Υποφέρω περιοδικά από δισκοπάθεια. Πρόσφατα, με απρόσεκτες ανατροπές στον κορμό, εμφανίστηκε έντονος πόνος και για 2 εβδομάδες αντιμετωπίζομαι με Mydokalm. Τι να κάνετε για να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας; Υπάρχουν μέθοδοι αποκατάστασης για την επέκταση των μεσοσπονδύλιων χώρων; Θα προστατεύσει μια ζώνη παρόμοια με αυτήν που χρησιμοποιούν οι ανυψωτές;
Γενικοί κανόνες για την αποφυγή της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του πόνου:
- κοιμάμαι σε σκληρή επιφάνεια
- αποφεύγοντας την ψύξη της σπονδυλικής στήλης
- αποφεύγοντας να εργάζεστε σε κεκλιμένη θέση
- αποφεύγοντας την ανύψωση βαρέων αντικειμένων με την πλάτη σας - είναι καλύτερο να καταλήξετε
- Δεν υπάρχουν ασκήσεις για την επέκταση των μεσοσπονδύλιων χώρων, αλλά αξίζει την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς
- να είστε προσεκτικοί με ιμάντες - χαλαρώνουν τους μυς, αν τους φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tomasz W. Rosochowicz
Ένας ειδικός νευρολόγος - εργάζεται στις επαρχίες Kuyavian-Pomeranian και Masovian. Είναι παθιασμένος με τη νευροπαθολογία και τη νευροανοσολογία. Δέχεται ιδιωτικά στη Βαρσοβία και το Τορούν - συνδρομές για κινητή επίσκεψη 0501 108-204.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
