Είμαι 24 ετών, ύψους 150 cm και ζυγίζω ΜΟΝΟ 33 κιλά. Το να γνωρίζω ότι πρέπει να τρώω με κάνει να αρρωσταίνω, ίσως επειδή έχω αναγκαστεί να τρώω από τότε που θυμάμαι. Στην παιδική μου ηλικία, υπέστη ακτινοβολία και χημειοθεραπεία για καρκίνο. Τα προϊόντα που τρώω είναι πολύ περιορισμένα επειδή υπάρχουν περισσότερα πράγματα που δεν μου αρέσουν από ό, τι μου αρέσει. Δεν μπορώ να δοκιμάσω κάτι νέο, γιατί υποθέτω εκ των προτέρων ότι δεν μου αρέσει, χωρίς να ξέρω πώς έχει τη γεύση του. Μπορείς να με βοηθήσεις κάπως, γιατί θέλω πραγματικά να αυξήσω το βάρος;
Γειά σου! Δεδομένου ότι εσείς οι ίδιοι καταλαβαίνετε ποιος είναι ο μηχανισμός της συμπεριφοράς σας, αυτή είναι η μισή μάχη. Το άλλο μισό είναι να σπάσει την αντίσταση και να αρχίσει να προσπαθεί παρά την απροθυμία σας. Μπορείτε σίγουρα να εφαρμόσετε ορισμένα κίνητρα για να διευκολύνετε ολόκληρη τη διαδικασία. 1. Φάτε αυτό που σας αρέσει και προσθέστε σε αυτό που είναι "αβέβαιο". 2. Φάτε στην παρέα που σας αρέσει και στο μέρος που σας αρέσει. 3. Ετοιμάστε μικρές μερίδες, αλλά πιο συχνά την πιθανότητα να μην φάτε. Λοιπόν - λιγότερη σκέψη, περισσότερη δράση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
