Πώς να παρακινηθείτε;

Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ενεργήσει όταν αυτό που πρέπει να κάνουμε (μάθηση, εκπαίδευση, έργο στην εργασία, καθαρισμός) απαιτεί πολλή προσπάθεια; Αυτός που βρίσκει τη χαρά να αναλάβει νέα καθήκοντα είναι πιο επιτυχημένος από το άτομο που τα αντιμετωπίζει ως απαραίτητο κακό, άρα αξίζει να μάθετε για τις μεθόδους που θα σας κάνουν να νιώσετε την ευχαρίστηση της εκτέλεσης των καθηκόντων σας.

Είμαστε καλά κίνητρα όταν οι άνθρωποι με τους οποίους ζούμε και συνεργαζόμαστε μας δίνουν τη βούληση να δράσουμε, και τα καθήκοντα που εκτελούμε είναι σύμφωνα με τις ικανότητες και τις προτιμήσεις μας. Εάν λείπει ένας ή, χειρότερα, και οι δύο αυτοί παράγοντες, αντιμετωπίζουμε την υποκίνηση.

Ένας συνεχώς δυσαρεστημένος επόπτης στην εργασία και ένας γοητευτικός σύζυγος στο σπίτι μπορεί αποτελεσματικά να αφαιρέσει την επιθυμία να καταβάλει κάθε προσπάθεια. Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των εταιρικών αφεντικών, δεν συνειδητοποιούν πόσο ισχυρή είναι η λέξη έγκρισης και εκτίμησης. Πιστεύουν ότι η έλλειψη κριτικής είναι αρκετή ανταμοιβή. Φυσικά, δεν θα αλλάξουμε αυτήν τη στάση εν μία νυκτί, αλλά η μέθοδος των μικρών βημάτων μπορεί να κάνει πολλά.

Ρωτήστε το αφεντικό σας αν του άρεσε το έργο σας, πείτε στο σύζυγό σας ότι θα ήταν ωραίο να ακούσετε επαίνους για ένα νόστιμο δείπνο. Αξίζει να απαιτήσουμε από τους άλλους να εκτιμήσουν τη δουλειά μας. Ας μην είμαστε τυφλοί στις επιτυχίες των ανθρώπων γύρω μας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είπες στον φίλο σου από το επόμενο γραφείο: "Το έκανες υπέροχα;" Λέτε φιλοφρονήσεις σε άλλους; Εκτιμάτε τις ικανότητές τους; Επαινείς τα αγαπημένα σου πρόσωπα;

Το επίπεδο κινήτρων προέρχεται από το εσωτερικό δυναμικό

Αλλά το κίνητρο προέρχεται επίσης από μέσα. Ο καθένας μας έχει συγκεκριμένες προθέσεις και δεξιότητες. Μερικά είναι συγγενή, άλλα μαθαίνουμε καθώς βιώνουμε. Εξ ου και τα γούστα και τα πρότυπα συμπεριφοράς που είναι δύσκολο να πολεμήσουμε γιατί θα ήταν ενάντια στη φύση μας. Ένα άτομο που αποσύρεται, αποσύρεται ποτέ δεν θα αναπτύξει πλήρως τις δυνατότητές του σε ένα περιβάλλον που του παρουσιάζει νέες προκλήσεις, που απαιτούν επιχειρηματικότητα και επαφή με μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Αντίθετα, ένας ομιλητικός εξωστρεφής δεν θα βρει τον δρόμο του στη δουλειά όπου απαιτείται προσοχή και εστίαση. Πώς να αναγνωρίσετε τις δυνατότητές σας; Επιλέξτε το παρακάτω πλαίσιο.

Κάντε το απαραίτητα

Ποια είναι η φύση σου;

Χωρίς πολλή σκέψη, επιλέξτε μια επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητά σας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

• Μιλάτε σε άλλους επειδή σας αρέσει ή για να λάβετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε;
• Πρέπει να έχετε άτομα γύρω σας για να ανταλλάξετε απόψεις με ή μήπως είστε ένα άτομο που μιλά μόνο όταν πρέπει;
• Δημιουργείτε εύκολα επαφές με αγνώστους ή προτιμάτε να περιβάλλεται από άτομα που γνωρίζετε καλά;

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

• Σας αρέσουν οι σύντομες προθεσμίες για την ολοκλήρωση των εργασιών, π.χ. λίγες μέρες, ή σας αρέσει περισσότερο, προγραμματισμός αρκετών εβδομάδων;
• Αντιμετωπίζετε τις γενικές οδηγίες ή χρειάζεστε πιο ακριβείς εργασίες; l Κάνεις συχνά πολλά πράγματα ταυτόχρονα ή προτιμάς να κάνεις τις δουλειές σου διαδοχικά;
• Εστιάζετε στον πυρήνα του ζητήματος ή εξετάζετε λεπτομέρειες;

