ΠΏΣ ΓΕΝΝΙΈΤΑΙ ΈΝΑΣ ΑΠΑΙΣΙΌΔΟΞΟΣ; ΟΙ ΑΙΤΊΕΣ ΤΗΣ ΑΠΑΙΣΙΟΔΟΞΊΑΣ

Πώς γεννιέται η απαισιοδοξία;

Πολλά εξαρτώνται από το πώς αισθανόμαστε, αν είμαστε ανανεωμένοι, αλλά και από το πώς μεγαλώσαμε και από τις αποσκευές των εμπειριών της ζωής. Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για έλλειψη αισιοδοξίας;

Τελειομανία. Θέλουμε να είμαστε τέλειοι σε κάθε τομέα, να συλλέγουμε επαίνους και αναγνώριση. Θέτουμε υψηλά πρότυπα για τον εαυτό μας, αλλά και για τα παιδιά και τον σύντροφό μας, και στη συνέχεια απαιτούμε όλο και περισσότερο. Αρχίζουμε να ανησυχούμε για το τι άλλο μπορούμε να κάνουμε, τι να βελτιώσουμε. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να είστε τέλειοι ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε, οπότε υπάρχει μια αυξανόμενη αίσθηση απογοήτευσης που δεν πετύχετε.

Χωρίς πίστη στους άλλους. Δεν πιστεύουμε ότι τα παιδιά θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν, ότι είναι αρκετά ανεξάρτητα και αρκετά σοφά. Αν και συνήθως δεν υπάρχουν προβλήματα με αυτά, εξακολουθούμε να έχουμε άσχημα συναισθήματα, πιστεύουμε ότι θα χάσουν κάτι, θα ξεχάσουν κάτι. Μεταφέρουμε συχνά αυτούς τους φόβους στον σύντροφό μας, ο οποίος, αντιμετωπίζεται σαν παιδί, αποσύρεται και παύει να υποστηρίζει. Υπάρχει ένα αίσθημα μοναξιάς. Πώς να είσαι αισιόδοξος σε μια τέτοια κατάσταση;

Οι φόβοι της παιδικής ηλικίας. Οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς συχνά παίρνουν το άγνωστο ως επικίνδυνο. - Εάν στην παιδική ηλικία δεν ενθαρρύνουμε να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις, δεν μας δόθηκαν καθήκοντα για να μας προστατεύσουν από την πικρία της αποτυχίας και της απογοήτευσης, θα τους αποφύγουμε ενστικτωδώς ως ενήλικες - λέει η ψυχολόγος Marta Konieczna. - Και η πρώτη σκέψη που εμφανίζεται είναι: "Τι γίνεται αν αποτύχει;". Όσο περισσότερο χρειάζεται, τόσο μεγαλύτερη αμφιβολία προκύπτει.

Δεν μπορώ να πω όχι. Έχουμε συχνά πρόβλημα να επικοινωνούμε ότι δεν θα κάνουμε κάτι. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι εύκολο για εμάς να πούμε ότι κάτι είναι σημαντικό για εμάς και θα αγωνιστούμε για αυτό. Και μετά σκεφτόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας ("Είμαι απελπισμένος γιατί πήρα ξανά γωνίες") και για άλλους ("πιθανότατα θα ξανακάνει το πρόσωπό του, είμαι τυχερός που συναντώ τέτοια άτομα").

Οι επιστήμονες έχουν ήδη ετοιμάσει πολλές αναφορές, οι οποίες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι για τη ζωή και είναι γεμάτοι αυτοπεποίθηση, αρρωσταίνουν πολύ λιγότερο και ζουν περισσότερο από τους δυσαρεστημένους και τους καταγγέλλοντες. Η υγεία μας επηρεάζεται από τις διαδικασίες που πραγματοποιούνται στον εγκέφαλο.

