Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2012.- Μια νέα μελέτη που διεξήχθη με 195 ασθενείς με Parkinson δείχνει ότι η τακτική πρακτική της taichi επιτρέπει τη βελτίωση της σταθερότητας και άλλων κοινών προβλημάτων που σχετίζονται με την ασθένεια. Το έργο δημοσιεύεται στην τελευταία έκδοση του «New England Journal of Medicine».
Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 68 έτη. Όλα είχαν κλινική διάγνωση ήπιας ή μέτριας νόσου του Πάρκινσον. υπέφεραν από κινητικά προβλήματα, όπως τρόμος, γελοιοσυχία ή βραδυκινησία (αργές κινήσεις). πήραν φάρμακα για τη νόσο και μπορούσαν να περπατήσουν ή να σταθούν χωρίς βοήθεια.
Οι συντάκτες του έργου, από διαφορετικά ιατρικά ιδρύματα στο Όρεγκον (Η.Π.Α.), διάρθρωσαν τους εθελοντές σε τρεις ομάδες, εκάστη εκ των οποίων ανατέθηκαν σε μια δραστηριότητα: ένα πρόγραμμα περιοδικού τέντωμα, ένα σχέδιο άσκησης αντίστασης ή συνεδρίες taichi. Και οι τρεις τύποι άσκησης πραγματοποιήθηκαν σε συνεδρίες 60 λεπτών, δύο φορές την εβδομάδα, για έξι μήνες.
Το λεξικό RAE ορίζει το taichi ως "τύπο κινεζικής γυμναστικής, αργές και συντονισμένες κινήσεις, οι οποίες γίνονται για να επιτευχθεί εσωτερική ισορροπία και απελευθέρωση ενέργειας". Μεταξύ των πολλών ποικιλιών που υπάρχουν σε αυτή τη "γυμναστική", οι ερευνητές υιοθέτησαν έναν πίνακα "έξι κινήσεων και οκτώ στάσεων".
Το ακριβές πρωτόκολλο που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη δεν περιγράφεται στη δημοσίευση της «New England». Όπως εξηγείται στην ELMUNDO.es Fuzhong Li, από το Ινστιτούτο Ερευνών του Όρεγκον και κύριο συγγραφέα του έργου, οι οθόνες χρησιμοποίησαν ένα φυλλάδιο που περιλαμβάνει το σχέδιο εκπαίδευσης, συμπεριλαμβανομένων των οκτώ σταδίων της άσκησης που πρέπει να μάθουν οι ασθενείς.
Το έγγραφο διευκρινίζει επίσης τα έξι σημεία στα οποία πρέπει να τονισθεί κατά τη διάρκεια της κατάρτισης: κινήσεις των κορμών. ρολό αστράγαλο? μετατόπιση σωματικού βάρους. κινήσεις με τις αρθρώσεις του αστραγάλου. συντονισμός μεταξύ των ματιών και των χεριών και ασκήσεις αναπνοής.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τους συμμετέχοντες στην αρχή της μελέτης και μετά από τρεις και έξι μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασθενείς συνέχισαν με τη συνηθισμένη ρουτίνα τους (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης άλλων ασκήσεων). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η ομάδα taichi ήταν σημαντικά καλύτερη από τα άλλα δύο.
Η κύρια αναφορά για τη μέτρηση ήταν ένας δείκτης που ονομάζεται "σταθερότητα της στάσης". Αξιολογήθηκε σύμφωνα με τα όρια που θα μπορούσαν να φτάσουν οι ασθενείς όταν πραγματοποιούσαν μια σειρά κινήσεων χωρίς να μετατοπίσουν το κέντρο βάρους του σώματος ή να πέσουν και να ελέγξουν την κατεύθυνση του σώματος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Στο τέλος της περιόδου μελέτης, παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές σε άλλα κοινά προβλήματα. Για παράδειγμα, ο αριθμός των πτώσεων ήταν μικρότερος από εκείνους που έκαναν taichi: 67% λιγότερο από την ομάδα των ασκήσεων τέντωσης, και ελαφρώς χαμηλότεροι σε σχέση με τη δραστηριότητα αντίστασης).
Τρεις μήνες μετά την ολοκλήρωση της έρευνας, τα αποτελέσματα διατηρήθηκαν. Στην εργασία, σύμφωνα με το Fuzhong, η ισχυρή καμπύλη εκμάθησης των ασκήσεων taichi δεν μετρήθηκε. "Ωστόσο, κατά την ανάλυση των δεδομένων, δεν είδαμε σαφή βελτίωση μέχρι και μετά από τέσσερις μήνες", εξηγεί ο ερευνητής, ο οποίος πιστεύει ότι αυτή τη φορά μπορεί να αντικατοπτρίζει το χρόνο που απαιτείται για να μάθουμε τις κινήσεις.
