Η παράβλεψη των συμπτωμάτων μιας κρίσης σε μια σχέση μπορεί να δημιουργήσει ένα αδιάβατο εμπόδιο μεταξύ των εταίρων. Σε μια τέτοια κατάσταση, η ανοικοδόμηση των αμοιβαίων δεσμών είναι ιδιαίτερα δύσκολη γιατί απαιτεί πολλή υπομονή, ενσυναίσθηση και αφοσίωση.

Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση σχέσης και να ανανεώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Σημάδια κρίσης σε μια σχέση

Ένα εφάπαξ επιχείρημα δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι υπάρχει κρίση σχέσης. Αυτό που διακρίνει μια μεγάλη κρίση από μια προσωρινή παρανόηση είναι η διάρκεια και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η βίαιη σύγκρουση μεταξύ των συνεργατών σας επιτρέπει να εκδιώξετε αρνητικά συναισθήματα και να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα. Μετά από μια τέτοια «έκρηξη» συνήθως επιστρέφουμε γρήγορα στην κατάσταση ισορροπίας. Το χειρότερο, εάν οι διαμάχες αντικατασταθούν από αδιαφορία και αίσθημα αποξένωσης από τον σύντροφο - είναι ένα σημάδι ότι παύουμε να νοιαζόμαστε για τη σχέση. Νιώθουμε ότι μέρα με τη μέρα κινούμαστε πιο μακριά και καμία πλευρά δεν θέλει να ξεκινήσει μια επαναπροσέγγιση. Η επαφή με άλλο άτομο περιορίζεται σε ασήμαντα, καθημερινά θέματα, δεν θέλουμε να περάσουμε χρόνο μαζί, να φάμε σε ένα τραπέζι, να πάμε στον κινηματογράφο. Η τρυφερότητα και η ανάγκη για εγγύτητα εξαφανίζονται, η έλλειψη σεξ γίνεται ο κανόνας.

Αν είναι αυτή η σχέση μας με τον σύντροφό σας, είναι σίγουρο σημάδι ότι αντιμετωπίζουμε μια κρίση σχέσης.

Διαβάστε επίσης: Μπορείτε να αποθηκεύσετε οποιαδήποτε σχέση με προβλήματα

Κατανόηση, απαιτητική, ζηλιάρης. Κάντε το τεστ και ελέγξτε πώς είστε για τον σύντροφό σας.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης μιας κρίσης - μια συνομιλία

Για να ξεπεράσουμε μια κρίση σε μια σχέση, πρέπει πρώτα να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας για αυτό που δεν μας αρέσει ή ενοχλούμε στη σχέση μας με τον σύντροφό μας. Η αποφυγή της συνομιλίας και του καθαρισμού προβλημάτων κάτω από το χαλί είναι το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε σε αυτήν την κατάσταση. Η κρίση δεν πρόκειται να εξαφανιστεί από μόνη της, μπορεί να επιδεινωθεί μόνο ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης αμοιβαίων παραπόνων.

Προκειμένου η συνομιλία να φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, πρέπει να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας και να δείξετε κατανόηση και ενσυναίσθηση. Αν και είναι δύσκολο, ειδικά όταν τα λόγια του συντρόφου μας βλάπτουν, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μια επιθετική στάση προκαλεί αυτόματα επιθετικότητα στο άλλο μέρος. Δύο άνθρωποι που φωνάζουν και φωνάζουν ο ένας στον άλλο δεν θα καταλήξουν ποτέ σε συμφωνία, στην καλύτερη περίπτωση θα γίνουν ακόμη πιο πεπεισμένοι για τις πεποιθήσεις τους. Επομένως, όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, μιλήστε ήρεμα και προσεκτικά ακούστε τι έχει να πει ο σύντροφός σας. Πρέπει σίγουρα να αποφύγετε:

• κατηγορία - αντί να κατηγορείτε το άλλο άτομο για οτιδήποτε είναι λάθος, ενημερώστε το για την αλήθεια για τα συναισθήματά μας, για παράδειγμα, "Νιώθω πληγωμένος όταν συμπεριφέρεστε έτσι" ή "τα λόγια σας με πληγώνουν". Χάρη σε αυτό, ο σύντροφος έχει την ευκαιρία να αισθανθεί στη θέση μας και είναι πιο πιθανό να σκεφτεί πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει την ευημερία μας.

