Το καρναβάλι συνεχίζεται και η φιγούρα σας απέχει πολύ από το τέλειο; Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, θα συνεχίσετε να το βελτιώνετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη θέληση, μια γρήγορη διατροφή και ... πολλή ευφυΐα. Μάθετε μερικά έξυπνα κόλπα που δεν θα λειτουργούν χειρότερα από την απώλεια βάρους όταν θέλετε να φαίνεστε λεπτοί ενώ πηγαίνετε στο καρναβάλι.
Θέλετε να είστε λεπτός γιατί η καρναβαλική μπάλα βρίσκεται ακριβώς στη γωνία; Σε λίγες μόνο εβδομάδες ή μέρες, δεν θα απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά που εργάζεστε εδώ και χρόνια. Αλλά η σωστή διατροφή, λίγη άσκηση και έξυπνα κόλπα θα κάνει τη φιγούρα σας πιο αδύνατη, θα νιώσετε νέα ενέργεια και θα αρχίσετε να χορεύετε σε μια αφρώδη διάθεση.
Άπαχο στο καρναβάλι, δηλαδή μια γρήγορη δίαιτα
Ξεκινήστε με μια δίαιτα 1-2 ημερών βασισμένη εξ ολοκλήρου σε λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να τα φάτε ωμά, με τη μορφή σούπας ή στον ατμό. Πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα μεταλλικού νερού, φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων. Μια τέτοια δίαιτα παρέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και γέμιση φυτικών ινών, ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Τις επόμενες ημέρες, τρώτε 5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες και πίνετε πολύ. Επιλέξτε λαχανικά και φρούτα, σκούρο ρύζι, πλιγούρι, ψάρια και άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Για να αποφύγετε τον μετεωρισμό και τη δυσκοιλιότητα (συχνά οδηγεί σε πολύ στρογγυλή κοιλιά), πάρτε όσπρια, κρεμμύδια, λάχανο, αχλάδια. Εάν είναι απαραίτητο, σώστε τον εαυτό σας με παρασκευάσματα από το φαρμακείο (π.χ. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Μην πηγαίνετε στη θάλασσα με αλάτι καθώς διατηρεί νερό στο σώμα, αλλά χρησιμοποιήστε βότανα και άλλα μπαχαρικά. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, τα γλυκά, τα πιάτα τσάντας και τα ανθρακούχα ποτά. Κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας από μια τέτοια δίαιτα, έχετε την ευκαιρία να χάσετε έως και 3 κιλά.
Άπαχο στο καρναβάλι, δηλαδή γρήγορη προπόνηση
Το καρναβάλι θα είναι μια δοκιμή της φυσικής σας κατάστασης. Για να μην χρειάζεται να καταπολεμήσετε την δύσπνοια μετά από έναν χορό, ξεκινήστε την προπόνηση σήμερα. Στοιχηματίστε σε αερόβιες ασκήσεις: τζόκινγκ, αερόμπικ, stepper, καύση λίπους, που είναι υπέροχα στην καύση λίπους και βελτιώνουν τη φόρμα σας. Εκπαιδεύστε για περίπου μία ώρα κάθε μέρα. Προσθέστε παραδοσιακά καθίσματα για να αδυνατίσετε την κοιλιά σας. Μην περιμένετε να χάσετε 5 κιλά την εβδομάδα, αλλά οι ασκήσεις θα βελτιώσουν το περίγραμμα του σώματός σας, θα ενισχύσουν και θα τονίσουν τους μυς σας και θα σας δώσουν δύναμη.
Έξυπνα κόλπα αδυνατίσματος
Το καμουφλάζ είναι ο τέλειος τρόπος να φαίνεται πιο αδύνατος. Επομένως, εάν η φιγούρα σας απέχει πολύ από το τέλειο, πρέπει να σχεδιάσετε τη στολή της μπάλας σας ιδιαίτερα προσεκτικά.