Πηγή:
Ετικέτες:
Cut-And-Παιδιού Σεξουαλικότητα Δίαιτα Και Διατροφή,
Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 68 έτη. Όλα είχαν κλινική διάγνωση ήπιας ή μέτριας νόσου του Πάρκινσον. υπέφεραν από κινητικά προβλήματα, όπως τρόμος, γελοιοσυχία ή βραδυκινησία (αργές κινήσεις). πήραν φάρμακα για τη νόσο και μπορούσαν να περπατήσουν ή να σταθούν χωρίς βοήθεια.
Οι συντάκτες του έργου, από διαφορετικά ιατρικά ιδρύματα στο Όρεγκον (Η.Π.Α.), διάρθρωσαν τους εθελοντές σε τρεις ομάδες, εκάστη εκ των οποίων ανατέθηκαν σε μια δραστηριότητα: ένα πρόγραμμα περιοδικού τέντωμα, ένα σχέδιο άσκησης αντίστασης ή συνεδρίες taichi. Και οι τρεις τύποι άσκησης πραγματοποιήθηκαν σε συνεδρίες 60 λεπτών, δύο φορές την εβδομάδα, για έξι μήνες.
Το λεξικό RAE ορίζει το taichi ως "τύπο κινεζικής γυμναστικής, αργές και συντονισμένες κινήσεις, οι οποίες γίνονται για να επιτευχθεί εσωτερική ισορροπία και απελευθέρωση ενέργειας". Μεταξύ των πολλών ποικιλιών που υπάρχουν σε αυτή τη "γυμναστική", οι ερευνητές υιοθέτησαν έναν πίνακα "έξι κινήσεων και οκτώ στάσεων".
Σχέδιο κατάρτισης
Το ακριβές πρωτόκολλο που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη δεν περιγράφεται στη δημοσίευση της «New England». Όπως εξηγείται στην ELMUNDO.es Fuzhong Li, από το Ινστιτούτο Ερευνών του Όρεγκον και κύριο συγγραφέα του έργου, οι οθόνες χρησιμοποίησαν ένα φυλλάδιο που περιλαμβάνει το σχέδιο εκπαίδευσης, συμπεριλαμβανομένων των οκτώ σταδίων της άσκησης που πρέπει να μάθουν οι ασθενείς.
Το έγγραφο διευκρινίζει επίσης τα έξι σημεία στα οποία πρέπει να τονισθεί κατά τη διάρκεια της κατάρτισης: κινήσεις των κορμών. ρολό αστράγαλο? μετατόπιση σωματικού βάρους. κινήσεις με τις αρθρώσεις του αστραγάλου. συντονισμός μεταξύ των ματιών και των χεριών και ασκήσεις αναπνοής.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τους συμμετέχοντες στην αρχή της μελέτης και μετά από τρεις και έξι μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασθενείς συνέχισαν με τη συνηθισμένη ρουτίνα τους (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης άλλων ασκήσεων). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η ομάδα taichi ήταν σημαντικά καλύτερη από τα άλλα δύο.
Η κύρια αναφορά για τη μέτρηση ήταν ένας δείκτης που ονομάζεται "σταθερότητα της στάσης". Αξιολογήθηκε σύμφωνα με τα όρια που θα μπορούσαν να φτάσουν οι ασθενείς όταν πραγματοποιούσαν μια σειρά κινήσεων χωρίς να μετατοπίσουν το κέντρο βάρους του σώματος ή να πέσουν και να ελέγξουν την κατεύθυνση του σώματος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Στο τέλος της περιόδου μελέτης, παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές σε άλλα κοινά προβλήματα. Για παράδειγμα, ο αριθμός των πτώσεων ήταν μικρότερος από εκείνους που έκαναν taichi: 67% λιγότερο από την ομάδα των ασκήσεων τέντωσης, και ελαφρώς χαμηλότεροι σε σχέση με τη δραστηριότητα αντίστασης).
Τρεις μήνες μετά την ολοκλήρωση της έρευνας, τα αποτελέσματα διατηρήθηκαν. Στην εργασία, σύμφωνα με το Fuzhong, η ισχυρή καμπύλη εκμάθησης των ασκήσεων taichi δεν μετρήθηκε. "Ωστόσο, κατά την ανάλυση των δεδομένων, δεν είδαμε σαφή βελτίωση μέχρι και μετά από τέσσερις μήνες", εξηγεί ο ερευνητής, ο οποίος πιστεύει ότι αυτή τη φορά μπορεί να αντικατοπτρίζει το χρόνο που απαιτείται για να μάθουμε τις κινήσεις.
Πηγή:
