Τα πόδια σας κάνουν περίπου δύο εκατομμύρια βήματα κάθε χρόνο. Δεν θα είχαν επιβιώσει αν δεν είχαν «κατασκευαστεί» τόσο υπέροχα. Ωστόσο, επτά στους δέκα πάσχουν από διάφορες παθήσεις ποδιών μόνιμα ή περιοδικά. Τα πιο συνηθισμένα είναι κάλοι, καλαμπόκια και εσωτερικά νύχια.
Ξεκινά αθώα: αφού τρέχετε όλη μέρα, αισθάνεστε κουρασμένοι, τα πόδια σας χτυπούν. Και τότε πρέπει να σας ενδιαφέρει για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τις ασθένειες που θα κάνουν κάθε βήμα βασανιστικό.
Τα πόδια είναι σαν φυσικά παπούτσια
Αν και το δέρμα στα πέλματα είναι διπλάσιο από το υπόλοιπο σώμα, παρέχει στον εγκέφαλο περισσότερες πληροφορίες από ό, τι στα χέρια ή στην πλάτη. Υπάρχουν έως και 60 εξειδικευμένα στρώματα δέρματος στη σόλα, τα οποία παράγουν κύτταρα για συνεχή απολέπιση και δημιουργούν μια πρωτεΐνη (κρεατινίνη) υπεύθυνη για το πάχος της σόλας. Η κυματοειδή επιφάνεια, ντυμένη σαν με δακτυλικό αποτύπωμα, προσαρμόζεται σε συνεχή φθορά και ανανέωση. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι τα πόδια σας είναι σαν φυσικά παπούτσια με τα οποία περπατάτε όλη σας τη ζωή. Για να σας μεταφέρουν καλά, πρέπει να φροντίζονται.
Σύμφωνα με τον ειδικό, Małgorzata Waśkowiak
Ξεκινήστε βυθίζοντας τα πόδια σας (15-20 λεπτά) σε ζεστό σαπουνόνερο και μερικές κουταλιές της σούπας τραπέζι ή φαρμακευτικό αλάτι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια έγχυση βοτάνων, όπως χαμομήλι ή αλογουρά.
Στη συνέχεια, αφαιρούμε την πονηρή επιδερμίδα. Κατά προτίμηση ένα ειδικό κεραμικό (π.χ. διαμάντι) ή μεταλλικό τρίφτη ή αρχείο για την απομάκρυνση των επιδερμικών κάλων. Ξεπλύνετε τα πόδια με καθαρό νερό και τρίψτε προσεκτικά, ειδικά μεταξύ των δακτύλων.
Το επόμενο βήμα είναι το ψαλίδισμα των νυχιών. Πρέπει να διατηρούν μια ευθεία γραμμή, ώστε να μην μεγαλώνουν. Μην κόβετε τις επιδερμίδες από τα δάχτυλα των ποδιών. Τα αφαιρούμε εφαρμόζοντας ένα ειδικό μαλακτικό υγρό ή τρίβοντάς τα με μια πετσέτα μετά το μούσκεμα των ποδιών. Στο τέλος του ποδιού, τρίψτε προσεκτικά με μια ενυδατική κρέμα ποδιών ή βάλσαμο. Εάν τα πόδια σας είναι επιρρεπή σε εφίδρωση, προτείνω μια κρέμα με βακτηριοκτόνες και αντιμυκητιακές ιδιότητες μετά από κάθε πλύσιμο. Ο καλλυντικός τάλκης είναι υπέροχος καθώς προστατεύει από τα βακτήρια και απορροφά την υγρασία. Αξίζει να έχουμε το λεγόμενο ένα δροσιστικό αποσμητικό που φέρνει μεγάλη ανακούφιση στα πόδια.
Υγιή πόδια χωρίς κάλους και καλαμπόκια
Το αποτύπωμα, ή το καλαμπόκι, είναι ένα πορώδες δέρμα με ένα σκοτεινό σημείο στο κέντρο, το οποίο διαπερνά το σώμα σαν ένα καρφί σε κάθε βήμα. Ο λόγος είναι συνήθως κακά υποδήματα - πολύ σφιχτά, πολύ ψηλά τακούνια, πλαστικά, αδιαπέραστα στον αέρα.