ΟΜΑΔΑ

• Θέλετε να ηγηθείτε της ομάδας ή είστε ευχαριστημένοι όταν έχετε τη θέση σας στην ομάδα και κάποιος σας λέει τι να κάνετε;
• Είστε γεννημένος παίκτης της ομάδας ή προτιμάτε να εργάζεστε μόνος και σιωπηλός;

ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

• Είναι το γραφείο σας σε ένα δημιουργικό χάος ή τα πάντα είναι τέλεια;
• Προτιμάτε τον ανοιχτό χώρο ή το γραφείο σας;

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Τώρα ας συγκρίνουμε τις συνθήκες της ζωής μας και να εργαστούμε με τις απαντήσεις που ελήφθησαν και να ελέγξουμε εάν αυτές οι αποκλίσεις μας εμποδίζουν να επιτύχουμε το κατάλληλο κίνητρο για δράση. Σίγουρα μπορούμε να βελτιώσουμε πολλά εδώ - μερικές φορές μια μικρή αλλαγή είναι αρκετή.

Διαβάστε επίσης: Burnout: Αιτίες και συμπτώματα. 5 τρόποι για να αυξήσετε το κίνητρό σας για άσκηση. Κίνητρα σε δίαιτα απώλειας βάρους. Πώς να νιώσετε τη χαρά να χάσετε βάρος;

Πώς μπορώ να παρακινήσω τον εαυτό μου όταν δεν το θέλω;

Πολλοί από εμάς τείνουν να αναβάλουν τις εργασίες - όσο πιο συχνά, τόσο περισσότερη προσπάθεια και χρόνο απαιτούν και τόσο περισσότερο είναι αντίθετες με τις προτιμήσεις μας. Συμβαίνει επίσης ότι, ακόμη και αν κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας για να ενεργήσουμε, το διακόπτουμε με την πρώτη αναδυόμενη δυσκολία και αναβάλλουμε τη διαφήμιση. Και στις δύο περιπτώσεις, συνήθως αισθανόμαστε φοβερό και αντιμετωπίζουμε άγχος, το οποίο μπορεί να είναι δυσανάλογο με τη δυσκολία του έργου που θα ακολουθήσει. Η αποφυγή εμποδίων είναι συχνά πολύ πιο επαχθής από την υπέρβασή τους. Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Κίνητρο: ξεκινήστε με το πιο δύσκολο

Ξεκινήστε την πιο δύσκολη εργασία στην αρχή της ημέρας. Πρώτον, το μυαλό σας είναι φρέσκο ​​και ανανεωμένο και δεύτερο: όσο περισσότερο καθυστερείτε, τόσο περισσότερο θα κουραστείτε να σκεφτείτε το αναπόφευκτο, όχι τόσο ευχάριστο καθήκον, θα αρχίσετε να υπερβάλλετε τις πιθανές δυσκολίες, να πολλαπλασιάσετε τα εμπόδια και να αναζητήσετε δραστηριότητες που σας αποσπούν την έναρξη της εργασίας. Φανταστείτε, οπτικά εφικτό, το βραβείο που σας περιμένει. Πώς θα νιώσετε όταν το τελειώσετε; Τι θα επιτύχετε με αυτό; Ικανοποίηση με τη νίκη για τη δική σας τεμπελιά, αναγνώριση στην εταιρεία, την ευχαρίστηση να μείνετε σε ένα τακτοποιημένο διαμέρισμα;

Κίνητρο: βήμα προς βήμα

Η απόφαση "θα χάσω 25 κιλά το χρόνο" ακούγεται τρομακτική, έτσι; Αλλά αν πείτε στον εαυτό σας, "Τον επόμενο μήνα θα χάσω 2 κιλά", δεν είναι πλέον τρομερό. Η κατανομή της εργασίας σε μικρότερα βήματα σάς βοηθά να επιμείνετε και η εργασία γίνεται πραγματικότητα. Και εάν ένα από τα στάδια αποτύχει, μπορείτε πάντα να προχωρήσετε στο επόμενο.

Κίνητρα: καλύτερα από το τίποτα

Αλλά αν δεν υπάρχει τρόπος να φτάσετε στην εργασία, απλά κάντε… οτιδήποτε. Κάτι που θα σας φέρει πιο κοντά στον στόχο σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τα κίνητρά σας. Όσον αφορά τη δίαιτα απώλειας βάρους, διαβάστε τη λίστα των τροφίμων που χρειάζεστε και σχεδιάστε τι να αγοράσετε. Αν δεν μπορείτε να εργαστείτε στο έργο, ελέγξτε τις σημειώσεις σας, ετοιμάστε τα απαραίτητα έγγραφα και βοηθήματα.

Προτεινόμενο άρθρο:

Το POSITIVE THINKING έχει μεγάλη δύναμη - χρησιμοποιήστε τη δύναμή του κάθε μήνα "Zdrowie"