- Επιλέξτε για διορθωτικά εσώρουχα - θα ισιώσει το στομάχι σας και θα κρύψει τις αντιαισθητικές πτυχές, θα κάνει τους γοφούς σας πιο λεπτούς, στρογγυλούς και θα σηκώσει τους γλουτούς σας. Η επιλογή είναι πολύ μεγάλη (όπως ζώνη διαμόρφωσης μέσης, ψηλά εσώρουχα, κορσέ, σώμα, κλειστά εσώρουχα με πόδια, καθώς και ένα κοστούμι από τη γραμμή προτομής μέχρι το επίπεδο πάνω από τα γόνατα). Επιλέξτε εσώρουχα ανάλογα με την περιφέρεια των γοφών και της μέσης (εάν είναι οριακά, επιλέξτε το μικρότερο). Η κακή εφαρμογή θα σας κάνει να νιώσετε άβολα και δεν θα έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Αυτά τα εσώρουχα είναι απαραίτητα εάν θέλετε να κολλήσετε σε ένα φόρεμα που είναι μικρότερο από το συνηθισμένο.
- Επιλέξτε επίσης το σωστό σουτιέν. Βεβαιωθείτε ότι η περίμετρος του ταιριάζει σφιχτά στο σώμα και τα ποτήρια ταιριάζουν σε ολόκληρο το στήθος. Επιλέξτε το σχέδιο (μπαλκόνι, πλήρες φλιτζάνι, μισό φλιτζάνι, push-up) ανάλογα με το γούστο σας, αλλά ανάλογα με την στολή. Εάν τα στήθη προεξέχουν πέρα από το περίγραμμα του σχήματος, τότε η μέση εμφανίζεται στενότερη με άφθονα γοφούς. Εάν έχετε φαρτούς ώμους, το στήθος σας δεν πρέπει να είναι τοποθετημένο έτσι, διότι διευρύνει το άνω μέρος του σώματός σας.
- Για να κάνετε την εικόνα σας πιο λεπτή, φορέστε ένα απλό φόρεμα - όσο πιο σκούρο τόσο το καλύτερο. Επιλέξτε ένα εντοιχισμένο, αλλά όχι σφιχτό φόρεμα που θα τονίσει τις δυνάμεις του σχήματος, π.χ. μια ωραία προτομή και θα αποσπάσει την προσοχή, για παράδειγμα, από μια πολύ στρογγυλή κοιλιά (π.χ. ένα μακρύ φόρεμα που κόβεται κάτω από την προτομή ή στο στυλ του 20ου με χαμηλή μέση).
- Μια βαθύτερη λαιμόκοψη V θα τονίσει όμορφα τα μεγάλα στήθη και θα αδυνατίσει οπτικά τη μορφή. Ένα μακρύ κολιέ ή μακριά σκουλαρίκια θα δώσει επίσης αυτό το αποτέλεσμα. Τα μικρά στήθη θα μεγεθύνονται από μια μεγάλη και στρογγυλή λαιμόκοψη, υφάσματα βολάν ή διακοσμητικά στοιχεία στο στήθος.
- Εάν έχετε μαζικούς ώμους, εγκαταλείψτε ένα φόρεμα που τους αποκαλύπτει (ειδικά με αμερικανική λαιμόκοψη) ή τουλάχιστον κρύψτε τις ατέλειες κάτω από ένα ευάερο κασκόλ. Σε αυτήν την περίπτωση, μια στολή με μανίκια (π.χ. 3/4) θα λειτουργήσει καλά.
- Εάν έχετε μια κακώς καθορισμένη μέση, επιλέξτε μια μαλακή ζώνη για να τονίσετε. Ωστόσο, αυτό δεν επιτρέπεται όταν υπάρχουν πτυχές στην κοιλιά - ο ιμάντας θα τονίζει μόνο. Λίγο πριν τη μπάλα, ισιώστε, σηκώστε το κεφάλι σας και χαμογελάστε όμορφα. Εγγυημένο αποτέλεσμα!
Επιλέξτε παπούτσια με εύκαμπτη σόλα, σε σταθερό, όχι πολύ ψηλά (έως 5 cm) τακούνια, ώστε να μην επιβαρύνετε τη σπονδυλική σας στήλη και να κουράσετε τα πόδια σας. Αυτό το τέχνασμα θα σας κάνει να φαίνετε ψηλότεροι και πιο λεπτοί, καθώς και να προσθέσετε σεξουαλική έκκληση. Επιπλέον, θα κινηθείτε χαριτωμένα καθώς σφίγγετε τους γλουτούς σας και τραβάτε το στομάχι σας.
Προτεινόμενο άρθρο:
Πώς μπορείτε να ανακτήσετε από το CARNIVAL PARTY; μηνιαία "Zdrowie"
---normy-i-wyniki-badania.jpg)