Τα καλαμπόκια μεγαλώνουν ξανά εάν δεν αφαιρεθεί ο πείρος που μεγαλώνει βαθιά στο δάχτυλο. Ευτυχώς, μπορείτε να αγοράσετε πολλά φάρμακα για αυτά: μπαλώματα, σταγόνες, κρέμες και αλοιφές. Μαλακώνουν την εντύπωση αρκετά ώστε να μπορεί να αφαιρεθεί μαζί με τον πείρο.
Η αφόρητη καύση των ποδιών προκαλείται επίσης από τους κάλους, που βρίσκονται πιο συχνά στο πέλμα του ποδιού. Εμφανίζονται όταν τα μεταταρσικά οστά συμπιέζονται τόσο από την κορυφή (πολύ σφιχτό παπούτσι) όσο και από τον πυθμένα (π.χ. σκληρή σόλα ενός παπουτσιού). Η φλεγμονή μπορεί να σχηματιστεί κάτω από αυτά, και κάθε βήμα είναι σαν μια βόλτα σε σπασμένο γυαλί. Δυστυχώς, οι κάλοι θα μεγαλώνουν πάντα πίσω. Η θεραπεία συνίσταται σε φθορά ορθοπεδικών σόλων κατασκευασμένων με μέτρο.
Αδύναμα σημεία των ποδιών
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από σπασμένα τακούνια. Είναι επικίνδυνα επειδή τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσα από βαθιές ρωγμές. Πρέπει να λαμβάνετε συστηματικά βιταμίνη Α + Ε σε κάψουλες και αφού μουλιάσετε τα πόδια σας σε σαπουνόνερο και τρίβετε τη σκληρή επιδερμίδα, τρίψτε τη βιταμίνη Α σε σταγόνες ή μια αλοιφή, π.χ. λινάμα ή αλανθάνη, στα τακούνια σας. Βυθίζοντας τα πόδια σας σε πάστα λιναρόσπορου φέρνει επίσης καλά αποτελέσματα.
Τα αυξημένα νύχια προκαλούν επίσης πόνο. Το χρηματοδοτούμε εμείς στρογγυλοποιώντας τους όταν τα κόβουμε. Αλλά η αιτία μπορεί επίσης να είναι σφιχτά παπούτσια. Το πλευρικό άκρο του νυχιού πιέζεται στο εσωτερικό του μεγαλύτερου δακτύλου. Δεδομένου ότι η επιδερμίδα νευρώνεται πολύ, ο πόνος είναι σοβαρός. Η πίεση προκαλεί πρήξιμο και ερυθρότητα, και μερικές φορές πυώδης εκκένωση γύρω από τα νύχια. Για να ανακουφίσουμε τα βάσανα, κόβουμε τα πλαϊνά άκρα του νυχιού ακόμη πιο σύντομα και ... το κάνουμε χειρότερο. Είναι καλύτερα να πάτε σε έναν καταρτισμένο πεντικιούρ και να φοράτε ειδικά κλιπ που ανακουφίζουν πολύ γρήγορα και εξαλείφουν το πρόβλημα μια για πάντα.
Σε κοινωνίες που δεν φορούν παπούτσια, μόνο το 3% έχει προβλήματα ποδιών. πληθυσμός. Όπου οι άνθρωποι φορούν παπούτσια καθημερινά, αυτό το ποσοστό αυξάνεται στο 80%.
Σετ πεντικιούρ
Σημείωση: Τα εργαλεία πεντικιούρ πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν οδοντόβουρτσα. Κάθε μέλος του νοικοκυριού πρέπει να έχει το δικό του σετ. Μετά τη φροντίδα, καθαρίστε σχολαστικά όλα τα εργαλεία κάτω από τρεχούμενο νερό και απολυμάνετε. Το καλύτερο αντισηπτικό υγρό που μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο ή φαρμακείο.
μηνιαία "Zdrowie"
