Ινομυαλγία - πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Είμαι ακόμη σε θέση, ας πούμε, σοβαρά κατάθλιψη, το οποίο παίρνω λίγο υψηλότερα από τότε πέφτω ξανά. Διαγνώστηκε επίσης η ινομυαλγίνη, έχω επίσης διαβήτη. Παίρνω όλα τα είδη φαρμάκων αλλά δεν λειτουργεί, - Υποφέρω ακόμα από διάφορους τύπους πόνων που εμφανίζονται όπου και όταν θέλουν. Οι γιατροί παίρνουν νερό στο στόμα τους λέγοντας ότι θα είναι κολλώδες, αλλά δεν είναι καλύτερο, απλά να πάρω νέα συμπτώματα και ασθένειες. συμπεριλαμβανομένου του τι άλλο έχω, θα ήθελα πραγματικά να ξέρω πώς να προχωρήσω σε τέτοιες περιπτώσεις και αν υπάρχει πραγματικά μια διέξοδος από αυτό,

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια μη φλεγμονώδης ρευματική νόσος των μαλακών ιστών, αλλά προτού γίνει μια τέτοια διάγνωση, ο ασθενής αντιμετωπίζεται συχνά ως τυπικός υστερικός. Ο πόνος είναι το πιο ενοχλητικό και δύσκολο σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Μπορεί να είναι μέρη του σώματος ή ολόκληρου του σώματος. Ο πόνος αρχίζει συνήθως στην πλάτη, όπου ακτινοβολεί κάτω από τη σπονδυλική στήλη στο πίσω μέρος του κεφαλιού, των ώμων, των αγκώνων και των χεριών. Όσο περισσότερο ο ασθενής στηρίζεται, τόσο πονάει. Επομένως, η κίνηση φέρνει μεγάλη ανακούφιση.
Πρέπει να θυμάστε ότι ο πόνος παίρνει πολλές μορφές - μερικές φορές είναι ισχυρότερος και μερικές φορές είναι πιο αδύναμος. Μερικές φορές υπάρχουν άλλες ασθένειες, όπως αϋπνία, πονοκέφαλοι ή ζάλη. Μέχρι τώρα, οι ειδικοί ιατροί αναρωτιούνται ποιος παράγοντας ή σύνολο παραγόντων προκαλεί αυτήν την ασθένεια. Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες πάσχουν από αυτό συχνότερα από τους άνδρες ηλικίας μεταξύ 35 και 55 ετών. Αυτή η ασθένεια έχει πολλά πρόσωπα, κάθε περίπτωση πρέπει να εξεταστεί ξεχωριστά, επειδή κάθε ασθενής την έχει διαφορετικά. Μπορεί επίσης να συμβεί με άλλες καταστάσεις. Οι γιατροί αναφέρουν ότι η ασθένεια μπορεί να έχει γενετική βάση, αλλά επίσης επιβεβαιώνει στα έργα τους ότι άτομα που έχασαν τους γονείς τους νωρίς ή ξυλοκοπήθηκαν από τους νόμιμους κηδεμόνες τους είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτήν την ασθένεια.
Απ 'όσο γνωρίζω, κανένα φάρμακο δεν μπορεί να ξεπεράσει αυτήν την ασθένεια, μπορεί να ανακουφίσει μόνο τον πόνο - όπως τα αντικαταθλιπτικά. Η προϋπόθεση είναι ότι θα επιλεγούν καλά και θα εφαρμοστούν σωστά. Οι ασθενείς λαμβάνουν επίσης παυσίπονα, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι ελάχιστη.Αντιθέτως, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα ελαχιστοποιούν τον πόνο μόνο στο ένα τέταρτο των ασθενών.
Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Καταργήστε τις συνήθως μονότονες δραστηριότητες από τη ζωή σας ή διαδώστε τις με την πάροδο του χρόνου. Μερικοί άνθρωποι βοηθούνται από ισομετρικές ασκήσεις (μέθοδος Jacobson), οι οποίες ανακουφίζουν το άγχος και την ένταση, και όπως γνωρίζετε, το άγχος σε αυτήν την ασθένεια είναι πολύ επικίνδυνο. Το καλύτερο φάρμακο είναι τακτικά αθλήματα, ένας ενεργός τρόπος ζωής που προσαρμόζεται στις ικανότητες υγείας σας. Ίσως να δυσκολεύεστε στην αρχή, ειδικά να έχετε κίνητρα για άσκηση, αλλά θα δείτε ότι ο πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης μειώνεται.
Υπάρχουν ασθενείς που επίσης βοηθούνται από καλά επιλεγμένη φυσιοθεραπεία, κρυοθεραπεία, θερμική θεραπεία, μασάζ και βελονισμό. Αλλάξτε επίσης τη διατροφή σας σε "χαρούμενα τρόφιμα", δηλαδή - λευκό και κίτρινο τυρί, σόγια, κρέας πουλερικών, ψάρι, μπανάνες, αποξηραμένες ημερομηνίες, γάλα. Η ανακούφιση παρέχεται επίσης από μια ωμή χορτοφαγική διατροφή, όπως χυμούς, δημητριακά, φρούτα και σαλάτες. Μπορείτε επίσης να πάρετε μαγνήσιο σε δόση 300-1000 mg την ημέρα.
Μερικοί ασθενείς λένε ότι οι συμπιέσεις λάσπης τους έφεραν ανακούφιση. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να παίρνετε εκχυλίσματα φυτών σε κάψουλες, όπως το Bromelain ή το Myalgan, τα οποία μειώνουν την ένταση των μυών και ανακουφίζουν την πίεση.
Θυμηθείτε ότι η αποτελεσματική ανάκαμψη περιλαμβάνει τη χρήση πολλών διαφορετικών μεθόδων που έχω προτείνει σε εσάς και την καθημερινή κινητοποίηση για να περάσετε την ημέρα ενεργά. Τις καλύτερες ευχές.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχοθεραπευτής, θεραπευτής εθισμού και εκπαιδευτής.