Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάρρευση και το αίσθημα της απώλειας;

Αυτό που με ενδιέφερε εδώ και πολύ καιρό έχει χάσει το νόημα για μένα, τα όνειρα και οι στόχοι που προσπαθούσα να επιδιώξω έχουν χάσει την αίσθηση τους και σε αυτό το σημείο, αντί για το μέλλον που ονειρευόμουν, βλέπω σκοτάδι και απελπισία. Ξεκίνησα νέες σπουδές, στις οποίες ήθελα να πάω για μεγάλο χρονικό διάστημα, και τώρα δεν με ενδιαφέρουν. Επιπλέον, υπάρχει το τέλος της σχέσης, το οποίο δεν κράτησε πολύ, αλλά δεν μπορώ να ξεχάσω αυτόν τον άντρα και να τραβήξω τον εαυτό μου, και σημειώνω ότι η σχέση έληξε πριν από λίγους μήνες. Τα προβλήματά μου ξεκίνησαν πριν μπω σε αυτήν τη σχέση, οπότε δεν είμαι σίγουρος αν έχουν να κάνουν περισσότερο με αυτήν. Δεν νιώθω πλέον να κάνω τίποτα, μερικές φορές απλώς αναγκάζομαι να διασκεδάσω και να προσποιούμαι ότι όλα είναι εντάξει Συχνά νιώθω λυπημένος και κλάμα. Δεν βλέπω κανένα σημείο σε κάτι που κάνω. Μερικές φορές έχω την αίσθηση να το σπάσω κάπως και να επιστρέψω στον παλιό μου εαυτό, αλλά περνάει η δεύτερη μέρα. Μερικές φορές έχω σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά δεν νομίζω ότι μπορώ να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Είμαι τελείως χαμένος και δεν ξέρω τι να κάνω. Σκέφτηκα να αναζητήσω βοήθεια από έναν ειδικό, αλλά λόγω του γεγονότος ότι είμαι σε σπουδές πλήρους απασχόλησης, δεν μπορώ να αντέξω θεραπεία. Τι πρέπει να κάνω στη συνέχεια;

Γεια σας, δεν είστε μόνοι σε αυτές τις εμπειρίες, διαβάζω συχνά αυτήν την περιγραφή. Πιστεύω ότι πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια - μιλήστε με έναν ψυχολόγο, τουλάχιστον στην πλησιέστερη κλινική ψυχικής υγείας - δεν χρειάζεστε παραπομπή, δεν υπάρχει νέα εγγραφή, η θεραπεία είναι δωρεάν. Υπάρχουν επίσης - δωρεάν - κέντρα παροχής συμβουλών ακαδημαϊκών φοιτητών - ελέγξτε στο γραφείο του κοσμήτορα ή στο Διαδίκτυο. Μην διστάσετε.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.