Οι γυναίκες δυσκολεύονται να είναι αισιόδοξες

Οι κυρίες είναι, δυστυχώς, κυρίαρχοι στην εφεύρεση σκοτεινών σεναρίων. Μπορούν να ειπωθούν ότι όλα θα πάνε καλά και ξέρουν τα δικά τους ούτως ή άλλως. Οι γυναίκες πιο συχνά από τους άνδρες σκέφτονται τι θα συνέβαινε αν ... Ανησυχούμε ότι κάτι θα πάει στραβά. Γνωρίζουμε καλά τον καθημερινό αγώνα αρνητικών σκέψεων. Ο άντρας δεν απαντά στο τηλέφωνο; Πιθανώς κάτι κακό συνέβη. Το παιδί θέλει να πάει στο στρατόπεδο; Ακούτε τόσα πολλά για ατυχήματα, κακή παρέα και αυτά τα τσιμπούρια ... Το αφεντικό γκρινιάζει "καλημέρα"; Τι εκανα λαθος? Φαινομενικά ασήμαντα προβλήματα μας κρατούν ξύπνιοι τη νύχτα και κάνουν τη μέρα μας δυσάρεστη. Συζητάμε και αναλύουμε ατελείωτα. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο σε αυτά από ό, τι σε ευχάριστα γεγονότα, ακόμα κι αν περισσότερα από αυτά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας από δυσάρεστα.

Απαισιοδοξία και αίσθηση ευθύνης

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Marta Konieczna, οι γυναίκες έχουν την ικανότητα να σκέφτονται πολλά πράγματα ταυτόχρονα, κάτι που είναι αναμφισβήτητα το ισχυρό τους σημείο. Χάρη σε αυτό, μπορούν να ελέγξουν την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή, να κρατήσουν λογαριασμούς και στο δρόμο να λύσουν τα προβλήματα των συχνά ανεξάρτητων παιδιών, που συνεχίζουν να αποκαλούν "μαμά, σώσε με!" Αλλά αυτή η θηλυκή ικανότητα βαρύνει το νευρικό σύστημα. Η αδυναμία προκύπτει και τα παράπονα αρχίζουν να αφήνουν τα συναισθήματα που είναι συντριπτικά. Ακούμε: "Περισσότερη αισιοδοξία!" Επιπλέον, όπως παρατηρεί η Marta Konieczna, μια γυναίκα εστιάζει όχι μόνο σε αυτό που νιώθει, αλλά και στα συναισθήματα των άλλων. - Σκέφτεται: "Τι θα με σκέφτονται;", "Δεν θα προσβληθούν;" Με αυτόν τον τρόπο το πρόβλημα γίνεται πιο περίπλοκο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Επιπλέον, κατηγορεί τον εαυτό του πιο συχνά και αναζητά ελαττώματα στον εαυτό του: "Το παιδί φέρνει κακούς βαθμούς, γιατί δεν έχω χρόνο για αυτόν, είμαι κακή μητέρα" ή "Ο σύζυγός μου δεν με πήρε πουθενά για μήνες, καλά, ντρέπεται για μένα γιατί είμαι παχύ" . Δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύ για τις συνέπειες ενός τέτοιου στοχασμού: φόβοι, αμφιβολίες και ανησυχίες αυξάνουν το άγχος και αφαιρούν τη χαρά της ζωής. Επιπλέον, οι γυναίκες είναι καλύτερες από τους άνδρες στο να προβλέψουν τι θα συμβεί επειδή θέλουν να προβλέψουν απειλές επειδή είναι πιο προληπτικές. Οι άνδρες επικεντρώνονται περισσότερο στην υποκριτική, σε ό, τι είναι εδώ και τώρα.

μηνιαία "Zdrowie" Διαβάστε επίσης: Χαρούμενος να αρρωστήσετε λιγότερο - Η επιρροή της ΨΥΧΙΚΑ στην ΥΓΕΙΑ Πώς να είσαι ευτυχισμένος; 19 βήματα για την αληθινή ευτυχία ΔΙΑΤΡΟΦΗ που βελτιώνει το ΧΑΜΟΡΙ και δίνει μια αίσθηση ΕΥΘΥΝΗΣ