Εξέταση Matura, εκεί. Άρα αξίζει να γνωρίζετε τι, εκτός από το να γνωρίζετε, φυσικά, θα σας βοηθήσει να περάσετε σε κάθε εξέταση, τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Σας συμβουλεύουμε πώς να ντύσετε, τι να πάρετε μαζί σας και πώς να επικοινωνήσετε με την εξεταστική επιτροπή.
Όταν πηγαίνετε στην εξέταση, θυμηθείτε να ντύσετε κατάλληλα, πάρτε κάποιο φυλαχτό μαζί σας και ... να μην πανικοβληθείτε.
Διαβάστε επίσης: Πώς αντιδράτε στο άγχος; ΔΙΑΤΡΟΦΗ του μαθητή - τι αξίζει να φάτε για να βελτιώσετε τη μνήμη και την ταχύτητα μάθησης. Μπορείτε να ελέγξετε το άγχος;"Ντύσου κατάλληλα. Όταν περάσετε το τεστ οδήγησης, μπορείτε να επιλέξετε μια πιο απλή στολή. Όλες οι άλλες περιπτώσεις απαιτούν συντηρητική κομψότητα. Εξαιρούνται σορτς, ντεκολτέ, μίνι φούστες. Επίσης, τα υπερβολικά κοσμήματα και το βαρύ μακιγιάζ φαίνονται άσχημα.
»Πάρτε μαζί σας κάποιο φυλαχτό που σίγουρα θα σας φέρει καλή τύχη (η πίστη κάνει θαύματα). Αλλά μην φέρετε μαζί σας το αρκουδάκι της παιδικής σας ηλικίας, επιλέξτε κάτι που μπορεί να κρυφτεί διακριτικά (σε μια τσάντα, τσέπη) ή να κρεμαστεί γύρω από το λαιμό ή το χέρι.
»Αν και περιμένετε αιχμηρά νεύρα, μην πάρετε ηρεμιστικά την παραμονή ή την ημέρα της εξέτασης. Ακόμη και τα φυτικά ή ομοιοπαθητικά φάρμακα που θεωρούνται γενικά αβλαβή μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε και την ταχύτητα σκέψης σας.
Όταν κρατήσει τον πανικό, συγκρατήστε τον λαμβάνοντας 10 βαθιές ανάσες για να μετρήσετε στο μυαλό σας. Εάν κάνετε λάθος στους λογαριασμούς σας, ξεκινήστε να μετράτε ξανά. Αυτή η μέθοδος έκφρασης χαλάρωσης είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε κάθε περίπτωση που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση των νεύρων σας.
Διαβάστε: Εξετάσεις - Άγχος και Κινητοποίηση
»Επιλέξτε τη σωστή στρατηγική. Στην προφορική εξέταση, αρχίστε να απαντάτε στο θέμα όπου αισθάνεστε πιο αδύναμοι. Τέλος, αφήστε το απλούστερο που γνωρίζετε περισσότερο. Αυτό θα σας βοηθήσει να θολώσετε την αρνητική εντύπωση που κάνετε στην αρχή.
»Ολοκληρώστε τις εργασίες μία προς μία στη γραπτή δοκιμασία. Εάν βρείτε αυτό που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε γρήγορα, μην χάνετε χρόνο, αφήστε τα. Μεταβείτε στο επόμενο και επιστρέψτε σε αυτό που δεν έχει επιλυθεί, εάν έχετε χρόνο.
»Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με την επιτροπή, προσπαθήστε να κάνετε οπτική επαφή με τα μέλη. Θα ήταν καλό αν είχατε κάποιο αστείο που θα προσθέσει ένα χιούμορ στη ζοφερή εξεταστική ατμόσφαιρα. Απλώς μην πάρετε την ιδέα να πείτε ένα αστείο με άσχημα λόγια ή για μια ξανθιά (ακόμα κι αν δεν κάθεται στην επιτροπή).
»Καθίστε ευθεία και δείξτε με όλη σας τη στάση ότι μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα (ακόμα και όταν δεν είστε). Μην στρίβετε τα χέρια σας νευρικά, μην πιέζετε νευρικά τη φτέρνα στο ρυθμό, μην παίζετε με τα μαλλιά σας. Όσο λιγότερες χειρονομίες κάνετε, τόσο το καλύτερο.
Σε περίπτωση αποτυχίας, μην σπάσετε.