• κρίνοντας - οποιαδήποτε κρίση είναι υποκειμενική εξ ορισμού και οι άνθρωποι δεν τους αρέσουν όταν δίνουμε στον εαυτό μας το δικαίωμα να λέμε τι αισθάνονται και τι είναι. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να καταλάβει, αλλά ίσως δεν ξέρει πραγματικά πώς να το κάνει γιατί, αντί να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας, εστιάζετε πάρα πολύ στην κριτική τους.

• προσβολές - σαρκασμός, κακόβουλες χλευασμοί ή προσβολές καταστρέφουν τον διάλογο και μειώνουν τη συζήτηση σε αμοιβαία διαμάχη, στην οποία μόνο ποιος θα βλάψει το άλλο άτομο είναι σημαντικός. Οποιοσδήποτε συμβιβασμός σε μια τέτοια κατάσταση είναι αδύνατος.

Διαβάστε επίσης: Επιτυχής σχέση ή δουλειά; Ή μήπως μπορεί να συμβιβαστεί;

Πότε απαιτείται θεραπεία;

Δεν είμαστε πάντα σε θέση να αντιμετωπίσουμε μια κρίση από μόνη μας. Μερικές φορές η σύγκρουση είναι τόσο προχωρημένη που μπορεί να βοηθήσει μόνο το ξέφρενο βλέμμα ενός εξωτερικού. Δεν πρόκειται για το να σύρετε άλλα μέλη της οικογένειας στη διαμάχη - όχι μόνο είναι αγενές να τους κατηγορείτε για τα προβλήματά σας, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κρίση. Ειδικά όταν ζητάμε βοήθεια από πεθερά, οι οποίοι συχνά ευνοούν μόνο μια πλευρά της σύγκρουσης.

Χρειάζεται ένα άτομο που θα αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάσταση, θα εντοπίσει την πηγή της κρίσης και θα προτείνει την καλύτερη λύση. Μπορεί να είναι ψυχολόγος ή ειδικός στη συζυγική θεραπεία. Η τιμή μιας επίσκεψης σε έναν ιδιωτικό θεραπευτή είναι περίπου 140 PLN ανά ώρα. Η θεραπεία διαρκεί συνήθως από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες, οπότε το συνολικό κόστος της είναι αρκετά υψηλό. Θα είναι φθηνότερο αν αναζητήσουμε μια εγκατάσταση που έχει υπογεγραμμένη σύμβαση με το Εθνικό Ταμείο Υγείας.

Τι γίνεται αν η θεραπεία δεν λειτουργεί;

Η θεραπεία με έναν ειδικό είναι η τελευταία λύση. Εάν αποτύχει, ο χωρισμός ή το διαζύγιο (εάν η σχέση νομιμοποιηθεί) είναι ίσως η μόνη λύση. Πριν αποφασίσουμε να κάνουμε αυτό το τελευταίο βήμα, αξίζει να ζήσετε ξεχωριστά για λίγο και να αναλογιστείτε ήρεμα το μέλλον της σχέσης. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναρωτηθείτε εάν έχουμε τη δύναμη και την προθυμία να δώσουμε στον συνεργάτη μας άλλη ευκαιρία. Συμβαίνει ότι από την αρχή, ασυνείδητα αρνούμαστε να σώσουμε τη σχέση γιατί ο σύντροφός μας μας έχει πληγώσει πάρα πολύ και έχουμε χάσει εντελώς την εμπιστοσύνη μας σε αυτόν. Τότε, καμία θεραπεία και θεραπεία δεν είναι ικανή να μας πείσει να ανανεώσουμε τους αμοιβαίους δεσμούς μας.Είναι επίσης απαραίτητο να εξεταστεί αν η ανοικοδόμηση της σχέσης έχει νόημα όταν πρόκειται για βία και επιθετικότητα, όχι μόνο για τη φυσική σχέση. Εάν το άλλο άτομο δεν μας σέβεται, μισεί ή εχθρικά ανοιχτά σε εμάς, κάθε προσπάθεια να ξεπεραστεί η κρίση παύει να έχει νόημα.

Διαβάστε επίσης: Η τέλεια σχέση ή πώς καλύτερα να συνδυάσετε;

Προτεινόμενο άρθρο: