Το φθινόπωρο, φροντίστε την ανώτερη αναπνευστική οδό. Πώς να ενισχύσετε φυσικά το αναπνευστικό σύστημα

Το φθινόπωρο πρόκειται να ξεκινήσει, και έτσι θα είναι η εποχή της μόλυνσης. Πώς να τα αποτρέψουμε και πώς να φροντίσουμε το αναπνευστικό μας σύστημα ώστε να μην αρρωστήσουμε; Υπάρχουν τρόποι - και είναι φυσικό!

Κρύο, άνεμο, βροχή, συνεχείς καιρικές αλλαγές ... Συμβαίνει επίσης να ντυθούμε ζεστά, ενώ ο ήλιος λάμπει στα καλύτερά του και όλοι είμαστε ιδρωμένοι. Τότε λίγο αέρας και η λοίμωξη είναι έτοιμη. Το φθινόπωρο δεν είναι επίσης ευνοϊκό για τους κόλπους. Κάθε χρόνο, άτομα με προβλήματα κόλπων το βιώνουν το φθινόπωρο.

Πρέπει να προσέχετε την ασυλία όλο το χρόνο - με σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, αλλά όχι μόνο - μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά παρασκευάσματα. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση της ασυλίας είναι το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, δηλαδή τον Αύγουστο και τις αρχές Σεπτεμβρίου. Τότε το σώμα μας έχει ακόμα χρόνο να ενισχύσει σιγά-σιγά τον εαυτό του. Δυστυχώς, δεν θα οικοδομήσουμε ανοσία σε μια μέρα ή ακόμα και μια εβδομάδα. Χρειάζεται χρόνος για τα πάντα.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα;

Πριν μάθουμε πώς να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ενισχύουμε. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται όταν παθογόνα - βακτήρια ή ιοί εισέρχονται στο σώμα. Τα λεμφοκύτταρα, τα οποία αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, ενεργοποιούνται όταν αναγνωρίζεται ένας εχθρικός οργανισμός. Στη συνέχεια παράγουν χημικές ενώσεις που υποτίθεται ότι εξουδετερώνουν ιούς ή βακτήρια. Ωστόσο, εάν υπάρχουν πολύ λίγα λεμφοκύτταρα, αναπτύσσεται μια λοίμωξη.

Αναπνευστικές λοιμώξεις

Τα παιδιά συχνά πάσχουν από αναπνευστικές λοιμώξεις. Μπορούν να αρρωστήσουν 8 φορές το χρόνο, ενώ οι ενήλικες συνήθως αρρωσταίνουν περίπου 4 φορές το χρόνο. Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος αντιπροσωπεύουν το 50%. όλες οι ασθένειες σε παιδιά έως 5 ετών και 30 τοις εκατό. σε παιδιά ηλικίας 5-12 ετών. Οι περισσότερες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι ήπιες και αυτοπεριοριζόμενες. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν πιο σοβαρές συνέπειες (π.χ. μέση ωτίτιδα, βρογχίτιδα, πνευμονία κ.λπ.) εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά.

Η ιγμορίτιδα είναι συχνή σε ενήλικες. Υπάρχει μια παχιά πράσινη ρινική καταρροή, πονοκέφαλος, ακόμη και πόνος στο πρόσωπο - η ιγμορίτιδα μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό αν αγνοηθεί. Επομένως, αξίζει να στηρίξετε το σώμα στην καταπολέμηση των λοιμώξεων χρησιμοποιώντας φυσικά παρασκευάσματα με την ακόλουθη δράση:

• υποστήριξη σε περίπτωση κόλπων,
• υποστηρικτικό στην περίπτωση "βουλωμένη μύτη",
• υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα φυσικά παρασκευάσματα υποστηρίζουν τον αυτοκαθαρισμό των κόλπων (αραιώνουν την παχιά έκκριση και διευκολύνουν την αποστράγγιση), βελτιώνουν την ορθή λειτουργία των κόλπων και ενυδατώνουν τους βλεννογόνους και υποστηρίζουν την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί ένα σωστά καθαριστικό σώμα θα ανακάμψει γρηγορότερα. Επίσης ελαχιστοποιείται η εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών.

Εκχύλισμα λουλουδιών Elderberry - υποστηρίζει την ανοσία του σώματος, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα για να λειτουργήσει και να καταπολεμήσει την ασθένεια. Περιλαμβάνει σαπωνίνες και αιθέρια έλαια που έχουν ευεργετική επίδραση στους κόλπους. Το μαύρο elderberry υποστηρίζει την παραγωγή βλέννας στους κόλπους και τον αυτοκαθαρισμό τους. Είναι επίσης διουρητικό και διαφωρητικό.

Το εκχύλισμα φύλλων του φύλλου πανικού - βοηθά στη διατήρηση της ανοσίας, επηρεάζοντας θετικά τη δραστηριότητα του λεμφικού συστήματος, ειδικά κατά την περίοδο αυξημένου κινδύνου ψύξης του σώματος. Υποστηρίζει επίσης το μεταβολισμό και την απομάκρυνση περιττών μεταβολικών προϊόντων από το σώμα.

Εκχύλισμα βοτάνων Verbena - περιέχει συμπ. Η βλέννα και οι πικρές ουσίες που μεταφράζονται σε αυξημένη ποσότητα λεπτής βλέννας στους κόλπους. Χάρη σε αυτούς, οι κόλποι αυτοκαθαρίζονται. Το εκχύλισμα βοτάνων Verbena ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Εκχύλισμα ρίζας Gentian - περιέχει ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στους κόλπους, υποστηρίζοντας τη σωστή λειτουργία ενυδάτωσης και καθαρισμού.

Εκχύλισμα λουλουδιών Mullein - επηρεάζει την παραγωγή υδαρής βλέννας στην άνω αναπνευστική οδό και υποστηρίζει την αποχρωματισμό. Τα συστατικά που βρίσκονται στα λουλούδια μουλεϊνών υποστηρίζουν και επιταχύνουν τη διαδικασία αυτοκαθαρισμού των κόλπων. Το Mullein περιέχει φυτικά βλεννογόνα που απορροφούν νερό και ενισχύουν το επιθήλιο του βλεννογόνου.

Αφρικανικό εκχύλισμα γερανίου - περιέχει κουμαρίνες, γλυκοσίδες κουμαρίνης, ενώσεις κατεχινών, προφελφινιδίνες. Έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες και γενικά διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα για να λειτουργήσει. Η χρήση του βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει την ασθένεια - μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.

Εκχύλισμα φλοιού μικρού φύλλου - υποστηρίζει τη λειτουργία του αναπνευστικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπραΰνει την αίσθηση του ερεθισμού του λαιμού και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Marshmallow - καταπραΰνει την αίσθηση του ερεθισμού στο λαιμό, τον λάρυγγα και τα φωνητικά κορδόνια.

Αιθέρια έλαια: μέντα, ευκάλυπτος, θυμάρι, δεντρολίβανο - περιέχουν φυσικές τανίνες που ενισχύουν τις φιλμωγόνες ιδιότητες της γλυκερίνης.

Ψευδάργυρος - υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και σφραγίζει τα αιμοφόρα αγγεία.

Πώς να αποτρέψετε λοιμώξεις;

Πρώτα απ 'όλα, ένα καλά ξεκούραστο σώμα είναι λιγότερο ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγεται μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού του σώματος, αλλά επίσης επηρεάζει θετικά την ανοσία. Θυμηθείτε ότι η ποιότητα του ύπνου έχει σημασία. Για παράδειγμα, η λειτουργία ηλεκτρονικών συσκευών και ακόμη και οι λεπτοί θόρυβοι μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της αδρεναλίνης και να διαταράξουν τη χαλάρωση. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε τα διεγερτικά, το κάπνισμα παρεμποδίζει την εργασία ολόκληρου του σώματος και την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι παρεμβαίνει επίσης στην εργασία του αναπνευστικού συστήματος. Οι πνεύμονες εκτίθενται όχι μόνο στο νέφος, αλλά και στον καπνό του καπνού, ο οποίος περιέχει πολλές τοξικές ουσίες.

Η σωματική δραστηριότητα, η σκλήρυνση του σώματος (δηλ. Συχνή έξοδος, ακόμη και παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες) και μια υγιεινή διατροφή είναι επίσης σημαντικά. Χάρη σε αυτό, μπορούμε να παρέχουμε στο σώμα όλα τα σημαντικά μέταλλα και μικροστοιχεία. Το πιο σημαντικό για εμάς είναι αντιοξειδωτικά (δηλαδή αντιοξειδωτικά) που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και εξουδετερώνουν τις βλαβερές τους επιπτώσεις. Επιπλέον, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η διατροφή μας περιλαμβάνει προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Α, Ε και Γ. Για παράδειγμα: κόκκινη πιπεριά, καρότα, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανό, ακτινίδιο, φραγκοστάφυλα και εσπεριδοειδή.

Η ασυλία μας, ειδικά στο πρώτο στάδιο της μόλυνσης, μπορεί να υποστηριχθεί με τη συμπερίληψη λαχανικών κρεμμυδιού (σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα και σχοινόπρασο) στη διατροφή. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια περιέχουν φυτοκτόνα, τα οποία έχουν βακτηριοκτόνο και μυκητοκτόνο αποτέλεσμα - αυτά τα λαχανικά λέγονται συχνά ως φυσικά αντιβιοτικά και αυτό είναι αλήθεια!

Στο πλαίσιο της δίαιτας, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το ενσίρωμα και το κεφίρ, που περιέχουν πρεβιοτικά βακτήρια και υποστηρίζουν το έργο των εντέρων, το οποίο μεταφράζεται στην ασυλία μας. Ρωτάτε - πώς είναι; Λοιπόν, τα καλά βακτήρια στο έντερο ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα για να λειτουργήσει. Επιπλέον, τα εντερικά βακτήρια ανταγωνίζονται για χώρο και τροφή με μικροοργανισμούς που δεν πρέπει να βρίσκονται στο σώμα μας. Εάν υπάρχουν πολλά καλά βακτήρια στο έντερο - θα κερδίσουν τον αγώνα, και ίσως να μην αισθανθούμε καν τα πρώτα συμπτώματα μόλυνσης.

Στην οικοδόμηση ανοσίας, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη διατήρηση του κατάλληλου επιπέδου ψευδάργυρου και βιταμίνης D3 στο σώμα. Τα τρόφιμα με κάποια περιεκτικότητα σε βιταμίνη D3 περιλαμβάνουν ιχθυέλαιο και λιπαρά θαλασσινά ψάρια (ρέγγα, σολομό, σαρδέλα). Η σύνθεση του ήλιου και του δέρματος της βιταμίνης έχει επίσης μεγάλη σημασία. Ωστόσο, στην Πολωνία τους χειμερινούς μήνες μπορεί να είναι δύσκολο.

Ο ψευδάργυρος, από την άλλη πλευρά, βρίσκεται σε προϊόντα διατροφής όπως το συκώτι μοσχαρίσιου κρέατος, σπόροι κολοκύθας, κακάο, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. Το σωστό επίπεδο ψευδάργυρου θα βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας, και φυσικά - ασυλία!

Η επαρκής συμπλήρωση φυσικών συστατικών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση ανοσίας. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία σε ακριβά παρασκευάσματα αμέσως - σε φθηνότερα παρασκευάσματα μπορείτε να βρείτε συστατικά που είναι φυσικά και πολύτιμα για το σώμα (π.χ. Sinulan Forte).

Το Sinulan Forte είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει 100% συστατικά φυσικής προέλευσης. Υποστηρίζει τη λειτουργία του άνω αναπνευστικού συστήματος, αυξάνει την αναπνοή και ενισχύει την ανοσία. Το προϊόν προορίζεται για παιδιά άνω των 6 ετών και ενήλικες.

• Το αφρικανικό εκχύλισμα ρίζας γερανίου αυξάνει την αναπνοή.
• Το εκχύλισμα λουλουδιών Elderflower και πολλαπλών λουλουδιών mullein υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει με γαργάλημα στο λαιμό.
• Το εκχύλισμα βοτάνων Verbena αυξάνει τη φυσιολογική αντίσταση του σώματος σε περίπτωση κακών (δυσμενών) περιβαλλοντικών συνθηκών. Προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από την οξειδωτική βλάβη.
• Το εκχύλισμα κίτρινου γεντιανού δυναμώνει και αναζωογονεί το σώμα.

Μάθετε περισσότερα